Spánek
7 až 8 hodin spánku každou noc, je důležité, protože nemají dostatek spánku, vaše oči budou vypadat rudý a unavený. Takže se ujistěte, že vaše tělo dostane dostatek odpočinku každou noc. Snížení příjmu rafinovaného cukru a sacharidů zajistí, že máte dobrý spánek. Ale pokud máte stále potíže se spánkem, zkuste meditaci nebo uklidňující hudbu před spaním.,
doplňky
Pokud si nejste dostat dostatek vitamínů a minerálů ze stravy, vzít doplňkového vitaminu každý den. Také můžete užívat omega 3 kapsle nebo doplňky rybího oleje, abyste zvýšili hladinu omega 3 kyselin. (Přečtěte si také, jak se zbavit krtků: 9 přírodních domácích prostředků k odstranění krtků z vašeho těla).
pijte hodně vody
udržování hydratace těla je klíčem k jasným a jasným očím. Ujistěte se, že pijete dostatek vody, aby vaše tělo hydratovalo. Tím se sníží otoky a zarudnutí v očích., Pijte asi 8 až 10 sklenic vody, abyste udrželi tělo hydratované a získali jasně bílé oči.
Vyhněte se dráždivé látky, jako kouř, prach a pyl
Dráždivé, jako je kouř, prach a pyl, může vyschnout oči. Také, pokud vyloučíte kouření ze svých každodenních návyků, pomůže vám obnovit přirozenou barvu a hydrataci očí. Pokud je vaše okolí znečištěno, použijte čističku vzduchu uvnitř, sníží tyto dráždivé látky.,
snižte únavu očí
Pokud trávíte většinu času prací před obrazovkou počítače, měli byste se pokusit snížit množství času stráveného před obrazovkou. Také se ujistěte, že používáte obrazovku se správně osvětlenou místností, osvětlení a jas obrazovky ovlivní vaše oči. Blikejte častěji a cvičte oči, abyste snížili únavu očí.
sluneční brýle
Stejně jako opalovací krém chrání pokožku před škodlivými UV paprsky, nosit sluneční brýle, když jste venku, budou dávat vaše oči ochranu., Sluneční brýle ochrání vaše oči před UVA a UVB paprsky, které mohou způsobit poškození očí v průběhu času.
Publikováno:Thu, 19. ledna, 2017 9:28 minut
životní Styl Novinky
Prozkoumat více
- Domů
- Novinky
- Indie
- Zábava
- Fotografie
- Sportovní
- Virální
- životní Styl
- Obchod
- Tech
- Vzdělávání
- Festivalech
- Jídlo
- Svět
- Cestovní
- Videa