plyometric box je skvělý doplněk do každé domácí posilovny. Tento diy plyo box má tři různé výšky (24 palců, 20 palců, 16 palců ) a je vyroben z jednoho listu překližky. Rozhodl jsem se přizpůsobit tento diy plyo box s Krylon SUPERMAXX All-In-One černým kladivem a Krylon SUPERMAXX all-in-One Banner Red, který jsem zvedl na Walmart. Práce s barvou se ukázala skvěle a zatlučená povrchová úprava je super odolná. Bavte se naučit, jak vytvořit plyo box pro vaše cvičení rutiny!, Stáhněte si zdarma PDF Plyometric Box plány zde!
tento projekt DIY plyo box je sponzorován společností Krylon a byl jsem kompenzován za vytvoření tohoto projektu. Propaguji pouze produkty, ve které opravdu věřím a doporučuji svým přátelům a rodině. Krylon diy plyo box je jedním z těchto produktů.,heet 3/4 palce tlustý překližky ( použil jsem kabinetu Stupeň )
Lepidlo na Dřevo
DIY Plyo Box Nástroje:
Vrtačka a 1/8 palce vrták pilotní díry
příklepové Vrtačky (Volitelné)
Stolní Pila nebo kotoučová Pila
Jigsaw nebo Router
vibrační Bruska s 120-220 zrnitost smirkového papíru
Malíři Páskou
Rychlost Metr
Svorky (volitelné)
Tape Measure
Tužka
Bezpečnost Zařízení
Respirátor pro malování
Ochrana Očí
Ochrana sluchu
Ochrana Sluchu
DIY Plyo Box Cena:
Ceny pro diy plyo box se bude lišit v závislosti na tom, kde žijete a kde dřevo je zakoupit., Zde je pohled na přibližné DIY plyo box náklady.
dřevo: $35.00
šrouby: $ 7.00
Barva: 2-3 plechovky: $12.00
lepidlo na dřevo: $ 3.00
celkové náklady: $57.00
změřte a začněte řezat!
prvním krokem pro náš DIY plyo box je měření panelů pro plyometrickou krabici. Stáhněte si zdarma Plyometric Box plány zde pro přesné měření. Umístěte značky na poskytnuté měření a poté pomocí rovné hrany a tužky připojte značky, abyste měli pěknou přímku, kterou můžete sledovat pomocí kotoučové pily.,
odřízněte každý panel pomocí kotoučové pily nebo stolní pily. Sledujte řádek co nejblíže, aby se vaše panely seřadily, když přijde čas, aby diy plyo box dohromady.
Po provedení všech řezů jsem měl nějaké překližky, které budu moci použít na jiném projektu.
rozložte panely a pískujte je
rozřezal jsem celkem devět kusů. Šest panelů bude tvořit krabici a další tři desky budou použity jako re-vymáhání uvnitř diy plyo box. Pískujte každý panel orbitální bruskou a 220 zrnitým papírem., V tuto chvíli můžete také řezat rukojeti pro krabici. Rozhodněte se, ke kterým 2 panelům chcete přidat rukojeti. Budou muset být mimo centrum, protože re-vymáhání se bude soustředit uvnitř diy plyo box. Zapomněl jsem řezat rukojeti, takže jsem je rozřezal, jakmile byla krabice sestavena (zobrazeno později v tomto příspěvku).
Sestavte DIY plyo box
přidejte lepidlo na dřevo kolem každého panelu při sestavování krabice dohromady.
před přidáním šroubů použijte vrták s vrtákem 1/8 palce. Tím se zabrání štěpení dřeva.,
pokračujte kolem každé strany krabice. Použil jsem čtyři z 2 palce dlouhé dřevěné šrouby v každém rohu.
mírně zahněte každý šroub.
proveďte re-prosazování pro DIY plyo box
rozhodl jsem se přidat re-enforcement uvnitř diy plyo box. I když to nemusí být zcela nezbytné, doporučuji jej přidat pro větší sílu. Nakreslete čáru dolů do středu re-vymáhání a pak kompenzovat každý menší panel. Jeden menší panel půjde na levou stranu linky a druhý půjde na pravou stranu., To vám umožní přidat šrouby z každé strany.
kompenzací menších panelů budete moci přidat šrouby pro každý panel.
lepidlo před připojením spodního panelu krabice.
přidat spodní panel
připevněte spodní panel pomocí 2 palcových dlouhých dřevěných šroubů.
přidat re-enforcement
posuňte re-enforcement na místo. Přilepil jsem každý konec a zasunul ho do krabice. Pokud se jedná o pohodlný fit, nebudete muset používat žádné šrouby.,
re-enforcement is in place and has a snug fit. Jakmile lepidlo vyléčí to nebude ustoupit.
dokončete pole
zajistěte konečný panel a zavřete diy plyo box.
broušení a dokončování
použijte brusný papír 220 pro vyhlazení desek a odstranění drsných okrajů.
vyplňte otvory (Volitelné)
otvory pro šrouby můžete vyplnit tmelem, pokud se vám líbí. Neudělal jsem to, ale chtěl jsem ukázat, že můžete, pokud chcete. Pokud se rozhodnete vyplnit otvory ujistěte se, že písek pryč přebytek, jakmile se vyléčí.,
nakreslil jsem krabici 1 1/4 palce o 4 palce jako odkaz na vyříznutí rukojetí. Doporučuji vyříznout rukojeti před montáží krabice. Zapomněl jsem to udělat dříve, takže to dělám teď. Rukojeti můžete vystřihnout pomocí vrtáku a vytvořit tak malý otvor dostatečně velký pro čepel skládačky nebo pro router.
vyřízněte otvor pro rukojeť pomocí skládačky nebo směrovače.
Zde je pohled na kompletně sestavený plyometric box před lakováním.
je čas malovat!,
začněte přizpůsobovat svůj plyometrický box s barvou. Potřete diy plyo box rovnoměrně. Začal jsem malováním celé krabice s Krylon SUPERMAXX All-In-One v Banner Red Spray Paint. Ujistěte se, že nosíte respirátor pro tento proces a větrujte oblast co nejlépe.
zde je pohled na první stranu po 2 kabátech.
První barva je kompletní! Rozhodl jsem se použít červenou jako první, protože tloukl černá má texturu a je neprůhlednější.,
změřte 1 1/2 palce z každé strany, do které chcete přidat tlouklou barvu. Použijte malířské pásky maskovat mimo hranice. Ujistěte se, že stříkací barva je zcela vytvrzena, než ji přetáhnete.
rozhodl jsem se nechat 2 panely zcela červené a tak jsem tyto strany nalepil.
malovat panely pomocí Krylon SUPERMAXX All-In-One Black tloukl povrch. Použil jsem dva kabáty.
nechte černou barvu vyschnout asi 10 minut a poté pásku vyjměte., Zjistil jsem, že linky vyjdou super čisté, když odstraníte pásku dříve, než barva úplně vyschne.
zde je zblízka pohled na texturu Krylon SUPERMAXX All-In-One Black tloukl povrch. Je super odolný a přidává do krabice pěkný úchop.
užijte si svůj nový Plyometric Box!
plyometrická krabička má 3 výšky. Zde je pohled na výšku 24 palců.,
20 palců plyometric krabice výška
16 palce plyometric krabice výška
Nyní je čas začít používat svůj nový plyometric krabice se dostat do formy!
trénujte tvrdě a užívejte si!
na co čekáte? Stáhněte si zdarma DIY Plyometric Box plány ještě dnes!
děkuji za kontrolu tohoto článku o tom, jak vytvořit plyometrickou krabici., Podělte se prosím se svými přáteli a rodinou a zveřejněte fotografie svého plyometrického boxu pro kutily níže. Hodně štěstí na projektu a na zdraví z Montany! – DIY Pete