ostrý pulzující bolest, která se cítíte v krku regionu a ve střední oblasti zad může být způsobeno tím, napjaté zdvihač lopatky sval. Sedí v křesle celý den a zíral na obrazovku počítače s malý nebo žádný pohyb způsobuje ztuhlost nebo napětí ve zdvihač lopatek. Ačkoli onemocnění může ovlivnit jak lopatkové svaly na levé, tak na pravé straně, ve většině případů je postižena levá strana.,
co způsobuje kmeny levator Scapulae?
sval lopatky levator-šlacha pochází z příčného procesu prvních čtyř krčních obratlů krční páteře (krku) a připevňuje se k lopatce (lopatka). Levator scapulae jsou dvojité svaly umístěné na obou stranách krku. Kontrakce tohoto svalu je důležitá pro zvýšení lopatky způsobující pohyb pokrčení ramen. Kmen ve svalu lopatky levátoru může být způsoben různými důvody, ale nejčastější z nich je špatné držení těla., Sedět s pocitem po dlouhou dobu v práci způsobuje napjatost a napětí ve svalech, což vede k nepohodlí a bolesti. Některé další běžné důvody jsou drží mobilní telefony k uchu po dlouhou dobu nebo nesoucí jeden popruh tašky.
možnosti léčby
kmeny nebo křeče levator Scapulae lze účinně zvládnout řadou možností léčby a technik fyzikální terapie a cvičební terapie.
- Elektrická stimulace
Proud je aplikován na m. levator scapulae sval, střední frekvence a pneumatiky sedaci sval způsobuje relaxační účinek na to.,
- Masáž
Terapeutů provedení myofasciální masáž na změkčení a přerušení způsobené srůsty v svaly. Manévry jsou zaměřeny na prodloužení lopatky levátoru, aby se dosáhlo úplné relaxace.
- Ultrazvuk
Pulzní ultrazvuk provádí pomocí sedativa, anti-pobuřující gel, který je aplikován na poškozené m. levator scapulae.,
- Chiropraxe
Chiropraxe úpravy jsou prováděny na přední, zadní, laterální na mediální, nebo kombinace obou, a naopak, v závislosti na pozici (vpravo nebo vlevo), zraněný sval. (to musí být provedeno certifikovaným chiropraktikem)
cvičení
- stojící levator Scapula stretch
Toto je nejúčinnější cvičení pro kmen levator Scapula. Chcete-li provést cvičení, postavte se rovně s nohama umístěte rameno široký. Nyní ohněte bradu, abyste se dotkli hrudníku s mírným vychýlením směrem doprava., Položte pravou ruku na hlavu a jemně ji vytáhněte. Budete se cítit dobře na levé straně krku. Podržte po dobu 10 sekund a vraťte se do neutrální polohy. Opakujte 3-5krát a poté přepněte strany. - Head Rolls
Head rolls musí být provedeny dvěma způsoby, 1) ze strany na stranu zleva doprava a 2) kruhovým pohybem, ve směru hodinových ručiček i proti směru hodinových ručiček. - kočičí úsek
Chcete-li provést toto cvičení, budete muset pokleknout na všech čtyřech rukama a koleny v uvolněné poloze., Nyní zvedněte záda nahoru jako kočka, držte ji po dobu 5 sekund a vraťte se do neutrální polohy. Opakujte 5krát ve 3 sadách.
kmeny levator scapulae jsou také doprovázeny problémy, jako je deprese, úzkost a únava. Pokud tedy váš krk nějakou dobu bolí, objednejte si schůzku s fyzioterapeutem brzy. InHome má tým fyzioterapeutů, kteří mohou poskytnout terapii přímo ve vašem vlastním domě.