deprese postihuje významnou část populace. Odhaduje se, že 7-12% mužů a 20-25% žen bude mít v určitém okamžiku svého života velkou depresivní epizodu.
depresivní poruchy se skládají z různých příznaků v oblastech nálady, myšlení, chování a fyzických reakcí. Příznaky související s náladou zahrnují smutek, podrážděnost, depresi a hněv. Mnoho depresivních lidí je také nervózní a nervózní., Když jsme depresivní, naše myšlení je charakterizováno negativními myšlenkami o sobě (sebekritika), negativními myšlenkami na budoucnost a negativními interpretacemi/ přemýšlením o probíhajících událostech v našem životě. Když jsme depresivní, naše přesvědčení se vyznačuje také negativitou. Například, můžeme tvrdit, že:
- „jsem selhání“
- „jsem k ničemu“
- „jsem nesympatický“
behaviorální příznaky deprese patří stažení, vyhýbání se ostatním lidem, a ne dělat činnosti, které v minulosti nám dal pocit potěšení nebo mistrovství.,
fyzické příznaky deprese zahrnují únavu, únavu a nespavost. Kromě toho je deprese spojena se změnou v chemii mozku.
tyto čtyři oblasti (nálada, myšlení, chování a fyzické fungování) našeho fungování se vzájemně ovlivňují a ovlivňují. Pokud dojde ke změně nebo změně v kterékoli z těchto oblastí, ostatní tři oblasti se změní v reakci. Například změny v chemii mozku (antidepresivní léky) mohou vést ke změnám nálady, myšlení a chování. Podobně trvalé změny v myšlení vytvářejí trvalé změny nálady a chování., Nakonec změny v chování vedou ke změnám v myšlení, chemii mozku a náladě.
kognitivní terapie je forma psychoterapie, která byla prokázána jako velmi účinná při léčbě deprese. Kognitivní je fantastické slovo, které odkazuje na myšlenky nebo přesvědčení. Kognitivní terapie je aktivní, strukturovaný, směrnice forma terapie, která se zaměřuje na myšlenky, přesvědčení a chování, které doprovází depresivní poruchy. V kognitivní terapii se klienti naučí identifikovat, hodnotit a měnit myšlenky, přesvědčení a chování, které doprovázejí depresi., To obvykle vede k významnému snížení symptomů deprese-často v krátkém časovém období.
naučit se důsledně myslet novějšími a adaptivnějšími způsoby může vést k méně častým a závažným příznakům deprese. Mnoho lidí uvádí, že tento proces vede k většímu množství smyslu, spokojenosti a štěstí v jejich životě.
výzkum důsledně ukazuje, že 70 až 80 procent lidí s depresí se zlepšuje kognitivní terapií., Navíc, u pacientů léčených kognitivní terapie nebo kognitivní terapie spolu s anti-depresivní léky mají nižší výskyt relapsů (opětovného výskytu deprese) než pacienti, kteří jsou léčeni anti-depresivní léky sám.