Domácí opravné Prostředky, Které Bude Vaše Hlava Zmizí

Ach, mé bolavé hlavě! Ve světě, dopravní zácpy, těsné plány, a vysokorychlostní všechno, není divu, že jsme se ocitli objevovat občasné bolesti.

pro špatnou bolest hlavy vyberte ten, který obsahuje kombinaci aspirinu, acetaminofenu a kofeinu. Pokud máte poruchu krvácení, astma, vředy nebo poškození jater nebo ledvin.)

ale léky proti bolesti jsou pouze součástí roztoku., Je toho mnohem víc, co můžete udělat, abyste unikli úderu a zdi pulzujícího nogginu.

domácí léky na bolesti hlavy: dejte mu dobrý tisk

pevným kruhovým pohybem masírujte síť kůže mezi základnou palce a ukazováčkem. Pokračujte v masírování několik minut, poté přepněte ruce a opakujte, dokud se bolest nevyřeší. Odborníci na akupresuru nazývají tuto masitou oblast trigger point LIG4 a tvrdí, že je spojena s oblastmi mozku, odkud pocházejí bolesti hlavy.,

(související: 6 účinných tlakových bodů pro bolesti hlavy)

zahřejte a ochlaďte

Věřte tomu nebo ne, namáčení nohou v horké vodě pomůže vaší hlavě cítit se lépe. Nakreslením krve na nohy vám horká vodní dráha zmírní tlak na krevní cévy v hlavě. Pro opravdu špatnou bolest hlavy přidejte do vody trochu horkého hořčičného prášku.

pro napínací bolesti hlavy položte horký komprese na čelo nebo na záda na krk. Teplo pomůže uvolnit vázané svaly v této oblasti.,

může to znít protichůdně, ale můžete sledovat tepelné zpracování (nebo jej nahradit) aplikací studeného komprese na čelo. (Vložte pár kostek ledu do žínky nebo použijte sáček zmrazené zeleniny.) Studená stahuje krevní cévy a když se zmenšují, přestanou tlačit na citlivé nervy. Vzhledem k tomu, bolest hlavy někdy pochází z nervů v zadní části krku, zkuste přesunout komprese do svalů na spodní straně lebky.

zde je alternativa ke studenému kompresi: namočte ruce do ledové vody tak dlouho, jak to můžete vydržet., Zatímco vaše ruce jsou ponořené, opakovaně otevřete a zavřete pěsti. To funguje na stejném principu jako ledový balíček na hlavě—chlad zužuje vaše rozšířené krevní cévy.

(Související: 12 Potraviny, Které Mohou, Aby Vaše bolesti Hlavy Horší)

Zkuste kofein lék

Mít šálek silné kávy. Kofein snižuje otoky krevních cév a může tak pomoci zmírnit bolesti hlavy. To je důvod, proč kofein je složkou některých extra silných léků proti bolesti, jako je Excedrin. Pokud jste však již těžkým pijákem kávy, přeskočte to., Stažení kofeinu může způsobit bolesti hlavy, což vytváří začarovaný cyklus.

Udělat něco konstriktivní

Uvázat šátek, šátek nebo kravatu kolem čelo, pak dotáhněte to až do bodu, kde můžete cítit tlak kolem hlavy. Snížením průtoku krve do pokožky hlavy to může pomoci zmírnit bolest způsobenou oteklými krevními cévami. Můžete zkusit namočit šátek v octě, tradiční lék na bolesti hlavy.

Uklidnit s vůní

Některé esenciální oleje, zejména levandule, může pomoci zmírnit napětí a zmírnit bolest hlavy., Jemně masírujte trochu levandulového oleje na čelo a chrámy, pak si lehněte a vychutnejte si relaxační vůni. Pro maximální úlevu, proklouznout do místnosti, která je v pohodě, tma, a ticho. Čím déle můžete ležet tiše dýchat ve vůni, tím lépe.

kromě levandulového oleje nebo místo toho použijte mátový olej. Mentol, který obsahuje, může pomoci rozpustit bolest hlavy. Jeho vůně nejprve stimuluje, pak uvolňuje nervy, které způsobují bolest hlavy.,

Pokud máte odpařovač, přidejte sedm kapek levandulového oleje a tři kapky máty peprné, pak dýchejte úlevu. Pokud tak neučiníte, zkuste na tkáň posypat několik kapek máty peprné. Několikrát hluboce vdechujte.

zkuste vyždímat dva mokré čajové sáčky z máty peprné a položte je na uzavřená víčka nebo na čelo po dobu pěti minut.

(Související: Jak Léčit nejčastější bolesti a Bolesti Způsobené Pandemie Života)

Spolknout trochu pulzovat zátky

anti-pobuřující, zázvor se tradičně používá k léčbě bolesti hlavy, a zdá se, že funguje., Rozemlete poloviční lžičku zázvoru, promíchejte do sklenice vody a vypijte tuto zázvorovou šťávu. Nebo nalijte 1 šálek horké vody na 1 čajovou lžičku čerstvě mletého zázvoru, nechte čaj trochu vychladnout a pak ho vypijte. Zázvor je zvláště účinný proti migrénám, i když jak to funguje, není dobře pochopeno. Lékaři vědí, že zázvor má vliv na prostaglandiny, hormonální látky, které přispívají k zánětu. Zázvor také pomáhá kontrolovat nevolnost, která tak často doprovází migrény.

zkuste vypít šálek rozmarýnového čaje. Někteří lidé říkají, že to pomáhá udržet bolest hlavy z horší., Nalijte 1 šálek vroucí vody na 1 čajovou lžičku sušené byliny, strmé po dobu 10 minut, napněte a pijte.

alespoň jedna babička počítala se silným černým čajem s několika pohmožděnými celými hřebíčky. Čaj obsahuje kofein a hřebíček má protizánětlivé vlastnosti, takže pivo může skutečně pomoci bolesti hlavy.

dolů velkou sklenici vody a uvidíme, jestli to pomůže. Dehydratace může způsobit bolesti hlavy.

prevence

Pokud si brousit zuby nebo sevřít své čelisti-buď, když jste vzhůru, nebo spí-podniknout kroky, aby se zabránilo problému., Možná budete muset nosit ústa stráž v noci.

jíst v pravidelných intervalech. Existují důkazy, že pokles hladiny cukru v krvi-výsledek příliš dlouhého bez jídla-může připravit půdu pro bolesti hlavy.

nejméně tři dny v týdnu, strávit 30 minut chůze, jízda na kole, plavání nebo dělat nějakou jinou formu aerobního cvičení. Tato cvičení jsou skvělé stresové látky.

Další: mám bolesti hlavy nebo migrénu?, And More Migraine Questions, Answered