konkrétně, traumatologist nabízí tyto tipy:
- staré rčení, že k tomu sportu musíte být v kondici a ne naopak může být také aplikován na rameni. Důrazně se doporučuje fyzická příprava a progresivní adaptace na úsilí., Při házení sportů, jako je baseball, softball, fotbal (quarterback) a některé atletické disciplíny, musí být počet hřišť za sezónu omezen, zejména na děti, aby se minimalizovalo riziko vzniku chronických zranění ramene nebo lokte.
- kromě toho je třeba dbát na použití techniky vhodné pro každý typ sportu, ať už házení nebo jiné, jako je plavání, kde pohyb paží a ramen má rozhodující roli.,
- Pro ty lidi, sportovce, nebo ne, že o svou práci, musí vyvinout úsilí jako obvykle s rukou, můžete použít stejnou filozofii pro udržení dobré fyzické kondici, a že budete používat selský rozum, hledat opatření, která nemají vést k přetížení a zranění, jak jen může být: změna pravidelnou činnost, která není vždy stejné gesto, které uděláme, budou vybrány ve snaze najít pomůcky, které zlepšují pracovišti a konečně, použití svátečního období roku dát zbytek do ramene.