Domácí a přírodní prostředky pro žaludeční

Některé z nejpopulárnějších domácí opravné prostředky pro žaludeční nevolnost a zažívací potíže patří:

Pitnou vodu

tělo potřebuje vodu, aby trávit a vstřebávat živiny z potravin a nápojů efektivně., Dehydratace způsobuje, že trávení je obtížnější a méně účinné, což zvyšuje pravděpodobnost rozrušení žaludku.

obecně platí, Zdraví a Medicína Divize (HMD) doporučit, že:

• ženy by měly mít kolem 2,7 litru (l), nebo 91 unce (oz), vody denně
• muži by měli mít asi 3.7 l, nebo 125 oz vody denně

Zhruba 20 procent bude pocházet z potravy, zbytek přichází z nápojů. Pro většinu lidí je dobrá postava, na kterou je třeba se zaměřit, přibližně 8 nebo více šálků vody denně. Mladší děti vyžadují o něco méně vody než dospělí.,

pro ty, kteří mají problémy s trávením, je nutné zůstat hydratovaný. Zvracení a průjem mohou vést k dehydrataci velmi rychle, takže lidé s těmito příznaky by měli udržovat pitnou vodu.

Vyhnout vleže

Když je tělo je ve vodorovné poloze, kyselina v žaludku je více pravděpodobné, že cestovat dozadu a pohybovat vzhůru, což může způsobit pálení žáhy.

lidé s podrážděným žaludkem by se měli vyhnout ležení nebo spánku po dobu nejméně několika hodin, dokud neprojde. Někdo, kdo si musí lehnout, by měl podepřít hlavu, krk a horní část hrudníku polštáři, ideálně pod úhlem 30 stupňů.,

zázvor

zázvor je běžným přírodním prostředkem pro rozrušení žaludku a trávení.

zázvor obsahuje chemikálie zvané gingeroly a shogaoly, které mohou pomoci urychlit kontrakce žaludku. To může rychleji pohybovat potravinami, které způsobují zažívací potíže žaludkem.

chemické látky v zázvoru mohou také pomoci snížit nevolnost, zvracení a průjem.

lidé s podrážděným žaludkem by se mohli pokusit přidat zázvor do jídla nebo ho vypít jako čaj. Některé přírodní zázvorové pivo mohou také obsahovat dostatek zázvoru, aby se usadil rozrušený žaludek.,

zázvorový čaj je široce dostupný k nákupu v supermarketech a online.

Máta

kromě slazení dech, mentol do máta může pomoci s následujícím:

• zamezení zvracení a průjem
• snížení svalové křeče ve střevech
• zmírnění bolesti

Vědci zjistili, že máta je tradiční léčba pro trávení, plynu a průjem v Íránu, Pákistánu, a v Indii.

surové a vařené listy máty jsou vhodné ke spotřebě. Tradičně lidé často vaří lístky máty s kardamomem, aby si udělali čaj., Je také možné práškové nebo džusové listy máty a smíchat je s jinými čaji, nápoji nebo potravinami. Listy máty jsou široce dostupné v obchodech se zdravím a online.

sání na mátové bonbóny může být dalším způsobem, jak pomoci snížit bolest a nepohodlí pálení žáhy.

užívání teplé lázně nebo použití topného vaku

teplo může uvolnit napjaté svaly a zmírnit zažívací potíže, takže užívání teplé lázně může pomoci zmírnit příznaky rozrušení žaludku. Mohlo by být také výhodné aplikovat vyhřívaný sáček nebo podložku na žaludek po dobu 20 minut nebo dokud se neochladí.,

topné sáčky jsou k dispozici purcahse online.

spratek dieta

lékaři mohou doporučit spratek dietu pro lidi s průjmem.

spratek znamená banány, rýži, jablečnou omáčku a Toast. Tyto potraviny jsou všechny škrobové, takže mohou pomoci svázat potraviny dohromady, aby se stolice pevnější. To může snížit počet stolic, které člověk projde, a pomoci zmírnit jejich průjem.

protože tyto potraviny jsou nevýrazné, neobsahují látky, které dráždí žaludek, krk nebo střeva. Proto tato strava může uklidnit podráždění tkáně způsobené kyselinami ve zvracení.,

mnoho potravin ve stravě SPRATKŮ má také vysoký obsah živin, jako je draslík a hořčík, a může nahradit ty ztracené průjmem a zvracením.

