pravděpodobně jste již slyšeli termín, režim hladovění, čas nebo dva. Poté, co přeskočíte snídani vyrůstající, možná jste poslouchali kázání své matky: „Jezte vejce,budete hladovět!“Pravda je, že vaše matka měla pravdu-režim hladovění je skutečná věc-a může způsobit skutečné a vážné poškození vašeho těla (a dokonce i vašeho duševního stavu). Pokračujte ve čtení, abyste se naučili, jak se vyhnout náhodné sabotáži vašeho plánu hubnutí, který možná právě děláte.,
Režimu Hladovění je Reálné (A To je Opravdu Špatné Pro Vaše Tělo)
Když nebudeš jíst dost pro hubnutí důvodů, nebo prostě proto, že jste příliš zaneprázdněni, aby zastavit a výživné jídlo, vaše tělo reaguje tím, že půjdete do režimu paniku.’Váš mozek, jehož úkolem je umožnit vám přežít, je nejvíce znepokojen tím, že vás zabrání hladovění, aby vaše geny (a vy) mohli přežít.
Jak jste jít přes dlouhé úseky bez náročné jídlo (nebo jste náročné jídlo, ale je to dietní jídlo, nebo něco, co neobsahuje mnoho živin), to snižuje počet kalorií spálíte., To zní jako to je ve skutečnosti vám brání v hubnutí, ale tím, že není dostatečně jíst, vaše tělo si myslí, že je blízko smrti hladem, tak to vás chrání před dosažením tohoto bodu úplně o zachování energie.
sabotujete veškerou svou tvrdou práci v tělocvičně?
když budete jíst dost po celý den, vaše tělo je šťastné. Když spálíte tuk uložený v tukových buňkách, váš metabolismus je šťastný. Ale když nemáte dostatek tuku uloženého ve vašich buňkách, vaše tělo začne dělat vše pro to, aby co nejvíce uložilo, aby se zabránilo úbytku hmotnosti., Pokud se snažíte zhubnout, vidíte, jak to může být obrovský problém? Zde je několik způsobů, které můžete eliminovat riziko, že i v režimu hladovění‘ znovu—a získat hubnutí a zdravotní přínos šťastné a zdravé tělo, které si přejete:
• ujistěte Se, že každé jídlo je zelenina bohaté‘. Čerstvá zelenina je plná základních živin, které vaše tělo potřebuje k prosperitě, jako je vláknina, základní vitamíny a hořčík. Naložte čerstvé zeleniny, mrkev, květák, rajčata a špenát., Dejte je do vajec na ranní jídlo, nebo je položte na grilovaná kuřecí prsa nebo spolu s grilovanými krevetami na večeři.
• Ovládněte svůj jídelní plán skutečnými celými potravinami. Vaším pravidlem, abyste se vyhnuli „režimu hladovění“, by mělo být jíst věci, které pocházejí pouze ze země—ne z plechovky, v krabici nebo cokoli, co obsahuje štítek s přísadami.
není třeba nikdy sabotovat tvrdou práci, kterou jste dělali v tělocvičně, když se soustředíte na poskytování jídla bohatého na živiny., Postupujte podle zdravého, nezpracovaného stravovacího plánu a už nikdy nedosáhnete režimu hladovění.