chlast

Mnoho lidí si neuvědomuje, že nadměrné pití jedním z nejčastějších vzorců užívání alkoholu ve Spojených Státech. Ve skutečnosti je více než 50% veškerého alkoholu konzumovaného lidmi podáváno během pití alkoholu. Ale co to přesně je? Nadměrné pití je definováno jako konzumace alkoholu ve vzoru, který produkuje koncentraci alkoholu v krvi (BAC)na 0,08 gramu nebo vyšší. To znamená, že muž má zhruba pět nápojů nebo žena, která má čtyři nápoje v přibližně dvouhodinovém rozpětí.,

Když si vzpomenete na nadměrné pití, mladí dospělí, zejména vysokoškoláci, mohou na mysli. Ale starší lidé, zejména dospělí 65 nebo starší, binge drink stejně. Jeden ze šesti dospělých v USA pije nejméně čtyřikrát měsíčně. Muži jsou také dvakrát větší pravděpodobnost, aby se zapojily do chování. Osoba, která v mládí nadměrně pije, je také vystavena vysokému riziku pokračování v chování do dospělosti a vzniku poruchy užívání alkoholu.

proč lidé pijí?, Někdy je to kvůli sociálnímu tlaku, nebo proto, že se chtějí cítit méně úzkostlivě nebo trapně ve společenském prostředí. Mladí lidé se mohou cítit pod tlakem na nadměrné pití na sezónních akcích, jako je ples nebo sportovní událost. Ale lidé také pijí sami, protože chtějí skrýt chování před blízkými. Vzor nárazového pití v průběhu času, může zanechat trvalé poškození částí mozku, které mají dopad, jak budete prožívat radost a cvičit se v sebeovládání., Tyto změny ztěžují říci ne alkoholu, který člověk nadále používá, aby se dočasně zbavil pocitů smutku, úzkosti, strachu, hněvu nebo viny.

existují také významné krátkodobé a dlouhodobé účinky na nadměrné pití. V krátkodobém horizontu může člověk zaznamenat nevolnost, zvracení, kocovinu a ztrátu paměti. Mohou také způsobit osobní zranění nebo jsou ohroženi otravou alkoholem, což může vést k smrti. Dlouhodobé účinky nadměrného pití mohou zahrnovat hypertenzi, srdeční problémy, dlouhodobé poškození paměti, depresi, poškození mozku nebo jater a rakovinu., Nadměrné pití může také vést k problémům, jako je nezaměstnanost, domácí násilí, pohlavně přenosné nemoci, neplánované těhotenství a dopravní nehody.

dalším ukazatelem nadměrného pití může být časté výpadky. Když nadměrně pijete, narušíte schopnost vašeho mozku uchovávat krátkodobé informace v paměti., K výpadku došlo, když si člověk nemůže vzpomenout, co se stalo nebo co řekl, když pili. Může dojít k částečnému výpadku nebo úplnému výpadku. Neustálé černé výstupy mohou také ovlivnit vaši paměť později v životě, zvláště pokud začnete pít, když se váš mozek stále vyvíjí.

Pokud si nejste jisti, zda máte problém s pitím alkoholu, zde je několik otázek, které si můžete položit.

• Máte někdy více než čtyři nápoje za den?
• Zapomněli jste někdy, co se stalo, když jste pili?,
• cítíte se provinile nebo se stydí, když pijete příliš mnoho?
• myslíte si, že potřebujete snížit pití?
• cítíte se překvapeni, když jste pili více, než jste plánovali?
• komentují ostatní lidé, kolik pijete?
• vzdáváte se jiných povinností, abyste si udělali čas na pití?

co můžete dělat dnes?

Pokud si nejste jisti, kde začít s snížení a odstranění nadměrné pití chování, můžete začít být upřímní sami se sebou., Zapište si, kolik pijete a co si myslíte o krátkodobých a dlouhodobých důsledcích chování. Věnujte také pozornost místům a lidem, kteří vás spouštějí k pití alkoholu. Vyměňte alkohol doma za jiné nápoje a vyhněte se situacím, kdy byste mohli cítit tlak na pití. Pokud pijete, nezapomeňte rozložit svou spotřebu. Vypijte sklenici vody mezi nápoji nebo se dohodněte s přítelem, aby se navzájem zodpovídali.

nakonec se nebojte požádat o pomoc., Váš lékař primární péče, poskytovatel pomoci zaměstnancům nebo poradce vám může pomoci začít se správným směrem. Zpočátku se může ukázat jako obtížné snížit pití, ale budete spát lépe, vyhnout se kocovinám, snížit stres a zlepšit celkové zdraví. Stručně řečeno, budete žít život, který nepotřebuje nadměrné pití, aby se cítil plný a vzrušující.