máš husí kůži pokaždé, když potřebujete nechat očkovat proti chřipce, a pokusit se přijít se všemi druhy výmluv, aby se zabránilo jít k lékaři? Možná máte jen stav zvaný jehlová fobie.
Ročně, 20-23% dospělé populace je vyhnout se jehly postupy (očkování, nebo krevní testy) a dokonce i odložit lékařské ošetření z důvodu, že se bojí jehel. To vystavuje velké množství lidí velkým zdravotním rizikům, což obvykle znamená více práce s krví, aby se kompenzovalo.,
většina lidí s jehlovou fobií je řečeno, že by se měli jen „dostat přes to“, takže stav má ve skutečnosti špatné jméno, protože se s ním neléčí vážně. Ve skutečnosti to může být považováno za vážné lékařské zanedbání péče, protože je zanedbání péče říci pacientovi trpícímu klinickou depresí, aby „jen rozveselil“.
zdravotníci ne vždy vědí, jak rozpoznat nebo spravovat pacienty s fobií z jehly, takže je na každém, aby byl informován o technikách, aby se zabránilo mdloby, úzkosti nebo jiným nežádoucím účinkům.,
Příznaky
Příznaky těsně před mdloby patří:
- lightheadness
- sucho v ústech
- chvění
- více než dýchání
- rozmazané vidění
- studená vlhká kůže
- studené pocení
- úzkosti
- dočasné bušení srdce
- tinnitus
Jehly fobie příznaky se mohou lišit od jedné osoby na druhou, jako jeho zdrojem mohou být různé, ale existuje společný jmenovatel silný pro všechny pacienty: úzkosti při pomyšlení, že obdrží injekci, což vede k vyhýbavou postoj k ní.,
Někteří lidé, kteří mají fóbie z jehel vlastně nemám strach, jehly na všech (některé mají dokonce i tetování), ale mají extrémní emocionální strach o prožívání injekci.
hlavním důvodem, jehly fobie by mělo být zacházeno jako zdravotní stav, a ne jen fobie je, že to může vést k vážným následkům, jako je vyhýbání se lékařské péče pro velmi dlouhou dobu. Mnoho lidí by ve skutečnosti bylo raději nemocné než s jehlou.
proč se vyskytuje?,
identifikace specifických příčin, které u jedinců vyvolávají fobii jehly, může být obtížná, protože každý z nás má jedinečné zkušenosti a různé způsoby, jak se s nimi vyrovnat.
neveselé zkušenosti jehel, které se objevily v dětství, jako je například bolestivý zákrok u lékaře nebo u zubaře může být příčinou.
slyšení o tom, jak bolestivé injekce jsou obecně nebo přímé pozorování někoho jiného, kdo se bojí krevních testů, může mít velmi silný psychologický dopad, zejména u dětí.,
samozřejmě, nikdo nemá rád jehly, ale mnoho lidí je náchylných k fyziologické nadměrné reakci. Tento typ reakce se nazývá „vazovagální reflex“ a to se projevuje zvýšení krevního tlaku, pak strmý pokles krevního tlaku, velmi často vede ke ztrátě vědomí, a někdy dokonce i horší fyzické reakce, jako je křeče.
jak zvládneme fobii jehly?
první věc, kterou musíte udělat, pokud se vyskytnou nějaké příznaky, není panika.,
strach z jehel je velmi častá fobie a prvním krokem k překonání je uvědomit si svůj stav a začít ho ovládat. Především iniciativa k léčbě fobie jehly musí pocházet zevnitř.
je důležité začít co nejdříve a nečekat až do koncových fází. Chybějící krevní testy a vakcíny mají skutečný potenciál ohrozit vaše vlastní zdraví.
existuje několik účinných technik, které byste měli zkusit příště, musíte projít lékařským postupem, který zahrnuje jehly.
před zahájením procedury můžete:
1., Podělte se o svůj strach s lékařem.
je důležité řešit jak strach z jehel, tak možnost mdloby. Místo toho, aby svůj strach z jehel tajemství a nechat to vyhodit do úzkosti, mluvit s zdravotnickým pracovníkem, který bude dělat jehla postup.
2. Mějte dobrý noční spánek a ujistěte se, že správně odpočíváte.
je všeobecně známo, že jsme méně odolní vůči bolesti a zranitelnější, když jsme unavení., Proto je tak důležité být dobře odpočatý; musíte mít dostatek energie, abyste měli kontrolu nad celou zkušeností.
