Hodinky: Mayo Clinic Minutu
Novináři: Vysílání-kvalitní video pkg (0:59) je v ke stažení na konci příspěvku. Prosím “ Zdvořilost: Mayo Clinic News Network.“Přečtěte si scénář.
“ v současné době neexistuje žádný doplněk, který by mohl zabránit srdečním onemocněním, “ říká Dr. Murad.,
on a výzkumný tým analyzovali 277 studií a zjistili, že doplňky, jako jsou multivitaminy, stejně jako vitamíny E, D a B, nezlepšují zdraví srdce.
“ několik intervencí, které jsme dělali z hlediska stravy a doplňků výživy, ve skutečnosti nemá důkazy o jejich podpoře,“ říká Dr. Murad.
zjistili, že omega-3 polynenasycené mastné kyseliny nalezené v některých rybách a vlašských ořechech mohou snížit riziko infarktu, ale výběr zdravého životního stylu je hlavní preventivní strategií.,
“ ze všech věcí, které jsme studovali, byla redukce soli ta, která zjistila, že je nejúčinnější při snižování rizika srdečních chorob mezi těmito dietními intervencemi. To snížilo riziko u lidí, kteří měli normální krevní tlak a lidí, kteří měli vysoký krevní tlak.“
Dr. Murad říká, pravidelné cvičení; není kouření, omezení alkoholu, a jíst stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celá zrna, zdravé oleje a libového masa může snížit riziko srdečních onemocnění.