Koníčky na doma, které vám pomůže objevit novou vášeň

Přičemž jeden z těchto nových koníčky dělat doma, bude nejen pomůže rozvíjet nové dovednosti, ale také zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu výrazně.

odpojení od každodenního broušení není jen prospěšné, je to nezbytné. Vyhoření je až příliš často příznakem hektického moderního života, takže je důležité vyřezat čas na odpočinek. Mnozí z nás sáhnout po dálkovém ovladači, nebo jako stočit s naší nejlepší eReader., Ale i když nesoudíme preferovanou metodu R& R, zapojení do nových koníčků a zájmů přináší některé další výhody pro vaši duševní pohodu.

výzkum ukázal, že koníčky mohou být záchranným lanem, pokud jde o řešení stresu – koncept, který opakuje rodinný psychoterapeut a zakladatel partyzánské Velké Británie Jay Perkins. „Koníčky jsou způsob, jak se oddělit od úzkostí každodenního života. Lidé s koníčky mají menší pravděpodobnost, že budou bojovat s depresí, stresem a nízkými náladami.,“

Poonam Dhuffer, meditační praktik, nám řekl, že koníčky jsou skvělý způsob, jak praktikovat všímavost. „Crafting uklidňuje naše nervové systémy, když společně používáme ruce a mozky, plně si uvědomujeme, kde jsme, a uvědomujeme si, co děláme. Narodili jsme se, abychom se spojili, dotýkali se a zapojili. Když se zabýváme řemeslem, kutilstvím nebo se učíme dovednosti, vytvoříme balzám, který nás uzdraví a přivede nás zpět k sobě.“

případ koníčků je jasný, ale jak si vyberete ten správný z dlouhého seznamu koníčků a zájmů?, Poslední věc, kterou všichni potřebujeme, je další věc, přidat do seznamu, takže jsme zvážili nejoblíbenější koníčky pro ženy, a to, co potřebujete, abyste mohli začít.,e, kteří chtějí přijmout duchovno a cítit klidnější

Důvody:

• zlepšení fitness úrovně
• Zvyšuje duševní pohody
• Zvýšená flexibilita
• Učí cenné životní lekce

Důvody proti:

• Může být obtížné zvládnout na první
• Třídy mohou být drahé,

Jóga je o mnohem víc, než jednoduše vyvalit své nejlepší podložka na jógu a zdokonaluje svou techniku – je to celý životní styl a více se dozvědět o józe a její starobylé principy, tím více to bude mít prospěch z mat., „Jóga není“t jen o držení těla sami, praxe nás vezme na cestu sebepoznání,“ Lauren Brady, učitel jógy a zakladatelka Lauren Brady Jóga řekl w&h. „Za prvé nás spojuje naše těla, a dech, a pak nás vezme hlouběji. Učíme se vidět sami sebe jasněji na a mimo podložku, aby byl svědkem naší myšlenky a reakce, a v konečném důsledku vede nás vidět, že jsme součástí něčeho většího, než jsme my sami, která nás spojuje, aby naše spiritualita.“

jóga je jednou z nejpopulárnějších forem cvičení na světě., V loňském roce Yoga Alliance uvedla, že asi 36 milionů lidí pravidelně cvičilo jógu pouze v Americe a 56% z nich bylo klasifikováno jako začátečníci. S tolika výukových programů on-line, jóga je koníček, který můžete začít s velmi snadno. Výhody jógy jsou jasné; nejen, že se budete cítit silnější a lépe, ale jóga může také pomoci snížit stres, zvýšit štěstí a zlepšit funkci paměti.

vše, co potřebujete začít cvičit jógu, je rohož, kterou můžete použít v domě nebo na zahradě, a některé cvičební oblečení., Pohodlí je klíčové, takže se ujistěte, že si vyberete aktivní oblečení, které se dobře hodí a cítí se skvěle. Nejlepší legíny by měly být hebké, a přesto bezpečné, zatímco nejlepší sportovní podprsenka vám umožní pohybovat se s jistotou – bez ohledu na to, jakou pozici jste“re zvládnutí. Pokud jsou bolavé klouby problémem, můžete vyzkoušet jednu z nejlepších tlustých jógových rohoží.,pand

Budovat sílu s Nordic Walking

Důvody:

