Přehled
Zpožděné spánkové fáze syndrom (DSP) je porucha, při které člověk spánek je zpožděn o 2 nebo více hodin za společensky přijatelné, nebo konvenční spaním. Toto zpoždění při usínání způsobuje potíže při probuzení v požadovaném čase. Jako příklad, spíše než usínání v 10:00 a probuzení v 6:30 ráno, dospívající s DSP usne dobře po půlnoci a bude mít velké potíže vstát včas do školy.,
Většina dětí a dospívajících s DSP popisovat sebe jako „noční sovy“ a říkají, že nejlepší funkce nebo jsou nejvíce ve střehu během večerních či nočních hodin. Pokud by měly udržet spánku deník to by se ukázat, krátký spánek během období školního/pracovního týdne (s málo nebo žádné probouzení během noci) a dlouhý spánek-inů (pozdě ráno do poloviny odpoledne časy buzení) na víkend.
co způsobuje syndrom zpožděné fáze spánku (DSP)?
přesná příčina této poruchy není zcela známa. Přibližně 7% až 16% dospívajících má DSP, což z něj činí běžnou poruchu., Vědci si myslí, že DSP mohou být přehnanou reakcí na normální posun vnitřních hodin, který je vidět u dospívajících po pubertě. Je důležité si uvědomit, že to není úmyslné chování, ale že určité návyky mohou tento stav zhoršit. DSP se nejčastěji vyskytuje během dospívání, ale případy byly hlášeny během dětství.
jaké jsou příznaky a příznaky DSP?
příznaky DSP zahrnují:
- neschopnost usnout v požadovaném čase. To obvykle představuje stížnosti na nespavost., Může to být zhoršeno sociálními tlaky, které teenageři cítí, že zůstávají pozdě (domácí úkoly, používání internetu nebo mobilního telefonu).
- neschopnost probudit se v požadovaném čase a nadměrné denní ospalosti. Obvykle se jedná o nejčastější stížnost, protože je pro rodiče snadněji patrná než noční nespavost. Z důvodu zpoždění při usínání a přesto byste museli vstávat v požadovanou dobu pro práci nebo ve škole, děti nebo dospívající s DSP zkušenosti často nadměrná denní ospalost jako důsledek není dostatek spánku (nejvíce patrné ve všední dny)., Zpožděný rytmus je spojen se zpožděním cyklu nočního hormonu melatoninu, který přetrvává ráno a ztěžuje probuzení.
- obecně žádné jiné problémy se spánkem. Pokud jsou nekomplikované jinými poruchami spánku, děti a dospívající s DSP spí dobře přes noc s několika nebo žádnými probuzeními, jakmile usnou. Prostě trpí posunem ve svých vnitřních hodinách nebo spánkovým cyklem-tlačí ho později o 2 nebo více hodin. Údržba spánku není problém., Když nechá svobodu, aby jejich zpoždění postele a probudit časy, oni se probudí bez pomoci, svěží a bez jakýchkoliv problémů s ospalost.
- deprese a problémy s chováním. Děti a dospívající s DSP mohou mít depresi a další psychiatrické problémy, včetně problémů s chováním v důsledku denní ospalosti a chybějící školy. Denní ospalost může také vést ke snížení akademického výkonu z zmeškaných školních dnů nebo nedochvilnosti a nepozornosti. Závislost na kofeinu, sedativách nebo alkoholu může být také vidět.,
kdy navštívit lékaře
hlasité chrápání může naznačovat potenciálně závažný problém, ale ne každý, kdo má spánkovou apnoe, chrápe. Pokud máte příznaky nebo příznaky spánkové apnoe, poraďte se se svým lékařem. Zeptejte se svého lékaře na jakýkoli problém se spánkem, který vás unaví, ospalý a podrážděný.
vyžádejte si schůzku na kompletní řešení spánku