Přítomnost vysoké hladiny kyseliny močové v krvi může způsobit dnu. Abyste předešli tomuto stavu, je nezbytné sledovat vaše stravovací návyky. Zdravé stravování a správné léky vám mohou pomoci udržet kyselinu močovou na normální úrovni. Níže jsou uvedeny některé z potravin, které musíte přidat do stravy, abyste udrželi kyselinu močovou na normálních úrovních…
jablka
přidejte jablka do vaší stravy., Protože jsou obohaceny kyselinou jablečnou, neutralizují kyselinu močovou v krevním oběhu. To poskytuje úlevu pacientům, kteří trpí vysokým stavem kyseliny močové.
jablečný jablečný ocet
příjem jablečného octa je také prospěšný pro osoby trpící vysokou kyselinou močovou. Do 1 sklenice vody můžete přidat 3 čajové lžičky octa. Můžete ji mít 2-3krát denně. Pití jablečného octa pomáhá při léčbě vysokého stavu kyseliny močové.
Francouzská fazolová šťáva
pití extrahované šťávy z francouzských fazolí je účinným domácím prostředkem k léčbě dny., Tato zdravá šťáva by měla být konzumována dvakrát denně, protože zabraňuje tvorbě vysoké kyseliny močové v krvi.
Voda
dalším důvodem, proč mít dostatek vody po celý den. Voda pomáhá při vyplavování toxinů z těla včetně nadměrné přítomnosti kyseliny močové. Takže mít alespoň 8-9 sklenic vody každý den.
třešně
protože mají protizánětlivou látku označovanou jako antokyany, pomáhá při snižování hladiny kyseliny močové. Zabraňují také krystalizaci kyseliny močové a ukládání do kloubů., Dalším důvodem, proč byste měli mít třešně, je neutralizace kyselin a pomoc při prevenci zánětu a bolesti.
bobule
konzumují bobule, zejména jahody a borůvky. Obohacený o protizánětlivé vlastnosti, včetně jejich stravy, je prospěšný pro prevenci vysokých hladin kyseliny močové v krvi.
čerstvé zeleninové šťávy
mají mrkvovou šťávu a přidávají do ní šťávu z červené řepy a okurkovou šťávu. Jedná se o účinný prostředek k léčbě vysoké kyseliny močové v krvi.
mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku
dalším způsobem léčby vysoké kyseliny močové je konzumace mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku ve vaší stravě., Jděte na nízkotučné mléko a tvaroh a zabraňte vysoké kyselině močové v krvi.
vápno
protože limetková šťáva obsahuje kyselinu citronovou, rozpouštědlo kyseliny močové, přidání do vaší každodenní stravy je užitečné při prevenci vysoké hladiny kyseliny močové. Stlačte polovinu limetkové šťávy ve sklenici vody a nechte ji každý den.
potraviny obohacené vitamínem C
včetně potravin obohacených vitamínem C jsou dalším způsobem, jak udržet hladinu kyseliny močové. Tyto potraviny rozpadají kyselinu močovou a vyplavují ji z těla. Zahrňte potraviny jako kiwi, amla, guava, kiwi, pomeranče, citron, rajčata a další zelenou listovou zeleninu.,
olivový olej
vařte své potraviny za studena lisovaným olivovým olejem. Jedná se o zdravý začátek, protože obsahuje antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti.
celer semeno
jedním z nejoblíbenějších domácích prostředků k léčbě vysokých hladin kyseliny močové je konzumace celerových semen.
fazole Pinto
fazole Pinto jsou naloženy kyselinou listovou, která pomáhá při přirozeném snižování kyseliny močové. Můžete také jíst slunečnicová semena a čočku, abyste snížili riziko vysokých hladin kyseliny močové.
potraviny s vysokým obsahem vlákniny
přidávání potravin s vysokým obsahem vlákniny také pomáhá při snižování hladiny kyseliny močové v krvi., Absorbují kyselinu močovou z krevního řečiště a pomáhají eliminovat přebytečnou kyselinu močovou z těla ledvinami. Pokud jste byl diagnostikován s vysokou kyseliny močové v krvi, zvýšení spotřeby dietní rozpustné vlákna, jako jsou oves, jablka, pomeranče, brokolice, hrušky, jahody, borůvky, okurky, celer, mrkev a ječmen.
banány
mají banány, protože jejich zahrnutí do vaší stravy je prospěšné při snižování nadměrné hladiny kyseliny močové.
zelený čaj
dalším způsobem léčby vysoké kyseliny močové je konzumace zeleného čaje každý den., To pomáhá při kontrole hyperurikémie nebo vysokých hladin kyseliny močové a také snižuje riziko vzniku dny.
zrna
mají zrna, která jsou zásaditější. Můžete konzumovat jowar a bajra.
rajčata, okurky a brokolice
před zahájením jídla máte rajčata, okurky a brokolici. To je nejlepší způsob, jak zabránit tvorbě vysoké kyseliny močové v krvi. Jejich alkalická povaha je užitečná pro udržení kyseliny močové v krevním řečišti.
Omega 3
přidejte omega 3 mastné kyseliny., Můžete mít lněná semena, ryby, jako je losos, makrela, sleď, sardinky a vlašské ořechy, protože pomáhají snižovat otoky a záněty!
Věci, aby se zabránilo
Sladké potraviny a nápoje
Zatímco vysoké hladiny kyseliny močové je obvykle spojen s stravy bohaté na bílkoviny, nedávné studie ukázaly, že cukr může být také potenciální příčinou. Mezi nejčastější přidaný cukr patří stolní cukr, con sirup a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.
fruktóza vede zejména k vysokým hladinám kyseliny močové. To je nejlepší zkontrolovat etikety potravin pro cukr před nákupem.,
raději jíst více celých potravin a méně rafinované balené snížit na příjem cukru.
Vyhněte se alkoholu
všimli jste si, že když konzumujete alkohol, vaše výlety do loo se zvyšují? Alkohol vás dehydratuje a vyvolává vysokou kyselinu močovou. K tomu dochází, protože vaše ledvina je zaneprázdněna filtrováním produktů v krvi v důsledku alkoholu namísto kyseliny močové a jiných odpadů.
Správa hladiny inzulínu
příliš mnoho inzulínu v těle může vést k vysokým hladinám kyseliny močové a přibývání na váze., Nejlepší je nechat si zkontrolovat hladinu inzulínu při návštěvě svého lékaře, i když nemáte diabetes mellitus.