pomoc dětem s ADHD je velká práce. Obě pohlaví těží z léků, organizační pomoci a ubytování. Ale dívky s ADHD—jako já—čelí jiné problémy, než chlapci, a když přijde na pomoc, rodiče potřebují přístup, který řeší tyto rozdíly hlava-na.
zviditelněte neviditelné
u dívek je ADHD často označována jako „skrytá porucha“ as dobrým důvodem., Většina dívek s ADHD má nepozorný Typ, což znamená, že mají problémy se zaměřením, ale nejsou hyperaktivní a impulzivní. Ale i ti, kteří jsou hyperaktivní a impulzivní přítomni s méně zřejmými příznaky než chlapci, tak to často zůstává bez povšimnutí nebo unacknowledged. Místo diagnostiky, dívky s ADHD často získat kritiku od rodičů, učitelů a vrstevníků, a fallout trvá vážný daň na sebevědomí.
Související: Jak Dívky S ADHD Jsou Různé
„Pardoxically,“ říká Dr., Stephen Hinshaw, který předsedá psychologickému oddělení UC Berkeley, „Stigma je silnější proti jemným poruchám než zjevné:“ jsi jasný. Měli byste to mít spolu! Co je to s tebou?’Velmi jemnost a nestálost příznaků podněcuje stigma-nesnižuje to.“
vzdělávat se o ADHD může pomoci budovat porozumění kolem frustrující, komplexní poruchy. Také vám poskytne arzenál, který budete potřebovat, abyste se stali silným obhájcem vaší dcery.,
zeptal jsem se svého otce, který nemá ADHD, co si myslel, že je nejtěžší část mít dceru, která dělá.
„dlouho jsem tomu nerozuměl,“ řekl mi. „Bylo to neviditelné. Nikdy jsme neslyšeli o dívkách s ADHD. Vypadalo to, že byste se měli chovat dobře, ale pokazili jste to a já nevěděl, o co jde. To bylo velmi těžké se dostat na vaši stranu.“
Oslovit ostatní rodiče
Dr. Kathleen Nadeau, klinický psycholog, který pracuje u dívek s ADHD a jejich rodiče, říká, že rodiče ne porozumění je společným refrénem.,
„rodič, který není ADHD, jde“ Nechápu to!““říká. „Když rodiče musí opakovat stejné věci—“ nevstáváš včas.“Dej si boty pryč.‘- to se sčítá a ztěžuje vidět minulost chování k příčinám za ním.“
Nadeau naznačuje, že rodiče s dcerami ADHD tráví čas mluvením a posloucháním ostatních rodičů, jejichž děti mají ADHD. Slyšení podobností a sdílení bojů a strategií pomáhá rodičům bez ADHD lépe porozumět poruše. „Opravdu to pomáhá mít lidi, kteří se mohou vztahovat,“ říká.,
Pomoc s přáteli
Dívky s ADHD se někdy snaží vytvořit a udržovat přátelství, a neúprosnou složitostí dívka sociálním světě, jsou ohromující. Dr. Patricia Quinn, spoluzakladatel a ředitel Národního Centra pro Dívky a Ženy s ADHD, doporučuje, pomáhá dívky s ADHD najít sociální prodejen, které se cítili pohodlně a hrát na své silné stránky. „Pokud je vaše dcera je společensky trapné, najít prostředí, které jsou společensky přijetí—místa, která jsou více pod dohledem a zaměřil se na laskavost a léčení lidí dobře, a self-přijetí,“ vysvětluje.,
Povzbuďte svou dceru, aby se zapojili s mimoškolní aktivity—kluby, které se zaměřují na její zájmy nebo skupinu aktivit, které umožňují individuální prostor, jako je výtvarná výchova nebo knihu skupiny—, aby jí pomohl naučit se cítit bezpečně, pohodlně a sebejistě v sociálním prostředí. Stejně tak, pokud je vaše dcera impulzivní nebo hyper, sociální situace, kdy může uvolnit nějakou energii, jako je divadlo nebo sport, může věci hladce.
