angličtina

zdá se, že Jennifer Lopez je doslova Benjamin Button moderní vesmíru, imunní vůči ravishes času.

V srpnu 2018 oslavila hvězda Bronx-bred své 20leté působení na vrcholu hudebních žebříčků na MTV Video Music Awards., Při sledování publika v Radio City Music Hall, když se JLo pohyboval po jevišti s Jarulem v ztvárnění „jsem skutečný“, moje čelist byla doslova “ na podlaze.“Podívej se.

Ale byla to pocta ji 90s plodiny, obruče a šátek šátky což se ukázalo Lopez tělo je vlastně ve své nejsilnější právě teď ve věku 50 let. „Vidím fotky sebe ve svých dvaceti letech a jít‘ Oh, vypadám teď lépe! Objímám, kdo jsem. Cítím se sexy, cítím se mladistvě, někdy se cítím docela, “ řekl Lopez US Weekly.,

“ postarala jsem se o sebe a teď to ukazuje,“ řekla v dalším rozhovoru s InStyle US.

Kromě potravin opomenutí a namáhavé cvičení, Lopez kredity věku a pohled na to, dát jí důvěru, aby byli opravdu v bezpečí uvnitř její vlastní kůže. „Ženy jsou sebevědomější, jak stárnou,“řekla časopisu W. „Muži ve věku 20 let jsou velmi sebevědomí a nafoukaní a ženy jsou velmi nejisté., A pak se převrátí: muži jsou velmi nejistí a ženy se cítí pohodlně ve své vlastní kůži způsobem, který je činí krásnějšími.“

Lopezovo tělo vzdorující věku je vždy v horní části tiskové hromady. Tak jak to dělá? Zde je vše, co víme o Lopezově stravě, cvičení a spánkové rutině prostřednictvím kompilace rozhovorů v průběhu let.

(Poznámka Editora: rozloučte se s ranním espressem a noční sklenkou Merlotu.,)

Jennifer Lopez dostane 8-10 hodin spánku v noci:

bez plného nočního spánku, Lopez říká, že se cítí bláznivě, emocionálně a unaveně po celou dobu. „Tip číslo jedna je vždy dostatek spánku,“ řekl Lopez InStyle US. „Nemůžu to dostatečně zdůraznit. V ideálním případě bych rád dostal devět nebo 10 hodin spánku, ale v každém případě se vždy ujistím, že dostanu alespoň osm.“

její snoubenec, bývalý americký hráč baseballu Alex Rodrigues souhlasí. „opravdu se opírá o velké základy,“řekl nám Harper‘ s Bazaar. „Jako když si odpočine, osm až 10 hodin. Nepije, nekouří., Žije velmi čistý život.“

Jennifer Lopez přísně vyjde nejméně pět dní v týdnu,

Lopez kredity její tři-rok Vegas bydliště (volá ji na cvičení v dopoledních hodinách, a pak hrát na jevišti v noci) jako období, kdy začala vidět její tělo opravdu změnit, a její svaly se stanou více definovaných. Dnes je síla jejího těla jednou z nejatraktivnějších částí zpěváka., Aby toho bylo dosaženo, Lopez má trenéra na každém pobřeží; Tracy Anderson v Los Angeles a David Kirsch v New Yorku (kde dělá prkna, kliky a box).

její jedinou konstantou je však Rodriguez. „Pracujeme spolu po celou dobu,“ řekl E! Novinka. „je fitness nadšenec a ona je mnohem lepší sportovec než já. Dělá všechny typy cvičení, které se nesnažím držet krok.“

ale Lopez připouští, že není vždy snadné vstát a jít a trénovat. „Velmi zřídka vynechám svůj trénink,“ řekla nám Weekly., „Někdy, pracuji příliš pozdě v noci předtím, a já jsem jako,‘ Ugh, nemůžu to udělat. Ale říkám si, prostě to udělej. Je to jen hodina. Je to jen mluvit sám sebe z římsy být líný bum.“

