milujeme špagety squash pro jeho schopnost poskytnout nám nekonečné jídlo nápady, zejména burrito čluny a dokonce i lasagne, špagety squash. Jediná nevýhoda? Doba pečení loooong. Když se snažíme nejhůře nejíst těstoviny, myšlenka vaření něčeho po dobu jedné hodiny v troubě je ještě těžší. Nevzdávej to! Mikrovlnné špagety squash trvá čtvrtinu času! Bude připraven v několika jednoduchých krocích.
1., Snížit na polovinu a vydlabat semínka
Špagety squash může být obtížné snížit na polovinu, takže buďte trpěliví a použít ostrý nůž. Nejprve odřízněte stonek a pak postavte squash s řezanou stranou dolů. Velmi pečlivě nakrájejte squash na polovinu podélně. Pokud zjistíte, že váš nůž uvízne otočte squash na jeho straně a použijte část, kterou jste již řez, aby vám pomohl vést nůž k dokončení řezání squash na polovinu. Po otevření použijte lžíci k vyškrábání semen. Pečte semena, stejně jako byste dýňová semínka, pokud chcete!
2. Parní to
použijte mikrovlnnou bezpečnou misku, která se vejde do mikrovlnné trouby a může držet poloviny squash. Umístěte squash snížit stranou dolů v misce a zalijeme asi 1 “ vody. Umístěte do mikrovlnné trouby a vařte na vysoké po dobu 20 minut, nebo dokud se můžete snadno hrabat vidličkou.
3., Skartujte ji a udělejte si vlastní
nechte squash několik minut vychladnout,dokud nebude dostatečně chladný. Použijte vidličku pro skartování vnitřků. Hodit „nudle“ s marinara, olivový olej, nebo bez ohledu na vaše požadované zálivky jsou. Pokud jste ochotni zapnout troubu, rychlá gril ji promění v krémové čtyřsýrové squashové mistrovské dílo.