a protože chlapci jsou častěji diagnostikováni, i když mnoho dívek má ADHD, je pro dívky snadné se někdy cítit odcizeni., Pomozte své dceři normalizovat a legitimizovat její zkušenosti tím, že ji spojíte s ostatními dívkami v jejím věku, které mají ADHD. Podívejte se na knihy o dívkách s ADHD a zkuste je číst a mluvit o nich společně. Může také pomoci najít starší dívku s ADHD, která by mentorovala vaši dceru, prostřednictvím školy nebo programu, jako je Eye to Eye. Setkání s dalšími dámami s ADHD, zejména ti, kteří jsou otevřeni své poruše, může způsobit, že se dívky budou cítit méně osamocené a nadějnější.,
Inženýr prostředí
Když máte jasnou představu o tom, co vaše dcera potřebuje, a ona může společně pracovat na vytvoření situace, které posílí své schopnosti a nabídnout podporu v oblastech, kde se cítí méně kompetentní. Dr. Nadeau nazývá toto “ environmentální inženýrství.“
například říká Dr. Nadeau, “ extrovertní, hyper-mluvící dívky mohou mít prospěch z vytvoření studijní skupiny. Pokud je studium samo o sobě noční můrou, ale socializace je snadná, najděte způsob, jak to učinit konstruktivním.,“
podobně, dívky, které jsou více introvertní nebo se snaží soustředit, by se mohly dobře soustředit v klidném a klidném prostředí s minimálními rozptýleními. Jak jsem se napsat tento, mám před sebou bílou zeď (vizuální podněty jsou opravdu rušivé pro mě) a pomocí bílý šum aplikace na můj telefon—která je nastavena na ignorovat všechny hovory, dokud jsem udělal práci—chcete-li blokovat rušivé zvuky.
budujte sebevědomí
výzkum ukazuje, že dívky s ADHD, zejména ty, které šly nediagnostikované, trpí nízkou sebeúctou. Nebyl jsem výjimkou.,
selhání, pomyslel bych si morosely a potřásl hlavou po dobu, kdy se učitel zeptal, jestli mám domácí úkoly. Jsem hloupý, zbytečný neúspěch.
emocionální spad ADHD může být stejně nebo závažnější než jakékoli akademické potíže. Nyní víme, že dívky s ADHD mají vyšší míru sebepoškozování, zneužívání návykových látek, a pokusy o sebevraždu. Povzbuzujte svou dceru, aby mluvila o tom, jak se cítí, a v případě potřeby vyhledejte další pomoc.
související: jaké jsou příznaky deprese u dospívajících?,
zvýraznění jejích silných stránek je jedním ze způsobů, jak vybudovat zpět ztracené sebevědomí a pomoci vaší dceři vidět se v pozitivnějším světle. „Hledejte ostrovy úspěchu,“ říká Dr. Nadeau. „Podívejte se na to, v čem je dobrá a opravdu ráda dělá a uspořádá svůj svět tak, aby se v jejím životě soustředil.“
pomozte jí vyjít z úkrytu
mít ADHD může být frustrující a ponižující. Dívky s ADHD často skrývají, minimalizují nebo kompenzují své potíže, příliš v rozpacích požádat o pomoc (i když to opravdu potřebujeme)., 16-letý vím vysvětlil, jak bolestivé to bylo snaží zakrýt své boje. „Strašně jsem chtěla být jako všichni ostatní,“ řekla. „Nechtěl jsem požádat o pomoc, protože jsem nechtěl být ta divná dívka, která to nedokázala udělat, ale—samozřejmě—potřeboval jsem pomoc, takže po tom všem bych stejně selhal. Bylo to hrozné.“
pracujte se svou dcerou, abyste jí pomohli pohodlně požádat o pomoc. To může být velmi těžké pro dívky s ADHD uznat jejich potřeby, a to může trvat čas a praxi pro ni najít její hlas.,
Související: Jak Pomoci Dětem, Kteří Jsou Příliš Tvrdý na Sebe,
To může znít jednoduché, ale pro mě, naučit se říkat „Prosím, opakujte. Mám problém si věci zapamatovat, když si je nepíšu, “ místo toho, abych se vyhýbal hlavě a tiše panikařil,změnil život.
mezitím můžete modelovat, jak se to dělá tím, že jste jejím obhájcem. Postavit se za svou dceru jí nejen pomůže získat služby a ubytování, které potřebuje, ale také jí pošle zprávu, že ADHD se nemá za co stydět., To jí pomůže, aby se stala jejím vlastním obhájcem, když vyrůstá. Čím více je schopna zjistit, co pro ni funguje, a požádat o pomoc, která jí umožní uspět, tím více se bude dařit.
nejlepší rada
zeptal jsem se své matky, jaká byla nejlepší rada, kterou dostala při výchově dcery s ADHD.
“ Dan, “ řekla bez váhání.
Dan byl můj učitel 3. třídy a první člověk, který si všiml, že bych mohl mít ADHD.
„Rae myslí trochu jinak než ostatní děti,“ řekl mým rodičům., „Není to špatná věc, ale může to pro ni ztížit některé věci, když vyrůstá.“
moji rodiče byli zmateni a znepokojeni. „Co bychom měli dělat?“ptali se. „Jak můžeme pomoci?“
Dan chvíli přemýšlel.
“ Udržujte své ego neporušené.“Řekl. „Ujistěte se, že ví, že si myslíte, že je chytrá a že ji milujete bez ohledu na to, co.“
“ to, „řekla mi matka, téměř o 20 let později,“ byla velmi dobrá rada.“
Jak zjistit, pokud Vaše Dcera Má ADHD