můžete sedět po celém jídle bez sklenice vody? Pokud je odpověď ne, musíte vědět, že několik doušků vody během jídla nepoškodí, ale pije sklenici nebo dvě v pořádku pro vás? To je důležitá otázka, se kterou většina z nás bojuje – při jídle, pití nebo nepití? Zjistíme to v článku níže.
ovlivňuje pitná voda trávení?,
Mnoho lidí věří, že pití sklenici vody, nebo dvě s jídlem může mít nepříznivý vliv na vaše trávení, protože snižuje množství slin tvorbě uvnitř úst, ovlivňuje uvolňování enzymů a žaludečních šťáv. Kyseliny zodpovědné za odbourávání jídla v žaludku se zředí, což brání procesu trávení.
zpomaluje pitná voda proces absorpce živin?
pitná voda mezi jídly se říká, že zředí trávicí šťávy v žaludku, což zabraňuje rozpadu jídla., Výsledkem je, že nestrávené potraviny v žaludku zůstávají po delší dobu a absorbuje se méně živin.
způsobuje kyselost?
pitná voda s jídlem může způsobit kyselost v žaludku, protože voda zředí žaludeční šťávu uvolněnou v žaludku a zpomaluje proces trávení. Výsledkem je, že nestrávené jídlo v žaludku způsobuje kyselý reflux a pálení žáhy.
způsobuje přírůstek hmotnosti?
když pijete vodu s jídlem, žaludeční šťáva v žaludku se zředí, a proto nemůže rozložit veškeré jídlo v žaludku., Nestrávené jídlo je pak přeměněno na tuk a uloženo ve vašem těle, čímž získáte větší váhu.
co říká výzkum?
ačkoli neexistuje žádný takový výzkum, který by uváděl, že pitná voda během jídla je špatný nápad. Nicméně, existuje několik studií, které naznačují, k lidem, kteří trpí Gastro-refluxní choroby jícnu (GERD) by se měli vyhnout s tekutinami, s jídlem jako pitnou tekutinu dodává objem žaludku, což vede ke zvýšení rizika žaludečních šťáv, a tím zhoršení stavu GERD pacientů.,
závěr
voda dokáže zázraky pro vaše celkové zdraví, včetně zlepšení pohybů střev, kůže a trávení. Ve skutečnosti byste měli vypít alespoň 2 litry vody každý den. Negativní dopad pitné vody během jídla nebyl dosud prokázán, je však vhodné vyhnout se pitné vodě uprostřed jídla, aby se zabránilo nepříznivým zdravotním dopadům. Držte se pitné vody 30 minut před jídlem a po jídle, abyste udrželi jakékoli komplikace na uzdě.