co je diabetes typu 3?
diabetes typu 3 je název, který byl navržen pro Alzheimerovu chorobu, která je výsledkem rezistence na inzulín v mozku. Není to dosud lékařský termín nebo uznávaný stav, ale je to termín, který se nyní používá ve výzkumu zabývajícím se příčinami Alzheimerovy choroby.
co je inzulín?
inzulín působí jako klíč. Úkolem je otevřít dveře, které umožňují glukóze vstoupit do buněk těla z krevního řečiště., Svalové buňky mohou používat glukózu a tuky k pohybu paliva; mozkové buňky se však plně spoléhají na glukózu, aby podpořily její aktivity. Mezi tyto činnosti patří soustředění, bdělost, pozornost, rozhodování, organizace, paměť, povědomí, osobnost, mluvení, motorické dovednosti, sebekontrola a inhibice chování.
k podpoře těchto mozkových aktivit se používá ohromující 20% nebo více dodávek glukózy v těle.,
‚Diabetes mozku‘
V typ 2 a typ 3 diabetes tělo se stává méně citlivé na inzulín, to je jako zámky a klíče pro dveře do buňky jsou rezavé a ne zapadnout tak snadno. Výsledkem je, že méně glukózy je schopno vstoupit do buněk. U diabetu 2. typu to vede k vysokým hladinám glukózy v krvi v krevním řečišti a pocitům slabosti a únavy.,
V typu, 3 diabetu, mozkových buněk, tzv. neuronů, stát se nedostává glukózy, což může vést k postupnému snížení paměti, uvažování, úsudku a porozumění, které charakterizuje Alzheimerovu chorobu.
jsem v ohrožení?
lidé s inzulinovou rezistencí, zejména ti s diabetem typu 2, mají 50% až 65% zvýšené riziko Alzheimerovy choroby., Dále výzkum zjistil, vklady protein amyloid beta ve slinivce břišní lidí s diabetem typu 2; podobný proteinu bylo zjištěno ložisko v mozkové tkáni lidí s Alzheimerovou chorobou.
Zatímco Alzheimerova choroba se také rozvíjet, aniž by vysoké hladiny glukózy v krvi, s cukrovkou typu 2 se zdá k urychlení progrese Alzheimerovy choroby.
Jak může cvičení pomoci?,
v Závislosti na Výzkum Alzheimerovy choroby & Prevence Nadace, pravidelné fyzické cvičení může snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby až o 50%. A co víc, cvičení může také zpomalit další zhoršení u těch, kteří již začali rozvíjet kognitivní problémy. Cvičení chrání před Alzheimerovou chorobou a jinými typy demence tím, že stimuluje schopnost mozku udržovat staré kontakty, stejně jako navazovat nové známosti.,
cvičení činí každou buňku v těle citlivější na inzulín-je to jako WD40 pro rezavé zámky a klíče ve dveřích do buněk. Cvičení maže tyto zámky, což umožňuje inzulín (klíč) vázat na receptor (zámek), takže dveře se mohou otevřít a glukóza může vstoupit do buňky.
účinek cvičení na citlivost na inzulín vrcholí 24 hodin po cvičení a trvá až 72 hodin. Z tohoto důvodu se doporučuje nechat mezi cvičeními projít více než 48-72 hodin pro maximální užitek.
který typ cvičení je nejlepší?,
zaměřte se na nejméně 150 minut cvičení střední intenzity každý týden. Ideální cvičební plán zahrnuje kombinaci kardio cvičení a silového tréninku. Mezi dobré aktivity pro začátečníky patří chůze, plavání a odporové pásmo nebo cvičení tělesné hmotnosti.
budovat svalovou hmotu napumpovat mozek, a mírné úrovně hmotnosti je vše, co je potřeba. Silový trénink nejen zvyšuje svalovou hmotu, ale pomáhá vám udržovat zdraví mozku. Pro osoby starší 65 let může přidání dvou až tří silových relací do týdenní rutiny snížit riziko Alzheimerovy choroby na polovinu.,
zahrnují cvičení rovnováhy a koordinace. Hlava zranění z pádů se zvyšuje riziko, jak jste věku, což zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby a demence. Cvičení rovnováhy a koordinace vám mohou pomoci zůstat agilní a vyhnout se výletům nebo pádům. Zkuste jógu, Tai Chi, nebo cvičení, které zahrnují rovnováhu, jako stojí na jedné noze, nebo na nerovném povrchu jako polštář.
co jiného mohu dělat?,
Pravidelné cvičení, v kombinaci se zdravou stravou, sociální angažovanost, duševní stimulaci, jako jsou hádanky a paměťové hry, kvalitní spánek a zvládání stresu jsou šest pilířů Alzheimerovy prevence.
akční týden demence / 16-22 září 2019
dříve Měsíc povědomí o demenci, letos vám demence Australia přináší akční týden demence od 16.do 22. Září, který zahrnuje Světový den Alzheimerovy choroby 21. září.
téma pro demence Action Week je ‚ demence nediskriminuje. Ty jo?,“
během týdne demence můžete vytvářet nebo navštěvovat události, které hrají roli v rozhovoru o diskriminaci a demenci. Možná byste chtěli hostit ranní čaj, setkání rodiny a přátel, displej ve vaší komunitě, nebo kreativní událost? Pro více informací navštivte https://www.dementia.org.au/dementia-action-week/show-your-support
