mozek je silný orgán. Tolik, že úzkost, deprese a strach mohou proměnit duševní obavy ve skutečné fyzické bolesti.
„většina lidí skutečně zažívá úzkost jako fyzický problém,“ řekl Jason Conover, sociální pracovník pro Intermountain Healthcare v Utah Valley Hospital. „Často se neuznává, protože fyzické příznaky jsou tak zřejmé a docela znepokojující, že si mohou myslet, že zažívají něco jiného – například infarkt.“
úzkost buduje napětí v celém těle., Conover řekl, že v mozku může reagovat na myšlenky strachu a přeměnit na svaly připravit na okamžik, že není pravda. Stejně jako kdybyste se chystali dostat do nehody nebo chránit své tělo, abyste dostali ránu. Akce se nikdy nestane, ale chemicky jste to právě zažili jen z náhodného strachu, který se vkrádal.
léčba úzkosti je důležitá také pro lepší duševní zdraví a fyzické zdraví. Zánět se vytváří ze stresu a zánět je viníkem mnoha chronických stavů – jako jsou srdeční a gastrointestinální stavy.,
zde je několik způsobů, jak se úzkost projevuje fyzickými problémy.
dýchání-kvůli napětí se vaše dýchání může změnit, řekl Conover. Dýchání může být kratší, mělčí nebo dokonce zadržovat dech příliš dlouho. Plíce nejsou plně vydechovány kvůli napětí. Relaxační a dýchací techniky mohou pomoci.
“ takže pokud cvičíme uvolnění veškerého vzduchu, dokud naše plíce nejsou prázdné-pak můžeme zpomalit dýchání,“ řekl Conover.
těsné svaly-úzkost poběží napětí tělem a ovlivní různé svaly. Lidé cítí těsnost v jiných oblastech., Někteří to budou cítit v krku, čelisti, hrudníku nebo žaludku. Neexistuje žádná specifická oblast-kdekoli mozek vysílá nervové signály.
Pokud svalová těsnost pokračuje v oblasti po dlouhou dobu, změní svalovou těsnost na skutečnou bolest.
rychlý srdeční rytmus-změny srdeční frekvence mohou nastat z různých zdrojů. Dýchavičnost způsobí, že srdce pumpuje více kyslíku do krve, aby kompenzovalo.
dalším způsobem, jak je ovlivněna srdeční frekvence, je úzkost, která bude řídit adrenalin. Obvykle se uvolňuje ve chvílích intenzivních akcí, jako je potápění na obloze nebo horolezectví., Ale tyto okamžiky se mohou stát z blížících se myšlenek v úzkosti, které jsou průměrné. Například strach z setkání s někým nebo vstávání před skupinou. Adrenalinová narážka zanechává lidem pocit nejistoty nebo obecného pocitu.
související: stres a srdeční onemocnění
pocení, studené končetiny a průtok krve s lehkou hlavou přispívá k těmto příznakům. Ve chvílích paniky jde tělo do nouzového režimu.
„tělo v případě nouze vytáhne krev do hlavních orgánů-srdce a velkých svalů,“ řekl Conover.,
pocení bude společné pro úzkost, kde se během těchto okamžiků vyskytne další pocení. Studené ruce, nohy, prsty a prsty se stávají, protože krev je odtažena, aby chránila tyto hlavní orgány. Také lidé s úzkostí pocítí období závratě, lehké hlavy.“jedním z klasických příznaků je žaludek,“ řekl Conover. Protože existuje mnoho gastrointestinálních problémů, které mohou přijít s úzkostí. Průjem, zácpa a kyselý reflex jsou několik příkladů.
napětí ve svalech způsobuje komplikace, stejně jako průtok krve způsobuje zmatek., Trávení trpí, protože žaludek není zcela prázdný.
vyhledejte pomoc
úzkost by měla být léčena stejně jako jakákoli chronická zdravotní onemocnění. Promluvte si se svým rodinným lékařem o svých emocích a pocitech. Poskytovatelé vám mohou poskytnout pomoc a léčebné plány, které vám pomohou zvládnout úzkost a fyzické projevy, které s ním přicházejí.
existují také relaxační aktivity, které mohou pomoci poskytnout úlevu: meditace, jóga a vizualizační techniky., Stejně jako tělo zažívá chemické reakce na negativní myšlenky, mozek má také stejnou biologickou změnu na šťastných myšlenkách. Představte si sami sebe ve svém oblíbeném místě na světě nebo ve svém nejšťastnějším okamžiku.
navštivte webové stránky Intermountain pro více informací o úzkostných poruchách, symptomech a péči.