Diabetes a vysoký krevní tlak: jaký je vztah?

co je vysoký krevní tlak nebo“hypertenze“?,

Vysoký krevní tlak je stav, na základě síla krve tlačí na stěnách krevních cév, zatímco to, že krev je čerpána a oběhu v celé své tělo, vaše srdce.

když je síla vaší krve příliš vysoká — a kvalifikuje se jako „vysoký krevní tlak“ – může ohrozit celou vaši pohodu., riziko:

• infarkt
• selhání srdce
• ztráta zraku
• zdvih
• onemocnění ledvin
• selhání ledvin
• sexuální dysfunkce

Jak měřit váš krevní tlak

Měří bezbolestně s manžetou připojena k malé ruční čerpadlo provozované zdravotní péči profesionální pomocí stetoskop, krevní tlak by měly být měřeny v každém check-up jako člověk s diabetem.,

můžete také získat levnou manžetu krevního tlaku doma-což je důležité pro ty, kteří již byli diagnostikováni s vysokým krevním tlakem. A můžete si nechat změřit krevní tlak ve volných kabinách, které se často nacházejí v blízkosti oblasti vyzvednutí předpisu vaší lékárny nebo obchodu s potravinami.

jaká je zdravá hladina krevního tlaku?

vaše čtení krevního tlaku je hlášeno se dvěma různými čísly: systolickými a diastolickými hodnotami.,

Podle American Heart Association, tohle je rozdíl mezi dvěma čísly:

• „Systolického krevního tlaku (první číslo) – udává, jak velký tlak vaše krev vyvíjí proti cévní stěny, když srdce bije.“
• „Diastolický krevní tlak (druhé číslo) – udává, jak velký tlak vaše krev vyvíjí proti cévní stěny, zatímco srdce spočívá mezi údery.,ssure: buď číslo nižší než 90/60 mm Hg
• Normální krevní tlak: na nebo pod 120/80 mm Hg
• Hypertenze stupeň 1: alespoň dvě čtení mezi 130/80 a 139/89 mm Hg
• Hypertenze stupeň 2: alespoň dvě hodnoty nad 140/90 mm Hg
• Hypertenzní krize: hodnoty nad 180/120 mm Hg
• „Bílý plášť“ hypertenze: Pro některé, jít k doktorovi je tak stresující to může způsobit vysoký krevní tlak jen při samotné jmenování., Pokud máte podezření, že tomu tak je, můžete požádat o odeslání domů s manžetou krevního tlaku doma, abyste zjistili, jaký je váš normální každodenní krevní tlak.

Pokud máte podezření, že váš krevní tlak je blízko nebo nad 180/120 mm Hg, okamžitě navštivte nejbližší pohotovost.

co způsobuje vysoký krevní tlak?

existuje mnoho věcí,které mohou způsobit nebo zvýšit riziko vysokého krevního tlaku. Je také důležité mít na paměti, že někdy vysoký krevní tlak může být vedlejším účinkem jiného stavu.,

to znamená, že je důležité, že jste důkladně vyšetřena a získat správné krevní testy po hypertenze je identifikována.

Zde jsou nejčastější rizika a možné příčiny:

• Věk: Pro ty nad 60 let věku, vaše cévy a tepny prostě stane užší a tužší, protože život za to stojí plaku nahromadění.
• hmotnost: nadváha nebo obezita významně přispívá k problémům s krevním tlakem kvůli stresu, který vaše váha klade na celé tělo, včetně srdce a cév.,
• nedostatek cvičení: cvičení udržuje vaše srdce zdravé! Nulové cvičení znamená slabší srdce v průběhu času, zvýšení tělesné hmotnosti a zvýšení hladiny cukru v krvi.
• Strava: strava S vysokým obsahem soli naložené, silně zpracované potraviny, tučná jídla, bude nevyhnutelně poškodit mnoho částí vašeho zdraví, včetně krevního tlaku. Nedostatek draslíku může také přispět k potížím s krevním tlakem.,
• návyky na alkohol a tabák: pití alkoholu denně a kouření nebo žvýkací tabák způsobí zmatek na celém těle, včetně krevního tlaku.
• Pohlaví: Muži mají tendenci bojovat s vysokým krevním tlakem více než ženy.
• již existující zdravotní stavy: chronické onemocnění ledvin, cukrovka, srdeční onemocnění a vysoký cholesterol.,
• rodinná anamnéza: pokud mají vaši rodiče vysoký krevní tlak a přímo nesouvisí s žádným z výše uvedených rizikových faktorů, měli byste předvídat, že v určitém okamžiku můžete také čelit vysokým krevním tlakům.
• Těhotenství: Ženy s jakýmkoliv typem diabetu by měli být velmi vědomi a pravidelně testovány na pre-eklampsie. Preeklampsie je definována vysokým krevním tlakem během těhotenství a může být velmi nebezpečná jak pro matku, tak pro dítě, pokud se neléčí.,

nyní se podívejme blíže na spojení mezi vysokým krevním tlakem a diabetem.