• zlepšení kondice a svalové síly
• Aids ztráta hmotnosti
• Podporuje ekologické terapie

Důvody proti:

• Může být drahé, pokud jste don“t již vlastní dobré boty – ale jsou to rozumná investice

Severské Chůzi používá hole, které vás pohání kupředu., To znamená, že zapojíte horní část těla více, než když se potulujete nebo trekkujete. Je to také skvělé pro ty, kteří mají společné problémy, protože Poláci znamenají, že při chůzi vyvíjíte menší tlak. „Veřejné Zdraví Anglie a Centrum pro Stárnutí Lepší, nedávno řekl, že je to jedna z nejlepších aktivit na posílení svalů a rovnováhy,“ Dr. Melanie Wynne-Jones řekl w&h. „Což je důležité, protože to má tendenci se zhoršovat, jak jsme věku, což nás náchylnější k pádům.,“

není žádným tajemstvím, že chůze V přírodě je dobrá pro tělo i duši, s výhodami lesního koupání vydělávat to obrovské pokračování po celém světě. Ať už žijete v blízkosti moře, les nebo chcete, aby se v památky svého rodného města, pěší nám dává prostor k přemýšlení, dostane naše klouby pohyblivé, a umožňuje nám dýchat čerstvý vzduch. Nordic walking stožáry stojí kolem £30 a budete také potřebovat pár nejlepších dámských vycházkových bot. Pak je to stojí za to dostat do kontaktu s Nordic Walking instruktora se dozvědět o pěší trasy ve vašem okolí. Více se dozvíte na Nordic Walking UK.,takže kit | Indoor nebo outdoor: Vnitřní | Group aktivita : Ne | Schopnosti úroveň: Střední

Důvody:

• „znovu odešel s unikátní hotový produkt,
• Lze vytvářet skvělé dárky
• Podporuje všímavost
• Poskytuje kreativní zásuvky

Důvody proti:

• Může být drahé,
• Trpělivost je nutností
• intenzivní

nejlepší šperky-soupravy na výrobu bude obsahovat vše, co potřebujete, aby se této obohacující koníček, včetně nezbytných nástrojů a podrobné pokyny., Soupravy obvykle přicházejí s drátem, provázkem, jehlami, háčky, humří drápy, a spony. A pokud si stále nejste jisti, existuje tolik on-line šperky-dělat třídy, které vám pomohou zdokonalit své řemeslo – to nikdy nebylo jednodušší se naučit, jak vyrobit šperky doma.

Tvorba vlastních šperků je již dlouho považována za terapeutickou kreativní zásuvku-je to časově náročné, ale vytváří krásný výsledek. Mohli byste začít s něčím opravdu jednoduchým, jako je učení, jak vyrobit korálkový náramek, a pak se propracujte až ke složitým, jedinečným prohlášením., Naučit se, jak vyrobit náušnice, je také dobrým prvním krokem, protože jednoduchý styl může stále vypadat opravdu efektivně.

výroba šperků je jedním z nejoblíbenějších koníčků pro ženy. Udělat jedinečné kousky aktualizovat svůj vzhled, nebo vytvořit domácí dárky pro blízké. Než se nadějete, že byste mohli mít chtivou sbírku, ať už chcete zřídit obchod na Etsy nebo si nechat své výtvory pro sebe.,

Zkuste vyšívání, gobelíny nebo pletení

Důvody:

• s Vědomím aktivity
• Krásné hotového výrobku

Důvody proti:

• Může být obtížné zvládnout,
• časově náročné

zabírají výšivky, pletení nebo gobelín může být tak jednoduché, nebo komplikované, jak se vám líbí., Pokud chcete vyzkoušet základní výšivky, vše, co potřebujete, je nějaká tkanina (jako bavlna nebo kaliko), vyšívací obruč, vyšívací jehly a nit. Vše, co potřebujete, si můžete objednat online z řemeslného obchodu, jako je Hobbycraft – stačí se podívat na sekci o základních stezích.

