cvičení je zpocená záležitost, ale může nechat některé lidi červené v obličeji. Chcete-li odpovědět na otázku tohoto čtenáře, obrátili jsme se na radu certifikovaného lékaře pro informace a Rady.
Vážený Dr. Sugar,
stále musím vzít PE ve škole letos a příští, a já zase červené řepy. Je to opravdu trapné; nikdo jiný zdá se, že dostat tak červené jako já. Je mi z toho smutno, když si z toho dělám legraci . . . Existuje nějaký způsob, jak získat méně červené?
– pocit Rosie
všichni se obáváme červených tváří (červenání, vyrážky, akné atd.,), ale pokud jde o cvičení a červenou tvář, tam opravdu neměl být příliš mnoho starostí, jak to obvykle představuje normální reakce vašeho těla na fyzické nároky cvičení! Trpím vážně červenou tváří po intenzivním cvičení, a někdy to trvá několik hodin poté, co jsem se ochladil! Většina z mého světlou pletí rodiny reaguje stejným způsobem,a my jsme se naučili jen přijmout. Chcete-li se dozvědět více o cvičení a červené tváři, pokračujte ve čtení!
Sledujte to!
Třída FitSugar
při cvičení dochází ve vašem těle k mnoha změnám., Budete dýchat rychleji, abyste maximalizovali množství kyslíku v krvi. Vaše srdce bude bít rychleji, což zvyšuje průtok krve do svalů. Vaše malé krevní cévy (kapiláry) se rozšiřují (vazodilatace) dodat více kyslíku do svalů a odnést odpadní produkty, které se hromadí. Právě tato vazodilatace nebo rozšíření kapilár způsobuje proplachování pokožky (a ano, vaše tvář) během cvičení!,
při cvičení se také zvyšuje tělesná teplota a jak uvádí WebMD, krevní cévy se rozšiřují a přenášejí více krve na povrch kůže, což způsobuje, že se člověk potí a ochladí. Oba tyto mechanismy mohou vést k propláchnuté, červené tváři, která může být zvláště patrnější u jedinců se světlou pletí.,
Medline Plus státy jiné příčiny zarudnutí obličeje, včetně: extrémní emoce, horké nebo kořeněné potraviny, růžovka, užívání alkoholu, karcinoid syndrom (skupina příznaků, spojených s karcinoidy), některých léků k léčbě diabetes nebo vysoký cholesterol, vysoká horečka, menopauza, a rychlé změny teploty. Příčiny mohou být také růžovka, akné, alergické reakce/kopřivka, lupus a perimenopauza.,
Většina zarudnutí obličeje během cvičení může být považováno za normální; nicméně, pokud máte obavy nebo strach, že zarudnutí představuje něco víc než jen normální chlazení-down procesem, nebo pokud je doprovázen dalšími příznaky, včetně průjem, dušnost, bušení srdce, nízký krevní tlak, nebo točení hlavy, měli byste zvážit, že hodnotí své primární péče lékaře, aby vyloučil jakékoli zdravotní stav. Přečtěte si také o vyčerpání tepla a úpalu, abyste si byli vědomi příznaků, které tyto stavy způsobují, a vyhledejte okamžitou léčbu, pokud k nim dojde.,
zatímco zarudnutí, které zažíváte, pravděpodobně nelze „vyléčit“ nebo „opravit“, můžete provést určitá preventivní opatření, abyste se pokusili snížit zarudnutí. Zkuste cvičit v chladném prostředí a nosit světlé a volné oblečení. Vyhýbání se cvičení během časného a midafternoonu může snížit vystavení teplu. Také zůstat hydratovaný pitím velkého množství vody pomůže udržet vaši tělesnou teplotu stabilní a může pomoci se zarudnutím. Zmenšení intenzity tréninku může také trochu pomoci se zarudnutím, protože bude nějakou dobu trvat, než se ochladí.,
příspěvky DrSugar jsou pouze pro informační účely a neměly by být považovány za lékařskou pomoc, diagnózu nebo doporučení léčby. Klikněte zde pro více informací.