kolik kalorií v lžičce cukru?
Díky gramů čajové lžičky kalkulačka a tabulka vás“jsem zjistil, že lžíci cukru hmotnosti asi 4,2 g. Zajímá Vás, kolik kalorií je v čajové lžičce cukru? Odhaduje se, že jedna čajová lžička cukru obsahuje 16 kalorií, a jedna polévková lžíce obsahuje 48 kalorií.,
Podle American Heart Association doporučení, měli bychom omezit množství přidané cukry, aby ne více než:
- 100 kcal/den pro ženy (které se rovná 6 čajovým lžičkám / 24 gramů)
- 150 kcal/den pro muže (což se rovná 9 čajové lžičky / 36 g)
Bohužel, cukr je přidán do téměř všech zpracovaných potravin. Také ji přidáváme sami-mnoho lidí používá cukr například s kávou nebo čajem. Vědci zjistili, že průměrný americký piják kávy spotřebovává téměř tři čajové lžičky cukru každý den a průměrný milovník čaje – 2 lžíce denně., Nicméně, největším zdrojem přidané cukry pro Američany jsou limonády, energetické nápoje a sportovní nápoje:
všimli jste si, že jeden může téměř jakýkoli druh sody přesahuje naše denní doporučené množství přidaného cukru? Nepočítali jsme další produkty jíst každý den, jako jsou mléčné výrobky, obiloviny, ovocné nápoje, koláče a bonbóny, mléčné dezerty… Součet všech těchto, a množství přidaných cukrů bude střílet přes střechu-nečekejte déle, přehodnotit a změnit svůj jídelníček!,
můžeme trochu pomoci: ať už se snažíte cvičit více nebo jíst zdravěji, naše kalkulačka rozlišení je nutností, pokud hledáte motivaci. Potřebujete brutální Typ pobídky? Podívejte se na vaše kalkulačky BMI, tělesného tuku a cukru v krvi. Také naše velká sbírka sportovních kalkulaček může být užitečná pro změnu vašeho životního stylu.