Pokud si koupíte produkt přes odkaz na této stránce získáte 5% slevu na iHerb.com a můžeme vydělávat provize. Další informace.
není to žádná legrace být těhotná během globální pandemie, že? Nevadí, sociální izolaci, když jste měli oslavovat s přáteli a rodinou, ale neustálá hrozba přichází s vážné infekce může být skutečný sedativum., Existují však věci, které můžete udělat, abyste pomohli zmírnit toto riziko, včetně dobrého spánku, cvičení a správného stravování. Kromě toho může pomoci užívání doplňku imunity. Ale počkejte-je bezpečné užívat přípravek jako Emergen C během těhotenství?
Jen aby bylo jasno, nejsme spojeni v žádném případě s firmou, která dělá Problém C. Nicméně, můžeme vám pomoci, aby se kritický pohled na tento produkt, aby viděli, jak to může ovlivnit vás a vaše dítě.
zde je to, co pokryjeme:
co je Emergen C a proč to lidé berou?,
Jako obvykle v těchto dnech, tam není jen jeden produkt z velké značky jako Nouzo C. nejvíce dobře-známé verze tohoto produktu je pomerančovou příchutí v prášku nápoj, který vám míchat do vody nebo koktejl do láhve, a tam je také „Imunní+“ varianta s přídavkem vitaminu D a patentovaného komplexu.,
hlavní složkou je vitamin C, spolu s dalšími živinami. Nicméně, oni také jiné produkty, jako želé a žvýkačky, které mají většinou stejné nutriční profil jako práškový nápoj.,
Nicméně, za tuto diskusi se zaměříme na původní produkt a novější Imunity „+“ verze, protože mají tendenci mít nejvyšší úrovně živin. Jak jsme již dříve diskutovali, gummies často chybí v oddělení výživy.
lidé užívají Emergen C, aby zvýšili imunitu, obvykle během chladného a chřipkového období., Nicméně, mnoho lidí anekdotálně hlásí, že produkt pomáhá dát jim energii během dne. To lze očekávat, protože vitamín C a některé vitamíny B byly spojeny se sníženou úrovní únavy. Vzhledem k tomu, že má spoustu různých vitamínů a minerálů kromě vitamínu C, je to také docela slušný multivitamin pro průměrného člověka.
jaké jsou klíčové složky v Emergen C a co dělají pro váš imunitní systém?
jak můžete hádat, vitamin C je složkou číslo jedna ve všech verzích Emergen-C., Práškové produkty a žvýkací všechny mají 1000 mg vitamínu C, zatímco gummies mají tendenci mít menší množství, protože existuje jen tolik vitamínu C, které lze smíchat do gummy. Vitamin C je zdaleka nejznámější složkou imunity, která se vrací mnoho desetiletí k obhajobě renomovaného chemika Linuse Paulinga. Pro více pozadí, můžete se podívat na tyto stránky na Linus Pauling Institute a NIH Úřadu potravinových doplňků listu.,
někteří lidé si myslí, že účinek vitaminu C na imunitu byl odhalen, ale řada klinických studií prokázala, že pomáhá zmírnit infekce dýchacích cest. To platí zejména u lidí pod fyzickým stresem, jako jsou vojáci a maratonci. Námitka je, že je třeba vzít značné množství každý den, jako 500-1000 mg, aby svou práci.
Emergen-C má také další složky, které jsou důležité pro imunitní systém. Vitamíny B, jako je thiamin, riboflavin, niacin, B6, B12 a folát, jsou nezbytné pro produkci imunitních buněk., Má také zinek, základní minerál, který hraje roli v obrovském množství fyziologických procesů. Zinek je dobře známo, že podporuje zdraví imunitního systému. Verze „Immune+“ má také vitamín D, u kterého bylo prokázáno, že snižuje riziko vzniku infekcí dýchacích cest a dokonce může zkrátit dobu nachlazení. Tato živina je zvláště důležitá na podzim a v zimě, kdy je expozice slunci nízká (vitamin D se vyrábí v kůži, když je vystaven UV záření).