Pokud se chcete zdokonalovat své řemeslo dále, můžete naučit sami sebe, jak steh s jedním z nejlepších šicí stroje prostřednictvím online tutoriály, jak vytvořit krásné textilie rychlejším tempem (náš průvodce na jednoduché šicí stroj projektů je také skvělé místo pro start!,) To bylo řečeno, tam je něco, co je třeba říci, pro pomalé a vědomé tempo vyšívání nebo pletení, metodicky pracuje na hotový výrobek. Je to pečlivá práce, ale hluboce uspokojující, když jste odešel s hotovou položku.

možná byste chtěli začít vyšíváním jména, jednoduchého vzoru nebo květinového designu. Chcete-li začít, jednoduše nakreslete látku tužkou a stehem nahoře-přidání tlačítek a flitrů je snadná výhra. A pokud jste sebevědomý umělec, zkuste znovu vytvořit portrét v stehu., Existuje spousta online tutoriálů, které vám pomohou začít, jako je toto video, které vás provede sedmi základními vyšívacími stehy, nebo toto pletací video, které vás naučí základy.,

Přijmout boho styl s makramé

Důvody:

• v módě právě teď.
• Vhodné pro řadu schopností
• Krásné hotového výrobku

Důvody proti:

• časově náročné
• Nešikovný s dostatkem prostoru pro chybu

Makramé bylo v módě v „70.let., Nyní-spolu s pokojovými rostlinami-je zpět v módě. Vytvoření držáku macrame plant pot je jedním z nejjednodušších způsobů, jak tuto dovednost vyzkoušet, a pak se můžete přesunout k pokročilejším vzorům. Je to také nízkonákladový koníček. Vše, co potřebujete, je řetězec/šňůra a trochu trpělivosti – a držitelé hrnců dělají krásné dárky.

„já“m už docela šikovní, tak jsem se rozhodl vzít na něco, co bylo výzvou a byl inspirován boho interiéry trendy,“ Amy Fretwell, zakladatel BOSHcreations, makramé dárkový obchod na Etsy, řekl w&h., „Myslel jsem, že macrame by bylo opravdu obtížné zvládnout, ale zjistil, že jakmile se naučíte základní uzel sekvence, je to vlastně docela snadné vytvořit krásné vzory.,Nejlepší pro zdraví potravin nadšence se zájmem o zdraví střev,

Důvody:

• hotový výrobek je chutné a jedlé
• Zdraví-posilování
• Může být tak časově náročné, jak se vám líbí

Důvody proti:

• trochu chaotický
• nevzhledné scoby není pro háklivý

zdraví Střev umístil sám pevně v popředí našeho zdraví agendy, s výhody jíst kvašené potraviny zřejmé, od jasnější kůže pro lepší funkci orgánů, jakož i, které mají významný dopad na naše duševní zdraví., Neříkají střeva ‚druhý mozek‘ – termín vytvořený lékařskými odborníky vysvětlit význam toho, co se děje v našich vnitřnostech – pro nic za nic. Díky našemu nově nalezenému respektu k potravinám milujícím střeva se fermentace stala oblíbeným koníčkem, mnozí míří do kuchyně vařit kefír, miso pastu, zelí, kimchi a kombucha.

Kombucha má zejména okamžik zdravé výživy, přičemž prodej v posledních letech prudce stoupá., „Na LoBros jsme prodali více než 2 milionů lahví, v roce 2020, s on-line prodej roste 127%,“ Natalie Stanton, vedoucí prodeje v Soulfresh UK řekl w&h. „Vaření svůj vlastní kombucha má také viděli oživení, s weby, jako je Šťastný Kombucha prodej vše, co potřebujete pro homebrew kit. Je to zábavný koníček s lahodným výsledkem.“Kombucha se snadno vaří doma, pokud máte správné nástroje; kultura cukru, čaje a živých bakterií zvaná scoby.

fermentované potraviny, jako je zelí a kimchi, jsou také dostatečně snadné, aby se svištěly ve vašem nejlepším mixéru nebo nejlepším kuchyňském robotu., Schrastit nějaké kimchi, vše, co potřebujete, je křupavé kostičky zeleniny, soli a sklenici s dobře těsnícím víkem – takže to“s začít s. Dr. Clare Bailey, manželka Dr. Michaela Mosleyho, který je známý svou dietou bez cukru, je velkým fanouškem fermentovaných potravin kimchi. Začlenila ji do svého rychlého 800 přerušovaného půstu a pár chválí jídla přátelská ke střevům jako celek ve své knize The Clever Guts Diet. Pokud chcete koníček, který zvýší vaše zdraví zevnitř, vypadá to, že fermentace je způsob, jak jít.,