3. Dobrou snídani (pokud můžete).
V některých situacích, jako jsou krevní testy, jíst, než skutečný postup může interferovat s výsledky, ale v jiných postupů zahrnujících jehly je vlastně uvedeno, se dobře najíst před tím, než začne. Nízká hladina cukru v krvi a únava mohou zhoršit příznaky a zranitelnost.
4. Ujistěte se, že hydratujete!
pijte hodně vody, šťávy nebo dokonce Gatorade., Lidé, kteří trpí jehly fobie se doporučuje pít mnohem více tekutin a mnohem více soli, než je obvyklé, zvláště pokud víte, že budete být symptomatická.
5. Postupujte podle krátkého desenzibilizačního programu s terapeutem.
Pokud se nemůžete ani dostat do ordinace lékaře, může vám specializovaný terapeut pomoci překonat nadměrnou citlivost a získat odvahu.
během postupu je indikováno:
1. Proveďte postup vleže.,
pokud jsou vaše nohy na stejné úrovni s hlavou nebo nad ní, je méně pravděpodobné, že trpíte poklesem krevního tlaku. Krev nebude bazén v nohou, pokud jsou zvýšené, takže váš mozek i nadále přijímat dostatečný kyslík. To je ve skutečnosti jeden z nejdůležitějších faktorů pro zvládnutí mdloby.
2. Rozptýlit se.
místo přemýšlení o tom, co se děje v samotném postupu, zkuste se zaměřit na dýchání, poslech hudby, rozhovor s někým nebo čtení. To jsou dobré způsoby, jak se snaží vzít svou mysl z postupu a může snížit úzkost.
3., Použijte aplikovanou techniku napětí a zkřížte nohy.
křížení nohou a ohýbání paží (nikoli těch, ve kterých přijímáte jehlu) a nohou vám pomůže zvýšit krevní tlak. Aplikovaná technika napětí je strategie vyvinutá, aby pomohla zabránit mdloby nebo pomohla lidem rychleji se zotavit, pokud omdlí. Tato technika zahrnuje napnutí svalů ve vašem těle, což pak zvyšuje váš krevní tlak. Pokud se Váš krevní tlak zvyšuje, je méně pravděpodobné, že omdlíte. Posaďte se na pohodlnou židli a napněte svaly v pažích, nohou a kufru asi 10 až 15 sekund., Měli byste držet napětí, dokud nezačnete cítit teplý pocit v hlavě. Poté uvolněte své tělo po dobu 20 až 30 sekund. Opakujte 5krát.
4. Uvolněte rameno, které dostalo jehlu
Pokud napnete ruku při příjmu jehly, může to být bolestivější. Zkuste uvolnit ruku, která bude přijímat jehlu, zatímco napínání Ostatní části těla. Vzhledem k tomu, že to může být obtížné, je důležité cvičit před lékařskou návštěvou., Alternativně můžete použít techniku napětí před a po získání jehly, ale pokuste se uvolnit napětí v těle, když skutečně dostanete jehlu.
po zákroku je třeba:
1. Sedět po dobu nejméně 15 minut.
Udělejte si čas na odpočinek po celém procesu. Požádejte lékaře, aby vám dal 15 minut, abyste se vrátili k normálnímu já. Existuje mnoho lidí, kteří zažívají rozdávání epizod několik minut po zákroku, takže musíte zůstat v klidu, dokud příznaky neprojdou., To je také dobrý okamžik pro opakování použité techniky napětí.
2. Okamžitě si lehněte a zvedněte nohy (pokud máte pocit mdloby).
Pokud máte pocit mdloby a nemáte místo, kde si můžete lehnout a zvednout nohy, udělejte vše pro to, abyste se stali co nejvíce náchylnými. Pokud omdlíte, můžete urychlit zotavení ležením a zvednutím nohou.
3. Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní!
je nesmírně důležité, abyste zůstali hydratovaní. Pitné tekutiny mohou pomoci stabilizovat krevní tlak a zničit příznaky fobie jehly.,
neexistuje žádná správná nebo špatná léčba fobie jehly, protože její kořeny mohou být dědičné a někdy neznámé. Tyto kroky mají pomoci zmírnit příznaky; po úspěšném opakování je několikrát během procedur, měli byste začít cítit méně úzkost o jehlách a příznaky se stanou méně závažnými přesčasy. Také zde mohou být použity jakékoli jiné anti-úzkostné cvičení.
důležité je zůstat soustředěný a cítit, že máte úplnou kontrolu nad tím, co se s vámi děje!