je bezpečné užívat vitamín C během těhotenství?,
OK, takže na tuto otázku odpovědět, musíme se podívat na to, jak hodně vitamínu C je obsaženo v Nouzo-C, a jak se to vztahuje k denní doporučení v těhotenství, a to, co se nazývá „tolerovatelný horní limit“ pro těhotenství. Už jsme se na ně podívali pro dospělé obecně, protože mnoho lidí se ptá “ kolik Emergen-C je v pořádku pít.“Potravinová a výživová rada Národní akademie věd (dříve nazývaná Ústav medicíny) vyvinula tyto hodnoty v řadě „dietních referenčních příjmů.,“V tabulce níže můžete vidět, jak porovnat na vitamin C a dalších živin v Nouzo C:
| Živiny | Částka v Nouzo-C | Denní Doporučení pro Těhotenství | Horní Limit pro Těhotenství |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Thiamin | .36 mg | 1, 4 mg | ND |
| Riboflavin | .39 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 53 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 2 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 65 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
první věc k poznámce je, že ŽÁDNÁ z živin jsou nad tolerovatelný horní limit, a ve skutečnosti, většina z nich jsou výrazně nižší než doporučené denní dávky. A to je v pořádku. Protože jíte jiné potraviny, není třeba získat vše od doplňku., Nicméně, některé z živin jsou nad doporučenou úroveň, a to konkrétně vitamin C, vitamin B6 a vitamin B12, tak to stojí za bližší pohled…
Vitamin C je způsob, jak výše typický příjem doporučení úrovni, protože studie ukazují, že užívání 1000 mg vitaminu C může mít pozitivní vliv na prevenci nebo kontrolu infekcí horních cest dýchacích. Z bezpečnostního hlediska to není problém, protože limit je 2000 mg vitamínu C. A jít nad tuto úroveň je jen problém kvůli gastrointestinálním stížnostem., Existuje mnoho studií, kde bylo injikováno mnohem větší množství vitaminu C bez nežádoucích účinků.
co ostatní složky přípravku Emergen C?
vyšší hladiny vitamínů B nejsou problémem. Ty jsou s největší pravděpodobností zahrnuty, protože vitamíny B hrají zásadní roli ve funkci imunitního systému. Kromě toho však podporují zdravý energetický metabolismus v buňce a pomáhají přeměnit jídlo na energii. Kvůli této roli při výrobě buněčné energie mohou být užitečné, pokud jste na energii, například když jste nemocní., Vitamin B12 nemá stanovenou horní hranici, protože neexistují žádné známé nežádoucí účinky spojené s příjmem vitaminu B12. To neznamená, že byste měli vzít tolik, kolik chcete, ale úrovně obsažené v Emergen-C jsou docela typické.
kromě toho může být vitamin B6 užitečný také v případě, že trpíte ranní nemocí a existuje dokonce i ranní nemoc na základě vysokých hladin tohoto vitamínu. Množství vitaminu B6 je daleko pod tolerovatelnou horní hranicí pro těhotenství,takže by se opravdu nemělo týkat.
a co Emergen C Immune+ během těhotenství?,
kromě základní produktové řady Emergen C je velmi oblíbená také produktová řada Immune+. Ačkoli existují některé drobné rozdíly ve vzorci, jak je uvedeno v následující tabulce, hlavní rozdíly jsou přidání vitaminu D a proprietární směsi.
stejně jako u základního produktu, Immune+ také přichází v různých formátech, ale zaměřujeme se na prášek, protože obvykle má nejvyšší úroveň živin. Při pohledu na hladinu vitaminu D je to také nad doporučeným příjmem pro těhotenství, ale hluboko pod horní hranicí příjmu., Ve skutečnosti mohou být vyšší hladiny suplementace vitamínem D v těhotenství prospěšné pro snížení rizika předčasného porodu.
