Sociální média mohou mít vliv na vaše tělo image a vztah s jídlem, vzhledem ke zvýšené expozici tenký a tónovaný tělo, typy a konkrétní diety
Studie ukazují, že 88% žen srovnávat s obrazy budou sledovat na sociální média, s více než polovina z nich zdůrazňuje, že srovnání je nepříznivé.,studie
také ukazují, že 65% mužů se porovnává s obrázky, které pozorují na sociálních médiích, přičemž 37% z nich naznačuje, že srovnání je nepříznivé.
to je velmi problematické, protože to může vést ke snížení sebeúcty, nevyvážené stravě, nedostatkům vitamínů a minerálů a případně poruchám příjmu potravy.
co je obraz těla?
vnímání vašeho fyzického já a myšlenek a emocí, které vyplývají z tohoto vnímání, je známé jako obraz těla.,
k Dispozici jsou 4 důležité faktory, které mohou určit body image:
- Vnímání body image (to, jak vnímáte své tělo)
- Afektivní obraz těla (jak se cítíte o vaše tělo)
- Kognitivní obraz těla (jak si myslíte o své tělo obraz)
- Chování, body image (to, jak se budete chovat, jako výsledek, vaše tělo image)
Vizuální zpracování těla druhých subjektů zahrnuje také zpracování vlastního těla, body image se vztahuje k vnímání a mentální reprezentace těla.,
je důležité si uvědomit, že to, jak prožíváte své tělo, nemusí vždy odrážet realitu. Zkreslené vnímání vlastního těla se může projevit jako zkreslení obrazu těla, což může mít za následek poruchy příjmu potravy.
Kniha Zdarma 15 Minut Posouzení Nazvat
Vliv Sociálních Médií na body Image
Ty jsou více pravděpodobné než dříve, aby být ovlivněn a zkušenosti těle škoda, vzhledem k neustálé vystavení na určité tělesné typy na sociální média.,
NEGATIVNÍ SOCIÁLNÍ TLAKY A SROVNÁNÍ
Sociální média vám umožní cítit, jako byste mít osobní kontakt s lidmi, které sdílejí určitý obsah (např. tenké/tónovaný těla a zdravé potraviny), který dělá to jednodušší být ovlivněna.
vybraná expozice a vliv konkrétního obsahu vás mohou přesvědčit, že tenký/tónovaný typ těla nebo určitá strava je přirozenější, než ve skutečnosti je.,
Na sociální média, určité typy těla jsou upřednostňovány jako ideální typy těla a to může vést společnost k zobrazení těchto tělo krát a specifické stravovací chování jako atraktivnější a zdravější, než ty ostatní.
většina sociálních médií umožňuje uživatelům, aby se jako obsah vytvořený ostatními; často idealizovaný těla a určité módní diety získat mnoho rád. Jinými slovy, některá těla a diety jsou vnímány jako atraktivnější.,
to také podporuje objektivizaci těl, přičemž těla, která jsou pozorována na sociálních médiích, jsou zpracovávána jako objekty a nikoli lidská těla.
tyto sociální normy mohou mít vliv na to, jak si prohlížíte své tělo, protože lidé mají obecnou potřebu získat souhlas od ostatních a vyhnout se jejich nesouhlasu. V důsledku toho může být v souladu se sociálními normami souvisejícími se vzhledem.
uživatelé sociálních médií se často rozhodnou sdílet nejlepší části svého života se světem. Můžeme začít cítit, že nejsme dost dobří, ve srovnání s lidmi, které vidíme na Instagram.,
Tato zkušenost, spolu s obrázky ve photoshopu podpora tenké ideály, nás může vést k pocit, že tím, že má „ideální“ obraz těla, můžeme se cítit více hoden a šťastnější sami v sobě.
