od Toni Brannagan
všichni jsme měli ty týdny(nebo měsíce!), které si vybírají emocionální daň. Bohužel se mohou velmi snadno proměnit ve fyzické mýtné. Stres může mít vliv na řadu oblastí, v den-to-den — a to nejen náladu, ale i svůj cyklus spánku, krevní tlak, váš sexuální apetit, a, jo, vaše období.,
může být těžké dospět k závěru, že je čas převzít kontrolu nad úrovněmi stresu, ale pokud se dostal do bodu, kdy je narušen menstruační tok, o to více důvodů upřednostnit vaši duševní i fyzickou pohodu.
Pokud máte co do činění se stresem, zde je několik věcí, které můžete očekávat, pokud jde o změny ve vašem období. A pokud jste se setkali tyto nesrovnalosti, zvažte, že lékař zavolal, aby vám pomohl dát dohromady plán pro pocit a ~tekoucí~ lepší.
očekávejte brzy (nebo pozdě!,) návštěvník
Pokud jste již více než několik let, pravděpodobně víte, jak jemný může být váš tok. Existuje tolik faktorů, které mohou ovlivnit délku vašeho cyklu (jako je vaše antikoncepce), že může být obtížné izolovat, když je problémem stres. Bylo však zjištěno spojení mezi ženami, které pracují ve stresových pracovních místech a mají krátké cykly (definované jako méně než 24 dní).
zde je místo, kde se věci komplikují., Stres často ovlivní hypotalamus, část mozku, která kontroluje hladiny hormonů, a může způsobit onemocnění nebo náhlé výkyvy ve vaší hmotnosti — dvě věci, které můžete hodit vaše období mimo. To znamená, že se můžete ocitnout s nepravidelným obdobím, což znamená, že může přijít brzy *nebo* pozdě.
můžete přeskočit měsíc
je považováno za normální, že vaše období kolísá a mění se z průměrného 28denního cyklu tak často. Ale stres může způsobit amenoreu (jedno nebo více zmeškaných období), podobně jako to, jak způsobuje nepravidelnosti — je to všechno o hormonech, ppl!, Když vaše hormony jsou z rána kvůli faktorům, jako je stres, váš hypotalamus v podstatě dělá volání, že vaše tělo nemůže zvládnout těhotenství v tuto chvíli, což může mít za následek zmeškané období úplně.
a všichni víme, že může být ještě více stresující zažít pozdní období, kdy těhotenství není ve vašem 5letém plánu. Nepoužívejte jednoduše odstranit no-show kvůli stresu. Pokud vynecháte dvě období za sebou, měli byste se obrátit na svého gynekologa a ujistit se, že se tam dole nic jiného neděje.,
připravte se na *zesílený* příznaky PMS
je všeobecně známo, že těhotné by lidé měli brát s nadhledem a vyhnout se stresory, ale trochu konečného výzkum byl věnován, jak stres ovlivňuje váš cyklus. Jedním z důvodů pro to je mylná představa, že intenzivní emoce lidí, s obdobími jsou *vždy* hormonální, a že tyto pocity mohou být zdiskreditován, když jsou ~PMS~.,
Nicméně, toto 2004 studie dospěla k závěru, že existuje „významná souvislost mezi stresem a výskytem dysmenorea“ poté, co výsledky ukázaly, že ženy s vysokou stres byly dvakrát tak pravděpodobné, že vydržet dysmenorea (aka bolestivé období, obvykle křeče).
obecně platí, že pokud zjistíte, že máte extrémní bolest kvůli vašemu období, je určitě čas zasáhnout svého lékaře. Nenechte nikoho (nikdy!) snažte se vás přesvědčit, že utrpení v průběhu týdne je normální!
sooooo, co to všechno znamená?,
jako rekapitulace-stres může způsobit, že vaše období přijde brzy, pozdě, vůbec ne,* a * vám poskytne extrémní nepohodlí. Nemyslíte, že je to dost dobrý důvod začít řešit stresory? Zde je několik tipů, které vám pomohou udělat právě to:
- zavolejte svého lékaře. Na riziko znějící jako zlomený rekord, pokud tam jsou nějaké přerušení menstruačního cyklu (zejména více než 2 měsíce), pleeease dát svým gynekologem!, Budou vám moci poskytnout více informací o nesrovnalostech, a pokud zjistíte, že stres skutečně mění váš tok, můžete s nimi diskutovat o svých možnostech.
- upřednostněte de-stressing. Sledujte svůj cyklus a snažte se dát si Li ‚ l extra lásku během této doby měsíce.
- praxe péče o sebe. Péče o sebe znamená různé věci pro různé lidi. Zjistěte, co * vy * potřebujete odpočinout,a zavázat se, že si to dáte. Zasloužíš si to!