Kratší dobu z důvodů, proč záda bolí a co můžete udělat o tom
Některé příčiny bolesti zad po c-sekce, jsou krátkodobé, jsou to otázky, které jsou dočasné, nebo které jsou častější během prvních měsíců po porodu.
1. Anestezie
typ anestezie, kterou obdržíte před tím, než budete mít sekci c, by mohl hrát roli. Existuje epidurální a páteřní blok, který se používá, závisí na individuální situaci., Epidurální trvá déle, než se stane účinným a vstříkne se do okolních oblastí míchy. Často se u C-sekce podává páteřní blok, který působí rychleji a je umístěn blíže k míše. Bolest zad může být pociťována, když se anestezie začne opotřebovávat a problémem, který může vzniknout z anestezie, jsou svalové křeče v blízkosti místa vpichu.
Co můžete udělat, aby pomohla: Mluvit a být upřímný se svým lékařem, dejte jim vědět, že tě bolí záda a pokud tam je něco, co lze udělat na pomoc. Naštěstí je to dočasné!,
2. Další omezení při hojení z C-sekce
již jsme zmínili, že C-sekce je hlavní břišní chirurgie! U každé velké operaci, bude tam více omezení po operaci, aby pomohla zajistit, že vaše tělo je schopen léčit bezpečně, c-profily jsou neliší. Odpočívá často, ne zvedání nic těžší, než vaše dítě, být jemný, aby zajistily, stehy nebo sponky používá se na řez nevadí, tohle všechno plus péče o nové maličký vede k méně pohybu., Tato nečinnost může způsobit více bolesti zad a bolesti než obvykle.
co můžete udělat pro pomoc: vezměte pomalé krátké procházky. Nemusíte tu být olympijským rychlobruslařem! Nastavit realistické cíle, výchozí cíle by mohlo být chůze na konci příjezdové cesty a zpět, postupně se budovy na procházku kolem bloku. Chůze je úžasná s mnoha výhodami, člověk pomáhá zmírnit bolesti zad.
3., Kojení
ujistěte se, že vaše dítě je dobře krmena, se stává nejvyšší prioritou, a to může často znamenat, že jsou konturování vaše tělo do podivné pozice jste nevěděli možné, aby si své zlato, aby západka a jíst! 👶 Jakmile konečně jedí strach z pohybu (bez ohledu na to, jak nepříjemné byste mohli být), je velmi skutečná věc! Hunching nad nakrmit své dítě a všechny cirque du soleil hodné pozice můžete najít sami V nejsou tak laskavý na zádech a může být velkým důvodem pro bolesti zad po C-sekce.,
co můžete udělat pro pomoc: použijte podporu a mnoho z nich! Popadněte všechny polštáře kolem sebe a použijte je pod zády, pod dítětem, pod paží, za rameny. Podporujte všechna místa, která vás podporují krmení vašeho dítěte. Udělejte si pohodlí! Nejen, že se vám bude líbit spojení se svým dítětem více, ale vaše záda to také ocení!
PS. To platí i pro krmení lahví (krmení je nejlepší!,) – ujistěte se, že jste také pohodlné a plně podporovány jak budete krmit své dítě, zaměřte se na pouto, které pochází z krmení a ne bolesti a bolesti, které přicházejí z toho, že nejsou lepší podporován!
4. Způsob, jakým se pohybujete
ohýbání, abyste vyzvedli své dítě, autosedačku ,tašku na plenky(seznam by mohl pokračovat!), nesoucí všechny věci (včetně vašeho roztomilého dítěte!), stojící a houpající vaše dítě a všechny ostatní denní pohyby dopad, pro lepší nebo horší, záda.,
Co můžete udělat, aby pomohla: Když se sklání nad ujistěte se, že jste visí z boků, a ne hrbit a zaokrouhlování vpřed, uvedení další tlak na záda. Vydechněte a jemně se zapojte, jak zvedáte, abyste pomohli lépe podporovat záda a jádro. Když nosíte své dítě nebo některou z dalších nespočetných položek, které mamas nosí, snažte se udržet váhu rovnoměrně rozloženou mezi boky (vyhněte se přilepení jednoho kyčle na stranu!), tím se sníží zatížení umístěné na zádech.,
Když stojíte a houpací své dítě nebo stojí a drží nic, podívejte se sami, a ujistěte se, že nejste vyklenutí zády, nebo s žebry zvedla (to klade větší tlak na vaše dolní části zad). Udržujte žebra dolů a záda v neutrální poloze-to udrží tlak na zádech! Důležité je také vzít v úvahu, že všechny vaše klouby a vazy bude volnější po porodu vlivem hormonů, a tak se pohybují s péčí je důležité, snažte se vyhnout náhlé nebo trhavé pohyby.