jak často byste měli hovno týdně? Lékař váží

zde je to, co je vlastně normální.

Každý kaká. Je to životně důležitá biologická funkce, která zbavuje tělo bakterií, vlákniny, buněk, vody a nestravitelné rostlinné hmoty (viz: kukuřice poops). Ale zatímco to všichni dělají, všichni to neděláme se stejnou frekvencí., Zatímco někteří mohou mít schůzku s koupelnou každé ráno ve stejnou dobu, jiní mohou mít plány hovno, které jsou méně předvídatelné.

tak jak často byste měli hovno? Jean Marie Houghton, MD, který praktikuje gastroenterologii s UMass Memorial Health Care ve Worcesteru, Massachusetts, říká Health“ průměrná „frekvence je mezi třikrát denně a každé tři dny -“ a všechno mezi tím!“Dr., Houghton říká, že většina lidí má svou rutinu docela dobře zavedenou, “ a ačkoli se může v průběhu času lišit as aktivitou nebo stravou, je to docela předvídatelné.“

zdůrazňuje, že pokud se cítíte dobře, vaše“ ideální “ frekvence hovínek je pravděpodobně na správné cestě. Její pravidlo: nenechte se příliš zavěsit na číslo. „Pokud jdete třikrát denně a cítíte se skvěle-perfektní!“říká. Nicméně, pokud se chystáte, že často a cítit nafouklý, nepříjemné, nebo naléhavou potřebu kakat, to není normální, a měly by být řešeny s zdravotnickým pracovníkem., A pokud jste kakání více než třikrát denně, ale to je docela obvyklé pro vás, jste pravděpodobně v pohodě, ale ujistěte se, že váš lékař souhlasí jen proto, aby byl v bezpečí, Dr. Houghton navrhuje.

související: jaká barva vašeho hovna vám může říct o vašem zdraví

Co když se vaše pravidelné hovno změní?

můžete zaznamenat změnu plánu z různých důvodů. Dr. Houghton říká, že hormonální změny-přemýšlejte: během vašeho období, během těhotenství nebo kolem menopauzy—mohou ovlivnit kadenci hovna., A jak stárnete, věci mají tendenci zpomalovat obecně, což také může platit pro váš počet koupelnových přestávek, ona říká.

změny ve vaší stravě by také mohly způsobit, že vaše poops jsou nepředvídatelné nebo nepohodlné. Získat více pravidelné, Dr. Houghton naznačuje, vyhnout zpracované potraviny a zatěžování přírodních zdrojů vlákniny potraviny, jako fazole, ořechy a semena, a zeleninu. Zůstat hydratovaný vodou a získat spoustu cvičení by také mělo pomoci pohybovat věci podél.

Pokud se však náhle kadí více či méně než obvykle, stojí za to check-in u svého lékaře, Dr. Houghton říká.,

SOUVISEJÍCÍ: Tam Jsou 7 Typů Hovno—Tady,“s Jak poznat, zda Je Váš Normální

Známky hovno je ti snaží něco říct

se můžeme dozvědět mnoho o našem zdraví prostřednictvím našich hovno, bez ohledu na to, jak často jsme se jít číslo dvě. Existuje několik varovných příznaků, které je třeba mít na paměti, když je spatříte. Nechte se zkontrolovat, pokud jste někdy viděli krev ve stolici; zažijte významnou změnu velikosti, barva, nebo frekvence ve vašich hovnech; nebo pokud máte pocit bolesti při kakání, Dr. Houghton říká., A pokud máte rodinnou anamnézu onemocnění GI, je vždy moudré sdílet tyto informace se svým lékařem.

SOUVISEJÍCÍ: 15 Potraviny, Které Vám Pomohou Hovno

Bezplatné Členství

Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního