štítná žláza je žláza ve tvaru motýla na spodní straně krku. Jako součást endokrinního systému, štítná žláza vyrábí a ukládá hormony, které regulují energii vašeho těla ve formě krevního tlaku, teplota krve, a srdeční frekvence.
když vaše produkce hormonů štítné žlázy klesá, procesy v těle se zpomalují a mění a ovlivňují prakticky každý systém ve vašem těle.
příznaky a příznaky hypotyreózy se liší od člověka k člověku v závislosti na závažnosti stavu.,
- Opuchlé tváře
- Chrapot
- Svalová slabost
- Zvýšená hladinu cholesterolu v krvi
- bolesti Svalů, citlivost, a tuhost
- Bolesti, ztuhlost, nebo otok kloubů
- silné nebo nepravidelné menstruační období
- Řídnutí vlasů
- Zpomalila srdeční frekvence
- Deprese
- zhoršení paměti
- Zvětšené štítné žlázy (strumy)
Často, jeden z prvních patrné známky hypotyreózy je přibývání na váze., Hormony štítné žlázy hrají důležitou roli v metabolismu tuků a cukru, příjmu potravy a spalování tuků.“Nedostatečná štítná žláza může snížit termogenezi a rychlost metabolismu a následně zvýšit index tělesné hmotnosti.
Pokud máte pocit, že bojujete v bitvě do kopce, nejste sami. Dopředu, několik tipů, které vám pomohou zhubnout s hypotyreózou.
začněte diagnózou
12% americké populace má poruchu štítné žlázy a 60% o tom neví., Mít zjevné hypotyreózy bez léčby může hubnutí cítit prakticky nemožné, navzdory tomu, jak těžké udeříš, tělocvičně nebo jak disciplinovaný budete jíst.
Pokud máte obavy o zvýšení tělesné hmotnosti, poraďte se se svým lékařem o provedení krevního testu štítné žlázy, abyste pochopili, jak funguje štítná žláza. Je důležité měřit hormon stimulující štítnou žlázu (TSH), volný trijodthyronin (fT3), volný tyroxin (fT4) a protilátky TPO., Tento kompletní štítná žláza panel vám pomůže pochopit celkový obraz o tom, co se děje s funkcí štítné žlázy, a kde konkrétně, aby se zlepšení.
Pokud by vaše výsledky ukázaly, že vaše štítná žláza je nedostatečně aktivní, je snadno léčitelná téměř u všech. Optimalizace hladin štítné žlázy pomocí léků na náhradu hormonů štítné žlázy je obvykle prvním krokem k minimalizaci příznaků, jako je přírůstek hmotnosti. Při výběru léků na štítnou žlázu u svého lékaře nezapomeňte, že neexistuje žádná jednorázová léčba.,
Omezená nabídka
20% z prvního Testu Štítné žlázy
Pomocí kódu
Zvážit možnosti holistické léčby
Správa vaše příznaky jako přibývání na váze, vyžaduje víc než jen znát a léčit své laboratoři čísla., Symptomy a řízení životního stylu jsou nezbytné pro vaši pohodu.
Pokud jste léčen štítné žlázy, hormonální substituční léky, a stále dochází k poškození zdraví, to může být způsobeno:
- Nesprávné léky nebo dávkování pro vás
- Další endokrinní nebo autoimunitních onemocnění
- Nutriční nedostatky nebo dietní spouští
- Stresující životní události, deprese, nebo úzkost
- Špatná spánku
- Atd.,
kromě svého lékaře můžete zvážit práci se zdravotním trenérem, abyste provedli vhodné změny životního stylu.
další Test hladiny hormonů
Hormonální rezistence, jako je inzulin nebo leptinová rezistence, může zvýšit vaše neschopnost zhubnout s hypotyreózou.