Vysoký krevní tlak a diabetes

na Rozdíl od mnoha aspekty diabetu a jeho souvislost s další podmínky, je velmi málo tajemství kolem jeho vztahu s hypertenzí.

rozdíly u pacientů s typem 1 vs. typ 2

ve zprávě American Diabetes Association z roku 2010 „řízení krevního tlaku u pacientů s diabetem“ se zdůrazňuje, že hypertenze je u pacientů typu 1 vs. typu 2 odlišná.,

„u jedinců s diabetem typu 1 se obvykle vyvine hypertenze kvůli diabetické nefropatii (onemocnění ledvin),“ vysvětluje zpráva, „přičemž 30 procent je nakonec postiženo.“

naproti tomu pacienti s diabetem typu 2 často trpí hypertenzí buď při diagnóze diabetu, nebo ještě předtím, než byla hladina cukru v krvi na prvním místě dokonce vysoká. A hypertenze se vyskytuje u 50 až 80 procent pacientů s typem 2.,

kde se diabetes typu 1 a typu 2 překrývá ve vztahu k vysokému krevnímu tlaku, je to, jak drasticky zvyšuje riziko pacienta pro srdeční onemocnění nebo „kardiovaskulární onemocnění“.“

„u nekontrolované hypertenze existuje konzistentní vztah mezi zvýšeným systolickým BP a zvýšeným rizikem mikro-a makrovaskulárních onemocnění,“ vysvětluje zpráva.

Více než 65 procent úmrtí u pacientů s diabetem přímo souvisí s kardiovaskulárním onemocněním.,

A pro ty, kteří ještě nejsou diagnostikovány s diabetem, odhaduje se, že non-diabetických pacientů s vysokým krevním tlakem byly 2,5 krát vyšší pravděpodobnost, aby se nakonec rozvíjet diabetes typu 2 ve srovnání s pacienty s normální krevní tlak.

Překrývající vlastnosti diabetes a vysoký krevní tlak

studie z roku 2012 v Číně zaměřil svůj výzkum na to, jak obezita, zánět, oxidační stres a inzulínovou rezistenci u pacientů s diabetem typu 2 může ovlivnit hladiny krevního tlaku.,

studie naznačuje, že oba stavy — diabetes a hypertenze — jsou výsledkem nástupu zánětu nízkého stupně a že oba by měly být považovány za chronická zánětlivá onemocnění.

“ nyní je zřejmé, že inzulinová rezistence, která předpovídá diabetes typu 2, má také roli ve vývoji hypertenze,“ vysvětluje studie. „Hypertenze a diabetes skutečně významně sdílejí společné cesty, jako je obezita, zánět, oxidační stres, inzulínová rezistence a duševní stres.,“

“ ve skutečnosti se diabetes a hypertenze vyskytují u stejného jedince častěji, než by se vyskytlo náhodou,“ dodává studie. Vědci dospěli k závěru, že obě podmínky jsou často výsledkem genetických nebo environmentálních faktorů: strava, hmotnost, užívání tabáku, stres a úroveň aktivity.

cvičení může hrát hlavní roli ve vývoji a léčbě obou stavů.

„Ve finské Diabetes Prevention Study, předměty se změnou ve středně-až-intenzivní trávení volného času, fyzická aktivita byla 49% na 65% méně pravděpodobné, že k rozvoji diabetu,“ vysvětluje zpráva.,

Poté, v Rozvoji Riziko Koronární Tepny u Mladých Dospělých studii s více než 15 let follow-up u pacientů zapojit se do pravidelné cvičení viděl 17 procent nižší riziko vysokého krevního tlaku.

V Atherosclerosis Risk in Communities study, účastníci s nejvyšší úrovní aktivity (především chůze a jízda na kole) snižuje riziko vysokého krevního tlaku o 34 procent ve srovnání se skupinou s nejnižší úrovní aktivity.,

vědci bez váhání dospěli k závěru, že pravidelné cvičení má obrovský dopad na riziko pacienta jak u diabetu 2.typu, tak u hypertenze.

Léčba a prevence vysokého krevního tlaku u lidí s diabetem typu 2

doporučená léčba a kroky pro prevenci vysokého krevního tlaku se příliš neliší, než je léčba a prevence diabetu 2.typu.

„To je dobře zdokumentováno, že změny životního stylu mohou snížit krevní tlak, stejně jako pilulky může, a někdy i více,“ říká Dr. Fisher z Harvard Medical School.,

pojďme se podívat.

změny výživy

„dietní přístupy k zastavení hypertenze“ jsou také známé jako dieta DASH., jsou s vysokým obsahem nasycených tuků, jako jsou tučné maso, plnotučné mléčné výrobky a tropické oleje, např. kokosový, palmojádrový, a palmového oleje,

Omezit cukr-slazené nápoje a sladkosti,

Vyhnout se silně zpracované slané potraviny

cílem 1500 až 2300 mg sodíku je také doporučeno

Zatímco některé z této rady je zastaralý ve srovnání s nižší-carb přístup k řízení typu 2 diabetes dnes, celková bod je snížit zpracovaných zdrojů potravin a nahradit je s více whole foods., Ano, avokádo nebo kuřecí stehno nebo vejce obsahují tuk, ale pokud jsou připraveny co nejpřirozeněji, jsou to nádherné zdroje kalorií v reálném jídle.,

