takže jste na lyžařské dovolené a počasí je hořké zima. Většina lidí dřepí v chatě u ohně, ale chcete využít nedostatek výtah linky a práškové sněhové podmínky., Že může být strach o omrzliny, v den, kdy se teploty ponořil do jednotlivých číslic, ale s několika preventivní opatření, jako je nošení vhodné vrstev, které pokrývají exponované kůži, a monitorování váš čas strávený venku—můžete chránit sami sebe, jak si svištět dolů po svazích.
kojenci, starší lidé, diabetici, kteří trpí špatným oběhem, a ti s nízkým procentem tělesného tuku jsou zvláště ohroženi omrzlinami při nízkých teplotách. Pro tyto jedince je nejlepší zůstat uvnitř, dokud se povětrnostní podmínky nezlepší.,
povětrnostní podmínky
s teplotami v rozmezí od 14 do 17 stupňů Fahrenheita (-10 až -8 stupňů Celsia) je riziko omrzliny poměrně nízké. Pokud se však ochladí, zejména pokud teplota klesne pod 0 F (-17 C), riziko se výrazně zvýší.
například teploty kolem -18 F (-27 C), bez windchill, mohou vést k omrzlinám na jakékoli exponované kůži během třiceti minut. A pokud klesne na -40 F (-40 C), budete mít jen 10 minut před chladem poškozuje všechny exponované kůži., Tyto teploty jsou však extrémy a většina míst mimo arktickou tundru nezažije takové teploty pod nulou. Přesto, pokud počasí vypadá hrozivě, počkejte, až se zahřeje, a posaďte se u ohně.
Windchill
je zřejmé, že čím chladnější je počasí,tím větší je pravděpodobnost vzniku omrzliny. Ale nemůžete zcela spoléhat na rtuť čtení, protože váš standardní teploměr nebude vyzvednout úrovně windchill. Pokud jste lyžování nebo snowboarding v silném větru, windchill bude jen zesilovat chlad., Je to obrovský přispěvatel k riziku omrzliny.
zprávy o zimním počasí často zahrnují teploty s faktorem větru a bez něj. Například, to může být 14 F (-9 C) venku, ale pokud je to dost větrno, to by mohlo cítit spíš -4 F (-20 C). Při factoringu v potenciálu omrzliny byste měli vždy používat teplotu windchill jako referenční bod.
úroveň aktivity
bruslení a lyžování získejte čerpání krve, což ohřívá vaše tělo mnohem víc, než kdybyste stáli a čekali na autobus., Ve skutečnosti, podle lékařů sportovní medicíny, někdo běží venku v nízkých teplotách by měl cítit asi 20 stupňů teplejší než člověk, který stojí v klidu. Nicméně, i když vaše tělo cítí teplejší na vnitřní straně, to neznamená, že vaše pokožka je chráněna.
Windchill účinky mohou být intenzivnější,když se pohybujete rychle-jako když jste careening dolů hory na lyžích. Použijte obličejovou masku a brýle k ochraně jakékoliv exponované kůže, zvláště když jste pocení pod bundu.,
Preventivní Oblečení a Doplňky
Oblékání vhodně pro chladné počasí omezuje riziko nákazy omrzliny. Když teploty klesnou pod dospívající, ujistěte se, že nosíte izolační vrstvy pod lyžařskými kalhotami a bundou. Udržování jádra vašeho těla v teple je prvním krokem v prevenci omrzliny.
ujistěte se, že při lyžování nebo snowboardingu zakryjete jakoukoli exponovanou pokožku, bez ohledu na to, jaké jsou teploty. Krkovička nebo obličejová maska vás nejen ochrání před chladem, ale také zabrání spálení sluncem., Ano, je možné získat omrzliny a spáleniny současně! Brýle, helmu a klobouk lze také použít k pokrytí exponované kůže na hlavě a oblasti obličeje. Přidejte izolované rukavice a boty a možná nějaké jednorázové a ruční a nožní ohřívače pro další vrstvu ochrany a tepla při lyžování v mrazivých teplotách.
známky omrzliny a úvah
riziko omrzliny můžete omezit zkoumáním faktorů počasí a větru před odjezdem a vhodným oblékáním a omezením expozice. Nicméně, to není vždy spolehlivý., Pokud budete mít studené kůže a necitlivost, píchání pocit, nebo pokud si všimnete, červené, bílé, modré, nebo šedavý nádech na kůži, jít dovnitř a zahřát. Každý, kdo puchýře po zahřátí, zažívá bolest nebo otok postižené oblasti nebo hroty horečka, by měl okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.,