Vybudovat svou sbírku recept

počáteční náklady: $ | Start up kit : Přísady a kuchyňské náčiní | Indoor nebo outdoor : Vnitřní | Skupina činnosti : Volitelné | úroveň Dovedností : Snadné,

Důvody:

• dovednost, která se vám bude hodit, znovu a znovu,
• možnosti jsou nekonečné
• výsledky jsou jedlé (a doufejme, že vynikající!,)

Důvody proti:

• To může trvat čas, aby si to správně
• Potenciálně nebezpečné

vyzkoušet nejlepší recept krabice může být skvělý způsob, jak experimentovat v kuchyni, s top šéfkuchaři a foodie značek sdílení jejich zasvěcených tajemství, když jde o šustění chutné pokrmy. Než se nadějete, vaše kulinářské dovednosti mají mnohem lepší díky šikovné tipy a triky vyzvednout po cestě, to vše při následující blázen-důkaz recept karty., Vaření není jen skvělý dárek pro své přátele a rodinu, má schopnost utišit naši mysl a povzbudit nás soustředit se na úkol po ruce. Pro mnohé je to terapeutické.

pečení je od přírody daleko přesnější, možná jedno pro vědce a matematiky mezi námi, zatímco vaření vám umožňuje ohýbat pravidla. Při plánování nových receptů by mohlo být zajímavé vyzkoušet si kuchyni, která je pro vás nová-například veganské jídlo. Milujeme tento BOSH!, Zelená shakshuka pro chutné veganské brunch, stejně jako klasické sbírky, jako jsou naše recepty na večeři s jedním hrncem, pokud chcete začít se základy.

to může být hluboce uspokojující ukládat své recepty na krásné recept karty; radost pro všechny stacionární fanoušky venku. Nebo jednoduše zapisujte recepty do notebooku nebo je uložte do záložek online. Nicméně si je uložit, budete vděční, že jste vybudovali svůj repertoár přijít budoucí večírky., up kit: Semena, žárovky a nástroje | Indoor nebo outdoor: Venkovní | Skupina činnosti : Potenciálně | úroveň Dovedností: Snadné,

Důvody:

• Jste“ll užijte si konečný výsledek čas od času
• Bude vám pomohou strávit více času venku
• Stres mlátit
• Může pomoci ušetřit peníze tím, že pěstování vlastního ovoce, zelenina a bylinky

Důvody proti:

• Výsledky nejsou“t instant
• Může být počasí závislé

Zahradničení, možná jeden z našich oblíbených koníčků udělat doma, přichází s obrovským seznamem výhod, a to jak fyzické a duševní., Výsadba žárovek, tahání plevelů a sklon k přidělení nabízejí perfektní protilátku na den strávený přilepený na obrazovku uvnitř, a může dokonce zmírnit depresi a zmírnit úzkost. Se spoustou míst k nákupu rostlin on-line, dostat vše, co potřebujete vyzkoušet tento koníček nemohl být jednodušší. Vydejte se do místního obchodu pro kutily nebo zahradu a vyzvedněte si náležitosti nebo nakupujte online, buď s místním zahradním centrem, nebo s prodejcem, jako je Amazon.

Pokud jste nováčkem v zahradnictví, dobré místo pro začátek by bylo s malou bylinkovou zahradou nebo zahradou wildflower., Budete potřebovat zahradní hrábě vyčistit prostor kamenů a trosek, některé hole položit na zemi, aby se ujistil, že semeno se šíří rovnoměrně, a některé byliny nebo wildflower semena. Obzvláště radostnou zábavou je výsadba slunečnic s rodinou, která soutěží o to, jejichž stoupání je nejvyšší v letních měsících.,div>

Naučte se umění aranžování květin

počáteční náklady: $$ | Start up kit: Květy volby, vázy, zastřihovač | Indoor nebo outdoor: Vnitřní | Group aktivita : Ne | Schopnosti úroveň: Střední

Důvody:

• Velmi kreativní
• oživí interiéry
• Dobré pro začátečníky

Důvody proti:

• můžeme“t myslím, že žádné!,

Pro každého, kdo ocení krásné sortiment kvete, to je relaxační a kreativní způsob, jak strávit hodinu nebo dvě, s krásnou hotového výrobku, které zvýší váš životní prostor. To, co dělá tento koníček tak populární, je, jak je přístupný – každý může jít a konečný výsledek je nepravděpodobné, že bude něco jiného než krásné. Plus, ať už se rozhodnete vybrat květy ze zahrady, nebo vyzvednout nějaké cenově dostupné květy ve vašem místním obchodě s potravinami, vše, co potřebujete, je snadno dostupné.,

dávno pryč jsou dny, kdy aranžování květin znamenalo držet se tradičních uspořádání, s mnohem větším prostorem pro kreativitu. Rychlý scout kolem na Pinterest nebo Instagram by vám inspiraci, budete muset vyzkoušet aranžování květin, ale pokud chcete něco víc normativní, existuje spousta in-hloubkové návody on-line, aby vám pomohou naučit základy dříve, než si najít svůj vlastní vkus, stejně jako tato květina uspořádání krok-za-krokem průvodce z Celebrit Květinářství Carly Válce.,ges)

vaše fotografie hru

Důvody:

• dovednost, můžete použít kdekoliv
• Kreativní a podporuje všímavost
• Dokumenty významné okamžiky

Důvody proti:

• Vybavení může být nákladné
• Editace může být časově náročné

Fotografie je jedním z nejlepších koníčků na doma, protože pokud chcete začít se základy, don“t muset kupovat nic navíc., Jistě, můžete vystříknout stovky-dokonce tisíce-na drahý fotoaparát, ale díky nejnovějším smartphonům má každá žena a její iPhone potenciál být skvělým fotografem.

Ať už jste“znovu hromadí záviděníhodnou Instagram-ready fotoalbum, nebo chtějí, aby se zveřejněné v časopise, fotografie nabízí možnost zachytit vzpomínky, zlepšit svůj smysl pro detail a zmírnit úzkost, jak budete trávit mnoho času zaměřením na své okolí a žít v přítomném okamžiku.,

zatímco kdokoli může pořídit snímek, vyžaduje určitou jemnost a správné techniky, aby skutečně zachytil pravé úhly. Udělejte si fotografický kurz online, než začnete, a ujistěte se, že jste si přečetli, který fotoaparát je pro vás nejlepší. Například kamera DSLR je ideální pro začátečníky-snadné použití a výchozí cenové body jsou přístupné.,o koláže

počáteční náklady : $ | Start up kit: Fotografie, řemeslné materiály | Indoor nebo outdoor: Venkovní | Group aktivita : Ne | úroveň Dovedností : Snadné,

Důvody:

• zábavný způsob, jak ukládat své vzpomínky
• Levné
• Koláže udělat skvělé dárky

Důvody proti:

• Může být chaotický
• časově náročné

Je tam něco radostnější, než při pohledu přes staré fotografie, alba, vzpomíná na šťastné zábavy?, Čím upřímnější jsou záběry, tím lépe, pokud se nás zeptáte. A poté, co jste oprášil své fotografické dovednosti, proč ne naučit, jak předvést své fotografie jedinečným a krásným způsobem?

to platí pro staré (zejména černé a bílé!) fotografie taky. Vykopat ty staré alba, které byly sedá prach ve skříni někde roky a přinést vzpomínky zpět k životu s některými lstivý prezentaci. Koláže mohou být zobrazeny ve vaší domácnosti v rámečcích ve smysluplných tvarech nebo vzorech, jako je mapa nebo srdce, nebo navlečené řetězcem nebo drátem, aby se přizpůsobily.,

pokud upřednostňujete vintage vzhled, přetiskněte staré fotografie na Polaroidy pro retro výchozí bod. A, na této poznámce, Pokud nemáte vlastní drahý digitální fotoaparát, tam je něco úžasně nostalgický o snímky pořízené s dobrým staromódní jednorázový fotoaparát, který si můžete vyzvednout za zhruba $5 on-line. Vaše místní Costco nebo Walgreens by měly nabízet jednorázové služby vývoje kamer.

Objevte novou vášeň a najděte si čas pro sebe s naším seznamem koníčků.