- fyzikální terapie může zahrnovat cvičení k posílení svalů zad, žaludku a nohou. Naučit se, jak dělat činnosti bezpečně, pomocí rovnátka na podporu záda, protahování, a masáž může být také užitečné.
- Léky mohou zahrnovat nesteroidní, protizánětlivé léky, které úlevě od bolesti a otoky, a steroidní injekce, které snižují otok.
- chirurgická léčba zahrnuje odstranění kostních ostružin a rozšíření prostoru mezi obratli., Dolní část zad může být také stabilizována spojením některých obratlů.
- akupunktura a chiropraktická péče mohou být také užitečné pro některé lidi.
Co mohu udělat pro prevenci bederní spinální stenózy?
protože téměř každý má nějakou osteoartrózu páteře ve věku 50 let, nemůžete skutečně zabránit bederní spinální stenóze. Ale můžete být schopni snížit riziko. Zde je několik způsobů, jak udržet zdravou páteř:
- Získejte pravidelné cvičení. Cvičení posiluje svaly, které podporují dolní část zad a pomáhají udržovat páteř flexibilní., Aerobní cvičení, jako je chůze, plavání, jízda na kole a silový trénink, jsou dobré pro vaše záda.
- udržujte dobré držení těla. Naučte se bezpečně zvedat těžké předměty. Také spát na pevném matraci a sedět na židli, která podporuje přirozené křivky zad.
- udržujte zdravou váhu. Nadváha klade větší důraz na záda a může přispět k rozvoji příznaků bederní spinální stenózy.,
Žijící s lumbální spinální stenóza
nejlepší způsob, jak spravovat bederní spinální stenóza je naučit se co nejvíce, jak můžete o své nemoci, úzce spolupracovat se svým lékařským týmem, a převzít aktivní úlohu v léčbě.
Udržujte spodní část zad co nejzdravější tím, že udržujete zdravou váhu, cvičíte dobrou mechaniku těla a pravidelně cvičíte.
jednoduché domácí prostředky, jako je ledový sáček, topná podložka, masáž nebo dlouhá horká sprcha, mohou pomoci., Výživové doplňky glukosamin a chondroitin byly doporučeny jako doplňky výživy pro osteoartrózu, ale nedávné studie byly zklamáním. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, pokud byste měli vyzkoušet nějaké doplňky výživy a diskutovat o jakékoli alternativní léčby nebo léky, které uvažujete o pokusu.
kdy mám zavolat svému poskytovateli zdravotní péče?
bederní spinální stenóza může způsobit cauda equine syndrom, který okamžitě potřebuje lékařskou pomoc., Zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte:
- Ztráta kontroly střev nebo močového měchýře
- Závažné nebo rostoucí necitlivost mezi nohy, vnitřní stehna, nebo zadní nohy
- Silné bolesti a slabost, která se šíří na jednu nebo obě nohy, takže je těžké projít, nebo si ze židle
Klíčové body o bederní spinální stenóza
- Bederní spinální stenóza je zúžení páteře, která se stane postupně v průběhu času.
- neexistuje žádný lék na stenózu bederní páteře, ale váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci tento stav zvládnout.,
další kroky
tipy, které vám pomohou získat co nejvíce z návštěvy vašeho poskytovatele zdravotní péče:
- znát důvod vaší návštěvy a co se chcete stát.
- před návštěvou si zapište otázky, na které chcete odpovědět.
- přiveďte s sebou někoho, kdo vám pomůže klást otázky a pamatovat si, co vám váš poskytovatel řekne.
- při návštěvě napište název nové diagnózy a všechny nové léky, ošetření nebo testy. Zapište si také všechny nové pokyny, které vám poskytovatel poskytuje.
- vědět, proč je předepsán nový lék nebo léčba a jak vám pomůže., Také vědět, jaké jsou vedlejší účinky.
- zeptejte se, zda lze váš stav léčit jinými způsoby.
- vědět, proč se doporučuje test nebo postup a co by výsledky mohly znamenat.
- vědět, co očekávat, pokud neužíváte lék nebo nemáte test nebo postup.
- Pokud máte následnou schůzku, zapište si datum, čas a účel této návštěvy.
- vědět, jak můžete kontaktovat svého poskytovatele, pokud máte dotazy.