Inzulínovou rezistenci je hlavní fyziologický proces, který je základem metabolického syndromu (shluk podmínek, které zvyšují riziko srdečních onemocnění, mrtvice a diabetu typu 2)., Tato rezistence se stane, když buňky ve svalech, tuk, a játra nereagují dobře na inzulín (hormon produkovaný v pankreatu) a nelze použít glukózu z krve pro energii. Vaše pankreas dělá více inzulínu, aby kompenzoval, a v průběhu času se hladina cukru v krvi zvyšuje.
studie ukazují, že vyšší hladiny TSH mohou vyvolat inzulinovou rezistenci. Můžete požádat svého lékaře, aby si objednal krevní test na měření hladiny inzulínu. Pokud by výsledky ukázaly, že vaše hladiny jsou vysoké, lék na předpis zvaný Metformin může pomoci vašemu tělu lépe regulovat hladinu inzulínu., Pokud jsou vaše úrovně jsou na hranici, mohou mít prospěch z jíst zdravé nízké carb stravy, které mohou snížit krevní hladiny glukózy a pomáhat s plněním vašich cílů hubnutí.
Změnit své stravovací návyky
Jíst zdravé, je dobré pro každého, ale pro člověka, který má snížená činnost štítné žlázy, správný výběr potravin je životně důležité pro hubnutí. Doporučujeme pracovat se svým týmem péče identifikovat dietní spouštěče pro hashimoto je, zvrátit nedostatky živin, a vytvořit osobní stravovací plán.
1., Odstraňte dietní spouštěče
reaktivní potraviny mohou způsobit zánět, který může zhoršit vaše autoimunitní reakce nebo narušit funkci štítné žlázy. Eliminační dieta nebo test citlivosti na potraviny vám mohou pomoci identifikovat tyto spouštěče.
2. Nahraďte potravinami bohatými na živiny
pro syntézu štítné žlázy potřebujete živiny, jako je selen, železo a zinek.,
Denní Štítné žlázy Péče
Dozvědět se Více
3. Znovuzavedení zdravých bakterií
probiotika mohou pomoci vyvážit váš střevní mikrobiom, který může snížit děravé střevo, což může způsobit imunitní reakce, jako je zánět nebo bolest.
4., Oprava suplementace
klíčové živiny řídí produkci hormonů štítné žlázy. Spolupracujte s odborníkem na výživu, abyste zjistili, jak doplnit nedostatky živin ke zlepšení příznaků štítné žlázy nebo podpořit absorpci léků štítné žlázy.
Pijte hodně vody,
Voda podporuje metabolismus, odstraňuje nadýmání a zadržování vody, a může pomoci snížit vaši chuť k jídlu. Pomáhá eliminovat nadýmání a zadržování vody a také snižuje chuť k jídlu. Obecně se doporučuje pít osm 8-unce sklenice vody každý den., Říkáme, pijte tolik, kolik potřebujete! Zaměřte se na ½ své tělesné hmotnosti (lbs) v uncích vody každý den. A pokud máte kávu, alkohol nebo pot po dobu 30 minut, máte extra 8-unce sklo.
Přesunout své tělo pravidelně
můžete podpořit svůj metabolismus s cvičením, aby to bylo efektivnější na spalování tuku a kalorií, stejně jako vyvážení hmotnosti ztráta podpory hormonů, jako je leptin. Cvičení také pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi.
dalšími vedlejšími účinky hypotyreózy jsou samozřejmě únava a svalová slabost., Tyto příznaky mohou být demotivující, takže je užitečné najít aktivitu, která vás baví a odpovídá specifické potřeby vašeho těla.
Centra pro Kontrolu Nemocí a Prevenci (CDC) doporučuje, aby udělat alespoň 150 minut mírné fyzické aktivity každý týden k udržení vaší hmotnosti. Nepřeplňujte to! Krátké záchvaty fyzického cvičení mohou přidat až týdenní doporučení.
poznámka od Paloma Zdraví
nejste sám na této cestě k hubnutí s hypotyreózou, a chceme, abyste se cítili úplně nejlepší., Naplánujte si hovor s poradcem péče, abyste zjistili, zda by vám lékaři štítné žlázy Paloma Health Online mohli být pro vás vhodní.