Pomeranče jsou jedním z nejvíce konzumovaných druhů ovoce mezi cirus rodině po celém světě. Osvěžující tanginess čerstvých pomerančů má nespočet zdravotních výhod. Mít toto zázračné ovoce je dobré pro pokožku, hubnutí a také imunitní systém. Jak všichni víme, pomeranče jsou plné dobroty vitamin C a další důležité sloučeniny, rostlinné, ale věděli jste, oloupeme, které jsme obecně zahodit také obsahuje základní živiny?,
pomerančové kůry jsou bohaté na vlákninu, vitamín C, folát, vitamín B6, vápník a další základní živiny. Kůže pomerančů obsahuje velké množství polyfenolů, které chrání před několika nemocemi. Slupky mají protirakovinné vlastnosti, kvůli přítomnosti limonenu, přirozeně se vyskytující chemické látky. A esenciální olej přítomný v kůře má protizánětlivé vlastnosti, které zvyšují vaši imunitu.
Je pravda, že kůže pomeranče je naplněna živinami, ale je bezpečná pro spotřebu? Pojďme to zjistit.,
Body mít na paměti, než konzumace pomerančové kůry
Pokud chcete zahrnout pomerančové kůry ve vaší stravě, pak za prvé, buďte opatrní při výběru své pomeranče. Pokuste se najít šťavnaté a čerstvé pomeranče a preferujte organické varianty.
pomeranč řádně omyjte horkou vodou, abyste se před konzumací zbavili škodlivých pesticidů. Kůže pomeranče má strukturu a je značně tvrdá, proto může způsobit nepohodlí při konzumaci a také při trávení.,
Jak zahrnout pomerančovou kůru do vaší stravy
pomerančová kůra může být konzumována přímo praním a rozřezáním na malé tenké proužky. Chcete-li se vyhnout hořké chuti, můžete přidat nějaké koření z vrcholu nebo klub s vaším oblíbeným salátem nebo sendvičem. Můžete také přidat některé tenké proužky pomerančové kůry na vaše smoothies a třese.
Nejlepší a nejběžnější způsob, jak přidat pomerančovou kůru do vaší stravy, je konzumace ve vařené formě. Pomerančová kůra nebo marmeláda je chutný způsob, jak získat všechny nutriční výhody pomerančové kůry.,
závěr
jste fanouškem chuti, kterou pomerančová kůra dává, pak můžete určitě pokračovat a mít ji. Ačkoli není tak důležité zahrnout pomerančovou kůru do vaší stravy. Protože na trhu jsou k dispozici odrůdy ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na stejné živiny. Chyť některé z dobré chuti ovoce a zeleniny, aby si stejné výhody.