American Heart Association také varuje pacienty s vysokým krevním tlakem, aby se zabránilo tyto zdánlivě neškodné potraviny, které ve skutečnosti obsahují velké množství sodíku:

• chléb a rohlíky
• uzeniny a uzená masa
• pizza
• drůbežích produktů
• polévka
• sendvičů

Můžete vychutnat plátek nebo dva pizzy někdy? Absolutně, ale mělo by být považováno za vzácnou volbu, ne za pravidelnou.,

Získejte pohybující se každý den

výzkum na výhody cvičení jak pro vysoký krevní tlak a cukrovka jsou snadno průkazné. Udělejte si čas na to! Můžete se naučit užívat si cvičení, i když si v současné době myslíte, že ho nenávidíte. Nakonec, vaše tělo bude toužit, protože budete prostě cítit lépe. Ale nejdřív musíš začít.

Omezte příjem alkoholu a příkop cigarety

Pokud jste v současné době pít více než jedna porce alkoholu za den nebo více než 7 drinků za týden u žen a 14 nápojů týdně pro muže.,

American Diabetes Association doporučuje, aby lidé žijící s diabetem dodržovat obecné pokyny pro konzumaci alkoholu:

• Muži: Ne více než 2 nápoje za den v průměru
• Ženy: Ne více než 1 drink denně v průměru

v Ideálním případě, pokud jste skutečně motivováni ke zlepšení své celkové zdraví, alkohol by být považován za malý požitek o víkendu proti něco, co můžete konzumovat na denní bázi., Mějte na paměti, že alkohol je technicky jed pro tělo, které vaše játra musí zpracovat, aby se zbavila vašeho systému. Bude se nosit na každém aspektu vašeho zdraví, pokud se konzumuje příliš často, dokonce i 1 nápoj denně.

Vyhněte se stresu, pokud je to možné

stresující den zde a pravděpodobně nepřispívá k vysokému krevnímu tlaku. Chronický stres však může absolutně vést k trvale vysokému krevnímu tlaku.,

Ať už je to příliš náročné zaměstnání, nezdravý vztah, úzkostná porucha, ohromující rodičovské povinnosti, a mnoho jiných způsobů života, může trvat na více, než jsme schopni psychicky zvládnout vše jsou rozumné viníků vysokého krevního tlaku.

Zatímco mnoho zdrojů stresu nemusí být plně ve vaší kontrolou, to může být čas, aby skutečně zvážit, co můžete změnit ve svém životě kvůli své okamžité a dlouhodobé zdraví.,

zvažte léky

jako je diabetes typu 2, pacienti užívající léky na vysoký krevní tlak budou pravděpodobně muset pro významné výsledky použít alespoň dva různé léky.

Tam jsou obrovské množství léků, jsou dnes k dispozici k léčbě krevní tlak problémy, s téměř tucet různých tříd léků, aby si vybrat z:

• Diuretika: Ty pomáhají tělu zbavit se přebytečného sodíku a vody, v podstatě by vylučovat více přes častější močení.,
• Beta-blokátory: fungují tak, že snižují srdeční frekvenci, což zase snižuje pracovní zátěž srdce a cév.
• ACE inhibitory: tyto práce tím, že pomáhá vaše krevní cévy uvolnit a otevřít širší vytvořit menší omezení.
• blokátory receptoru angiotensinu II: tyto léky blokují v těle chemickou látku, která vede k tomu, že se krevní cévy utahují a stávají se omezujícími.,
• blokátory Kalciových kanálů: Tento lék zabraňuje vápníku ve vstupu do svalových buněk srdce a cév, což pomáhá změkčit a uvolnit intenzitu srdeční kontrakce.
• Alfa-blokátory: Tyto léky relaxovat svalový tonus kolem krevních cév a srdce, které vytváří menší tlak a umožňuje jim otevřít.
• agonisté receptoru alfa-2: Tyto léky fungují uvolněním centrálního nervového systému — něco, co může být revving kvůli chronickému stresu ve vašem životě.,
• kombinované alfa a beta-blokátory: používají se pouze u pacientů s hypertenzní krizí během návštěvy pohotovosti.
• Centrální agonisté: Tyto zabránilo vaše cévy od napětí a smluvní tolik. Čím uvolněnější jsou tyto cévy, tím nižší bude váš krevní tlak.
• Periferní adrenergní inhibitory: používá se Zřídka, tyto práce tím, že blokuje neurotransmitery a z mozku, které vaše svaly, aby se stáhly.,
• vazodilatátory: pomáhají vašim krevním cévám relaxovat a otevírat se a vytvářet menší tlak.

Pokud máte obavy o vlastní hladinu krevního tlaku, okamžitě naplánujte schůzku se svým zdravotnickým týmem nebo navštivte místní pohotovost pro extrémnější případy.