vyhnout se kouření a pití alkoholu

kouření může dráždit krk, což zvyšuje pravděpodobnost rozrušení žaludku. Pokud osoba zvracela, kouření může dále dráždit jemnou tkáň, která již trpí žaludečními kyselinami.

jako toxin je alkohol těžko stravitelný a může způsobit poškození jater a žaludku.,

lidé s podrážděným žaludkem by se měli vyhýbat kouření a pití alkoholu, dokud se necítí lépe.

vyhýbání se těžko stravitelným potravinám

některé potraviny jsou hůře stravitelné než jiné, což zvyšuje riziko rozrušení žaludku., Každý, kdo s podrážděný žaludek by se měli vyhnout potraviny, které jsou:

• smažené nebo tučné
• bohaté nebo krémová
• slané, nebo silně zachována

Vápna nebo citronové šťávy, jedlé sody a vody

Některé studie naznačují, že míchání vápna nebo citrónové šťávy ve vodě se špetkou jedlé sody může pomoci zmírnit různé zažívací potíže.

tato směs produkuje kyselinu uhličitou, která může pomoci snížit plyn a zažívací potíže. Může také zlepšit sekreci jater a střevní mobilitu., Kyselost a další živiny v limetkové nebo citronové šťávě mohou pomoci trávit a absorbovat tuky a alkohol při neutralizaci žlučových kyselin a snižování kyselosti v žaludku.

Většina tradiční recepty doporučujeme míchání těchto veličin:

• 1 polévková lžíce (polévková lžíce) čerstvé citronové nebo limetkové šťávy
• 1 lžička (tsp) jedlé sody
• 8 oz čisté vody

Skořice

Skořice obsahuje řadu antioxidantů, které mohou pomoci zmírnit trávení a snížit riziko podráždění a poškození trávicího traktu. Některé antioxidanty v skořice obsahuje:

• eugenol
• cinnamaldehyd
• linalool
• kafr

Další látky ve skořici mohou pomoci snížit plyn, nadýmání, křeče, říhání. Mohou také pomoci neutralizovat kyselost žaludku ke snížení pálení žáhy a trávení.,

lidé s podrážděným žaludkem by mohli zkusit přidat do jídla 1 lžičku kvalitního skořicového prášku nebo palec skořice. Alternativně by se mohli pokusit smíchat skořici s vroucí vodou, aby si udělali čaj. Dělat to dvakrát nebo třikrát denně může pomoci zmírnit zažívací potíže.

hřebíček

hřebíček obsahuje látky, které mohou pomoci snížit plyn v žaludku a zvýšit sekreci žaludku. To může urychlit pomalé trávení, což může snížit tlak a křeče. Hřebíček může také pomoci snížit nevolnost a zvracení.,

osoba s podrážděný žaludek mohl zkusit míchání 1 nebo 2 poskytovatelů cestovních služeb pozemního nebo v prášku, hřebíček, 1 lžička medu jednou denně před spaním. Pro nevolnost a pálení žáhy, které může kombinovat hřebíček s 8 oz vroucí vody místo toho, aby se hřebíčkový čaj, který se měl pít pomalu, jednou nebo dvakrát denně.,

Kmín

semena Kmínu obsahují aktivní složky, které mohou pomoci tím, že:

• snižuje poruchy trávení a nadměrné žaludeční kyseliny
• snížení plynu
• snížení střevní zánět
• působí jako antimikrobiální

osoba s podrážděný žaludek mohl zkusit míchání 1 nebo 2 poskytovatelů cestovních služeb pozemního nebo v prášku, kmín do jídla. Alternativně by mohli přidat několik čajových lžiček kmínových semen nebo prášku do vroucí vody, aby si udělali čaj.

Některé tradiční lékařské systémy naznačují, žvýkání špetku nebo dva syrové kmínem nebo prášek na zmírnění pálení žáhy.,

Semena kmínu jsou k dispozici ke koupi online.

Fíky

Fíky obsahují látky, které mohou působit jako projímadlo ulehčit zácpa a podporují zdravé střevní pohyby. Fíky také obsahují sloučeniny, které mohou pomoci zmírnit zažívací potíže.

osoba s podrážděný žaludek mohli zkusit jíst celá obr ovoce několikrát denně, dokud se příznaky zlepší. Alternativně by mohli zkusit vařit 1 nebo 2 lžičky fíkových listů, aby místo toho vyrobili čaj.