“ Nerad to dělám později, je těžší se tam dostat, když už mám svůj den,“ pokračuje. „Cvičím třikrát nebo čtyřikrát týdně.“

Jennifer Lopez se rozešla její rutinní cvičení s tancem

„není žádným tajemstvím, že miluji tanec, takže to ani nemám pocit, že cvičení na mě,“ Lopez říká Lidem. „I freestyle tanec s Tracy Anderson pětkrát týdně., Budeme zahrnovat lehké závaží (3 liber / 1.4 kg) pro paže a pohyby, které se zaměřují na zadek a stehna a zapojí jádro.“

Jennifer Lopez nepije kávu ani alkohol:

obrovský rozdíl v Lopezově životním stylu ve srovnání s průměrným člověkem je malý luxus, který vynechává ze svého života. Alkohol, kouření a pití jsou mimo limity(ráno usrkává bez kofeinu)., I po superstar byl poctěn s 2018 VMA Vanguard Award, ona dát své děti do postele a odešla do svého after party na Krásu & Essex na New York ‚ s Lower East Side a údajně neměli konzumovat ani kapku šampaňského. „Nepiju, nekouřím ani nemám kofein,“ přiznala Hollywoodskému životu. „To opravdu zničí vaši pokožku, jak stárnete.,“

Jennifer Lopez zelené zeleniny je obrovský,

„Budeme jíst hodně zeleniny, chřest, Růžičková kapusta, brokolice a kapusta,“ řekla Haló její stravovací návyky s ní děti., „Miluji vařit spoustu věcí, miluji vaření Portorikánského jídla, protože to je to, na čem jsem vyrostl.“To zahrnuje spoustu vepřového a kuřecího masa a pokud je v restauraci, Lopez si objedná ryby a zeleninu. „Snažím se jíst správně,“řekla Lidem. „A já ne vždy chci.“

Jennifer Lopez pohání své tělo kvalitními bílkovinami

radí Lopez je její osobní trenér, Tracy Anderson, který zajišťuje, aby její klient na přísnou dietu. „Mám ji jíst velmi čisté, protože potřebuje opravdu dobré palivo pro všechny věci, které dělá,“ Anderson zveřejnil na svých webových stránkách v roce 2018., „Je to všechno organické a je to všechno velmi dobře promyšlené, s rovnováhou velmi kvalitních bílkovin a spoustou živin-hustých potravin… všechno je čerstvé.“

možnosti bílkovin však vylučují lososa. Podle Lopeze a Rodriguezova šéfkuchaře Kelvina Fernandeze pro ni uvaří jinou rybí variantu. „Vím, že Jennifer nemiluje lososa , takže pokud vařím losos pro, Vždycky jsem musel udělat mořského vlka nebo halibut nebo tresku pro Jennifer, protože prostě není fanouškem textury a chuti lososa,“ řekl US Weekly.,

podle Hollywood Life Lopez míchá své možnosti oběda, ale typickým dnem je protein a vegetariánský salát. Údajně miluje brokolici, papriky a cukety s mrholením vinaigrette na vrcholu. Obvykle má k večeři protein s quinoa.

Jennifer Lopez se počítá její požehnání,

Z ní malý rodinný dům v Bronxu na jasná světla Města, Lopez – zatímco pevně věří v tvrdou práci – není nafoukaný, v ní úspěchy., Každé ráno začíná mediační relací a připisuje to – (a zůstat mimo slunce) – za její mladistvý vzhled. „Také si určitě myslím, že krása pochází zevnitř – musíte mít synchronizovanou mysl, duši, tělo a ducha,“ řekla nám InStyle. „Pevně věřím v meditaci a když jste šťastní a cítíte radost a lásku, vyzařujete krásu.“

ale jak získat tak silnou mysl? Lopez chce sama mladá. „Jsem mladistvý a nadčasový. Říkám si to každý den, několikrát denně,“řekla Harper‘ s Bazaar., Zní to jako klišé kecy, ale není to: věk je ve vaší mysli. Podívej se na Jane fondu.“