Můžete Užívat Bezinky Během Těhotenství?

Obrázek: iStock

Bezinky, také volal starší, jsou tmavě fialové bobule, které jsou původem z Evropy.

kůra, kořeny, listy, květy a plody rostliny černého bezu jsou široce používány v tradiční medicíně., K dispozici ve formě čajů, extraktů a tablet, tyto bobule jsou primárně známé pro léčbu nachlazení, chřipky, zácpy a mnoha dalších stavů (1).

ale je bezpečné jíst je během těhotenství? Přečtěte si tento příspěvek MomJunction, abyste věděli, zda je nebo není konzumace bezu během těhotenství dobrým nápadem.

je Bezinka bezpečná během těhotenství?,

Ano, bezinky jsou považovány za bezpečné během těhotenství, protože tam je žádné studie/ údaje shromážděné naznačuje, že mají nějaké nežádoucí vedlejší účinky, lékové interakce, a potraviny nebo živiny reakce u těhotných žen (2).

černé bezinky jsou také považovány za bezpečné pro spotřebu a je známo, že podporují imunitní systém jako tmavě fialové starší. Neexistují žádné studie, které by naznačovaly, že mají během těhotenství nežádoucí účinky.

nezralé bobule jsou však toxické a je třeba se jim vyhnout, zatímco zralé by měly být konzumovány s mírou.,

Zdraví Výhody Jíst černého Bezu Během Těhotenství

Bezinky obsahují významné množství vitaminy, aminokyseliny a flavonoidy, z nichž všechny pomohou zůstat zdravý a prevenci onemocnění.

1. podporuje zdraví dýchacích cest: bohaté na bioflavonoidy, jako jsou antokyany, mohou bezinky uklidnit podráždění a zánět dýchacích cest. Bioflavonoidy mají také vykašlávání vlastnosti, které vyčistit hlen a podporují zdraví dýchacích cest., Proto pomáhají bezinky při odstraňování bolestí v krku, kašle, nachlazení, bronchitidy a dalších respiračních onemocnění (3).

1. Posiluje imunitu: antibakteriální, anti-virové vlastnosti, a dobrý obsah vitamínu c z černého bezu posilují imunitní systém a pomáhají v boji proti chřipkové viry efektivněji. Bobule také zlepšují produkci cytokinů, což je nová třída imunitních sloučenin (4).

1. posiluje kosti: bohatost antokyanů na bezinky z něj činí protizánětlivé a antioxidační potraviny, které zmírňují bolest a bolestivost kloubů., Vysoký obsah minerálů v bobulích podporuje pevnost kostí a snižuje ztrátu kostí (5).

1. Zlepšuje zrak: antokyanových pigmentů v bezinky jsou nutraceuticals, které pomáhají zachovat vidění. Nabízejí ochranu zraku a jsou obvykle spojeny se zlepšením nočního vidění (6).

1. zlepšuje kardiovaskulární zdraví: vysoký obsah vlákniny v bezinkách pomáhá při odstraňování špatného cholesterolu z těla a podporuje dobrou hladinu cholesterolu., Navíc zabraňuje progresi aterosklerózy, minimalizuje krevní tlak a chrání srdce (7).

Konzumace Různých Forem černého Bezu Během Těhotenství

Bezinky mohou být konzumovány v různých formách, některé, které jsou snadno dostupné na trhu a ostatní můžete udělat sami. Ať už si vyberete cokoli, kontaktujte svého lékaře, než je vyzkoušíte.,

Bezinkový sirup:

Obrázek:

Bezinkový sirup je známo, bojovat proti nachlazení a chřipce. Je to skvělý posilovač imunity a je účinný při užívání během těhotenství na doporučení lékaře, zejména při nachlazení, chřipce a dalších respiračních potížích (8).

můžete si doma vyrobit jednoduchý bezinkový sirup kombinací bobulí s vodou a javorovým sirupem nebo medem., Uchovávejte jej v chladničce a každý den si vezměte lžíci, abyste udrželi infekci pryč (9).