Pokud však lidé také trpí průjmem, měli by se vyvarovat konzumace fíků.,v trávení

podpora rovnováhu trávicí bakterie

snížení zánětu

V jedné studii, vědci zjistili, že lidé, kteří pili 10 mililitrů (ml) šťávy z aloe vera denně po dobu 4 týdnů našla úlevu od těchto příznaků, gastrointestinální refluxní choroby (GERD):

• pálení žáhy
• nadýmání a říhání
• nevolnost a zvracení
• kyseliny a jídlo regurgitace

Řebříček

Řebříček květy obsahují flavonoidy, fenoly, laktony, třísloviny a pryskyřice, které mohou pomoci snížit množství kyseliny, že žaludek produkuje., Dělají to tím, že působí na hlavní trávicí nerv, nazývaný vagus nerv. Snížení hladiny žaludeční kyseliny může snížit pravděpodobnost pálení žáhy a poruchy trávení.

osoba s podrážděným žaludkem by mohla zkusit jíst mladé listy řebříčku syrové v salátu nebo vařené v jídle. Je také možné připravit čaj z řebříčku přidáním 1 nebo 2 lžiček sušených nebo mletých listů řebříčku nebo květin do vroucí vody.

Bazalku

Basil obsahuje látky, které mohou snížit plyn, zvýšit chuť k jídlu, zmírnit křeče a zlepšit celkové trávení. Basil také obsahuje eugenol, který může pomoci snížit množství kyseliny v žaludku.

bazalka také obsahuje vysoké hladiny kyseliny linolové, která má protizánětlivé vlastnosti.

osoba s podrážděný žaludek mohl zkusit přidat 1 nebo 2 poskytovatelů cestovních služeb sušené bazalky nebo pár lístků čerstvé bazalky, na jídlo, dokud jejich příznaky zmírnit., Pro bezprostřednější výsledky by mohli smíchat půl lžičky sušené bazalky nebo několik čerstvých listů s vařenou vodou, aby si udělali čaj.

Lékořice

kořen Lékořice obsahuje látky, které mohou pomoci snížit zánět žaludku nebo zánět žaludeční sliznice, stejně jako zánět související s peptické vředy.

někdo s podrážděným žaludkem by mohl zkusit pít kořenový čaj lékořice několikrát denně, dokud se jejich příznaky nezlepší. Kořenové čaje lékořice jsou široce dostupné online, ale je také možné je vyrobit doma smícháním 1 nebo 2 lžiček kořenového prášku lékořice s vroucí vodou.,

Máta

stejně Jako máta, máta peprná je společný lék na mnoho zažívací potíže, včetně:

• nevolnost
• žaludeční a střevní křeče
• infekce trávicího traktu
• průjem

Většina lidí zjistí, že nejjednodušší způsob, jak konzumovat máta peprná je k pití připravené bylinné čaje, ve kterém máta peprná je primární složkou. Existuje mnoho takových čajů k dispozici on-line.

obvykle je bezpečné pít spearmint čaje několikrát denně, dokud se příznaky nezlepší. Sání na spearmint bonbóny může také pomoci snížit pálení žáhy.,

rýže

obyčejná rýže je užitečná pro lidi s mnoha typy stížností na žaludek. To může pomoci tím, že:

• přidání hromadně do stolice
• absorbující tekutiny, které mohou obsahovat toxiny,
• uvolňování bolesti a křeče, protože jeho vysoké hladiny hořčíku a draslíku

Někoho, kdo zvrací nebo má průjem mohli zkusit pomalu jíst půl šálku čisté, dobře-vařené rýže. Nejlepší je počkat nejméně několik hodin po poslední epizodě zvracení. Osoba to může pokračovat po dobu 24-48 hodin, dokud se průjem nezastaví.,

rýže je také součástí stravy SPRATKŮ, kterou lékaři často doporučují.

kokosová voda

kokosová voda obsahuje vysoké hladiny draslíku a hořčíku. Tyto živiny pomáhají snižovat bolest, svalové křeče a křeče.

kokosová voda je také užitečná pro rehydrataci a je lepší volbou než většina sportovních nápojů, protože má také nízký obsah kalorií, cukru a kyselosti.

pomalé usrkávání až 2 sklenic kokosové vody každých 4-6 hodin by mohlo zmírnit žaludeční příznaky.

banány

banány obsahují vitamín B6, draslík a folát., Tyto živiny mohou pomoci zmírnit křeče, bolesti a svalové křeče. Banány mohou také pomoci přidáním objemu do volných stolic, které mohou zmírnit průjem.