batole spánek: co potřebujete vědět
batolata potřebují 11-14 hodin spánku každých 24 hodin. Obvykle se jedná o spánek 10-12 hodin v noci a zdřímnutí 1-2 hodin během dne.
batolata se vyvíjejí rychle a jejich spánek se v tomto věku hodně mění. Například se může zdát, že batolata mají potíže se usazovat na spánek, spát nebo spát přes noc, alespoň nějakou dobu. A batolata milují vyzkoušet svou nezávislost, takže dostat je do postele na prvním místě může být výzvou.,
jakmile zjistíte známky únavy vašeho dítěte, budete moci své dítě usadit, aby spalo, než se objeví nevrlost. Pevná a důsledná rutina před spaním bude velkou pomocí s mnoha problémy s usazování batole a spánkem.
Porozumění spánku a spánek je důležitý výchozí bod pro pomoc vaše dítě rozvíjet zdravé návyky a pozitivní přístup k spánku.,
Batole sleep schedule
společný denní spánek plán pro batolata by mohl vypadat takto:
- 7: wake up
- 1 pm: nap ne více než 2 hodiny
- 3 hod: wake up
- 7.30 pm: spaním.
Pokud je denní zdřímnutí vašeho batole příliš dlouhé nebo příliš pozdě v den, nemusí být připraveno k posteli až pozdě v noci.
některá batolata se rádi probudí v 5: 30 nebo 6: 00. S tím se nedá moc dělat. Uvedení batole do postele později v noci v naději, že později probuzení v dopoledních hodinách nemá tendenci pracovat., Vaše batole může ještě probudit brzy pak být nevrlý z příliš malého spánku.
Pokud žijete s časným stoupáním,možná budete chtít spát dříve.
rutina před spaním batole
pozitivní rutina před spaním pomáhá batolatům cítit se připraveni na spánek a snadněji se usadit, když se probudí v noci.
většina batolat je připravena k posteli mezi 6.30 pm a 7.30 pm. To je dobrý čas, protože spí nejhlubší mezi 8 pm a půlnocí. Je důležité udržovat rutinu konzistentní o víkendech i během týdne.,
spaním rutina by mohla vypadat nějak takhle:
- 7 pm: kartáč zuby a změnit plenky
- 7.15 pm: quiet time (přečtěte si knihy nebo vyprávět příběh)
- 7.30 hodin: do postele a pusu na dobrou noc.
než zhasnete světlo, je dobré provést rychlou kontrolu dětského pokoje, abyste se ujistili, že spací prostředí je bezpečné.
Pokud vaše dítě vezme figurínu do postele, můžete zvážit povzbuzení vašeho dítěte, aby se zbavilo figuríny.,
láhev mléka do postele není dobrý nápad, protože to může způsobit zubní kaz a vést k další problémy se spánkem. Je lepší, aby vaše dítě dokončilo mléko nejméně 30 minut před spaním.
volání a vstávání po spánku
vaše batole může projít fází volání nebo vstávání z postele poté, co jste řekli dobrou noc.
vyzkoušejte tyto tipy:
- Vyhněte se bouřlivé hře před spaním. To může pro vaše dítě těžší usadit se.,
- vypněte TELEVIZI, počítače a tablety hodinu před spaním, a vyhnout se nechat své dítě sledovat děsivé nebo vzrušující věci před spaním.
- Nastavte konzistentní, uklidňující rutinu před spaním.
- než opustíte ložnici vašeho dítěte, zkontrolujte, zda má vaše dítě vše, co potřebuje. Připomeňte svému dítěti, aby zůstalo tiše v posteli.
Pokud vaše batole sdílí ložnici s bratrem nebo sestrou, možná budete muset odložit své druhé dítě je čas jít spát o půl hodiny, dokud vaše batole je usadil a spí., Pokud jste pevný a konzistentní, vaše batole rychle dostane zprávu, že před spaním je pro spaní.
zkontrolujte, zda vaše dítě skutečně potřebuje něco, když zavolá. Pokud vaše dítě udělalo hovínko, změňte plenku s tlumenými světly a nemluvte. Pokud se vaše dítě bojí tmy, přemýšlejte o použití nočního světla.
mnoho batolat má problémy s usazováním a spánkem. Problémy, jako je spánek a spánek, však mohou být u autistických dětí závažnější. Můžete spravovat a překonat mnoho problémů se spánkem u autistických dětí pomocí společných strategií chování.,
batole naps
ve 12 měsících může vaše batole mít dva zdřímnutí denně, ale o tři roky je pravděpodobnější, že bude mít jen jeden zdřímnutí nebo úplně upustí denní spánek. Možná zjistíte, že první zdřímnutí se prodlužuje a později během dne se druhý zdřímnutí postupně zastaví.
můžete povzbudit své batole ke zdřímnutí tím, že máte klidnou, konzistentní rutinu před nap. Můžete například zpívat jemnou píseň, mazlit se nebo číst příběh před zdřímnutím. Je také dobré se ujistit, že vaše batole má denní zdřímnutí v postýlce nebo posteli., A pokud vaše batole přestane spát v době zdřímnutí, můžete zkusit dát svému batole odpočinek ve stejnou dobu každý den.
noční hrůzy
noční teror je, když se vaše dítě náhle při hlubokém spánku velmi rozčílí. Noční hrůzy mohou být pro vás děsivé, ale neublíží vašemu dítěti a vaše dítě si je ráno nepamatuje.
nedostatek spánku může u některých dětí způsobit noční hrůzy. Pokud si myslíte, že vaše dítě nedostává dostatek spánku, může vám pomoci pozitivní rutina před spaním.
noční teror se obvykle usadí za 10-15 minut, ale může trvat déle než toto.,
přesun na „velkou postel“
většina dětí se stěhuje z dětské postýlky do postele, když jsou ve věku kolem 2-3 let. Ale není kam spěchat, zejména proto, že některé mladé batolata by se mohly pokusit dostat z velké postele častěji.
možná budete muset přesunout své dítě, pokud vaše dítě začalo vylézt z postýlky nebo potřebuje používat nočník v noci. Nebo možná budete potřebovat dětskou postýlku pro nové dítě.
broušení zubů
mnoho dětí si v určité fázi brousí zuby. Děti se obvykle nebudou probouzet zvukem vlastních zubů-broušení-ale ostatní lidé v místnosti mohou být!, Broušení zubů obvykle nezpůsobuje žádné poškození dětských zubů.
získání pomoci
léky na spánek nejsou obvykle řešením problémů s dětským spánkem-existují lepší způsoby, jak se s těmito obtížemi vypořádat.
problémy se spánkem dětí jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč rodiče hledají pomoc od profesionálů. Problémy se spánkem vašeho dítěte budou mnohem snazší s podporou důvěryhodného zdravotnického pracovníka.