#FITSPIRATION A ZDRAVÉ výživy, POHYBU
Na sociální média, a to zejména na Instagram, očekává se, že budete pamatovat obraz více než slova vzhledem k obrazu soustředěný charakter sociální sítě.
pravděpodobně budete vystaveni různým trendům na sociálních médiích, které mohou mít škodlivý účinek., Například značka # fitspiration na Instagram se používá k zobrazení obrázků tenkých a tónovaných typů těla.
i když je záměrem této značky je, aby vás inspirovat, aby se více zdravý a fit, výzkum na #fitspiration tag na Instagram ukazuje, že tyto objektivizace funkce těla mají negativní dopad na lidské tělo image a self-esteem.
v poslední době se „zdravé stravování“ stalo také populární na Instagram. To může být dobře míněno na povrchu, ale může mít negativní důsledky pro vaše fyzické zdraví.,
Některé vlivných nemusí poskytovat žádné vědecké důkazy, když se povzbudit, abyste vystřihnout určité skupiny potravin, nebo dodržovat určitou dietu, aby se dosáhlo ideální typ těla, což může vést k formování neinformovaný a nezdravé stravovací návyky.
SOCIÁLNÍ MÉDIA, body IMAGE A PORUCHY příjmu potravy
účinky sociálních médií na svůj obraz těla může vést k vážným negativní důsledky pro vaše psychické a fyzické pohody.,
naše myšlenkové vzorce mohou být uneseny a můžeme si všimnout přehnaných nebo představených nedostatků v našem fyzickém vzhledu. Toto se nazývá tělesná dysmorfická porucha, kde se můžeme neustále kontrolovat nedostatky a je těžké vyloučit negativní myšlenky o našem těle.
můžeme také vyvinout neuspořádané stravovací chování ve snaze dosáhnout idealizovaného tvaru těla ideálu. Můžeme bojovat s mentální anorexií, kde se můžeme pokusit zhubnout omezením jídla, které jíme, a nadměrným cvičením.,
zdravé stravovací hnutí na sociální média byla také spojena s Orthorexia Nervosa, která se vyznačuje posedlostí zdravou výživu a omezení „špatné“ potraviny, což může vést k podvýživě.
poruchy příjmu potravy nás mohou vést k izolaci od našich přátel a rodin, protože se nemusíme cítit pochopeni. Můžeme se ocitnout trávit více času na sociálních médiích, a padají hlouběji do cyklu negativního srovnání, vina a nízká sebeúcta, a dále jíst neuspořádané chování.
mohou mít také negativní důsledky pro vaše fyzické zdraví., Vyříznutí potravinových skupin může také vést k nevyvážené stravě a nedostatky získávají klíčové minerály a vitamíny.
podvýživa může způsobit, že naše tělo touží po určitých potravinách pro energii. Kromě psychologických příznaků nás nutriční nedostatky mohou vést k pocitu vyčerpání, závratě a neschopnosti soustředit se. Ve vážných případech může podvýživa způsobit vývoj křehkých kostí, vypadávání vlasů a další.
ošetření obrazu těla
Náš zkušený tým terapeutů vám může pomoci předefinovat váš vztah s obrazem těla a jídlem., Terapie může zahrnovat:
- Pochopení hlubších spouští, emoce a zážitky, které ovlivňují vaše tělo image
- Náročné negativní myšlenky, které jste o sebe a své tělo
- Učit se, jak zažít své tělo bez rozsudku a internalizace sociální tlaky
- Rozvoj větší sebeúctu a zdravé mechanismy zvládání se vypořádat s náročnými emoce
Naše mysl a tělo jsou spojeny, a často potraviny, které jíme ovlivňuje naše nálady, a naše nálada ovlivňuje naše stravovací návyky.,
náš integrovaný program MindHealth kombinuje psychologickou a nutriční podporu, která vám pomůže zlepšit váš psychologický vztah s obrazem těla a jídlem a pomůže vám optimalizovat vaši fyzickou pohodu.
nabízíme zdarma 30 minut sezení s terapeutem, pro vás vidět, jestli tam je dobrou volbou před kupředu s podporou.
Rezervujte si bezplatný 15minutový hodnotící hovor s naším přátelským týmem podpory klientů, abyste zajistili nějakou podporu. Poslechneme si váš příběh a vysvětlíme, jak vás naše služby mohou podpořit.
pomůžeme vám cítit se lépe.
tým EmotionMatters.,