proprietární směs je další příběh a je o něco těžší posoudit. Protože je patentovaná směs, nevíme, kolik z každé složky je tam, ale s největší pravděpodobností to je 250 mg kvasničných beta-glukan jako, že je prokázáno, že pomáhají chránit proti infekcím dýchacích cest v klinických studiích, zbytek je arabinogalaktanu, který má také prokázáno, že imunitní výhody.,
z hlediska bezpečnosti neexistují žádné údaje o prokazování jakýchkoli nežádoucích účinků v těhotenství. Takže s největší pravděpodobností jsou tyto složky bezpečné. Ale na druhou stranu, nemůžeme opravdu založit bezpečnostní hodnocení na nedostatku údajů. Pokud to chcete hrát bezpečně, stačí se držet pravidelného Emergen C.,
| Nutrient | Amount in Emergen-C | Daily Recommendation for Pregnancy | Upper Limit for Pregnancy |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Vitamin D | 25 mcg (1000 IU) | 15 mcg (600 IU) | 100 mcg (4000 IU) |
| Thiamin | .38 mg | 1.4 mg | ND |
| Riboflavin | .43 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 60 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 10 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 70 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
| Proprietary complex (Arabinogalactan and yeast beta-glucan) |
500 mg | *** | *** |
co když vezmu Emergen C spolu s prenatálním vitamínem?
nyní je jedna věc podívat se na Emergen C sama o sobě, ale její další, aby ji zvážila spolu s prenatálním vitamínem. Některé prenatální vitamíny mají poměrně mírné hladiny živin, ale jiné někdy mohou mít monstrózní dávky. Na trhu je několik (příklad), které již obsahují horní hranici folátu. Nekupujte je.,
nicméně, z větší části, když se podíváme na množství různých vitamínů v Emergen C, stále byste byli daleko od doporučených horních limitů pro většinu živin. Měli byste však přidat částky z prenatálního Plus částky uvedené ve výše uvedených tabulkách, abyste mohli provést vlastní hodnocení. Také, jak rádi připomínáme lidem, je vždy dobré mluvit se svým lékařem před přijetím jakýchkoli doplňků.
co když je vyprodáno? Jaké jsou alternativy k Emergen C?
Nyní, když se cítíte pohodlněji užívat takový výrobek, skvělé!, Jděte do toho a objednejte si nějaké … dobře, všechno je vyprodáno 🙁 ale vydrž, existuje řešení tohoto problému.
první možností je hledat některé další produkty s podobnými výživovými profily.,mage podrobnosti
Existuje také několik alternativních produktů, které si můžete vyzkoušet od jiných značek, jako Zarbees a Oxylent:
Vytvořit vlastní imunity doplněk
a Konečně, můžete si také vytvořit své vlastní imunity doplněk s existujícími produkty na trhu., Ve skutečnosti to může být dobrý způsob, jak ušetřit nějaké peníze, protože v mnoha případech jsou tyto jednotlivé produkty poměrně levné a dostanete mnohem více denních porcí za váš Dolar. Také, pokud váš prenatální vitamin již poskytuje mnoho klíčových složek, nemusíte kupovat nic jiného., id=“d07e5692f7″>
Then find a solid prenatal multivitamin to get the B vitamins and the zinc:
Finally, add a boost of vitamin D:
Bottom line
To boil it all down, it is safe to take Emergen C while pregnant., Nicméně, pokud již užíváte prenatální vitamin (pokud ne, měli byste být), je důležité, že přidáte do úrovně živin v tom, že se Případ C živin, a můžete najít přípustné horní limity ve výše uvedené tabulce.
kromě toho, existují i jiné alternativy na trhu, které můžete také zvážit, nebo si můžete také vytvořit svůj vlastní“ Případ C-typ produktu tím, že jen nalezení dobré prenatální vitamin a s extra dávka vitaminu C a vitaminu D., Bez ohledu na to, co si vyberete, vždy nezapomeňte umýt ruce, dostat spoustu spánku, cvičení, jíst správně a udržet si odstup, abyste snížili riziko onemocnění.
zůstaňte dobře!
-VITAMENTOR