Bezinkový čaj:

Obrázek: iStock

můžete buď použít čajové sáčky nebo jednu polévkovou lžíci sušených plodů nebo květů v osmi uncí vody, aby se bezinkový čaj.,

Bezinkové šťávy:

Obrázek:

Pro bezu šťáva, vyberte si čerstvě vyrobené, které je sladké a pikantní chuti. Nepovažujte balené nápoje, protože obsahují příliš mnoho cukru. Podle Americké botanické rady můžete konzumovat osm uncí vyjádřené starší šťávy dvakrát denně (po dobu 3-5 dnů), abyste porazili příznaky nachlazení a chřipky.,

černého Bezu jam:

Obrázek:

To je vynikající doplněk k čerstvým chlebem a máslem, ovesné placky, teplé lívance, rýžový nákyp nebo řecký jogurt. Můžete jej také přidat do muffinů, palačinek, ovocných salátů a drobů.,

Jednoduchý recept, aby se domácí bezinkový džem

Budete potřebovat

• 700 g bezinek
• ½ citronu džus
• 700 g cukru krupice
• 600 ml sklenice

Jak udělat

1. Kombinovat bezinky a citronu šťávy v pánvi a vaříme na mírném ohni.
2. jakmile šťáva začne běžet a vařit, vařte teplo a nechte 20 minut. Odstraňte vrstvu, která se tvoří na povrchu.
3. přidejte cukr a míchejte, dokud se nerozpustí. Vařte, dokud nedosáhne nastaveného bodu, který je 105° C.teplotu můžete zkontrolovat pomocí teploměru cukru.,
4. další alternativou je udržet pár talířů v mrazáku po dobu 10 minut a nakrájet lžíci džemu, který se přidá do studených talířů. Nechte 10 až 15 sekund a zatlačte prstem. Pokud vytváří vrásky, dosáhla bodu nastavení.
5. uchovávejte džem v teplé sterilizované nádobě a pevně jej uzavřete. Uchovávejte nádobu na tmavém a chladném místě.,

Bezinky želé:

Obrázek:

Želé jsou vynikající způsob, jak konzumovat chřipka-mlátit antioxidanty s gut-léčivé vlastnosti ovoce. Aby je doma,

Budete potřebovat

1 šálek černého bezu sirup
4tbsp unflavored želatiny

Jak udělat

1. Kombinovat želatiny a sirupu v hrnci, a dát na mírném ohni. Často ho rozetřete, zahřejte, dokud se želatina nerozpustí.,
2. s použitím očního kapátka přeneste směs do forem vyrobených ze silikonu. Chlazte a nechte ztuhnout asi 30 minut.
3. odstraňte gumičky z forem a uložte je do vzduchotěsné nádoby.

jaké jsou vedlejší účinky užívání bezu během těhotenství?

kromě jeho práškových přínosů existují určité vedlejší účinky, které je třeba mít na paměti při jeho spotřebě. Zralé a vařené bobule jsou bezpečné konzumovat. Neměli byste však jíst syrové nebo nezralé bobule v žádné formě.,

• surové bezinky obsahují hořké alkaloidy, sambucin a kyselinu kyanovodíkovou, které způsobí nevolnost a zvracení. Tyto alkaloidy jsou méně zralé bobule, a jsou zničeny při vaření (10).

• dalším bezpečnostním problémem jsou autoimunitní onemocnění. Pokud již trpíte lupusem, revmatoidní artritidou, Crohnovou chorobou a roztroušenou sklerózou, užívání elderberry stimuluje nervový systém, čímž zesiluje příznaky onemocnění (11).,

ačkoli úžasné bobule s léčivými vlastnostmi, nedostatek správného výzkumu činí z bezinky sporné jídlo k jídlu během těhotenství. Vzhledem k tomu, že má kromě výhod také několik vedlejších účinků, je třeba je užívat s opatrností, když jste těhotná. Pokud se vám líbí chuť bobule, použijte to, po konzultaci s lékařem a vyhnout se spoléhat na to výlučně pro své léčivé hodnoty.

doporučené články:

• můžete jíst maliny, když jste těhotná?
• je bezpečné konzumovat brusinky během těhotenství?
• je bezpečné mít granátové jablko & šťávu z granátového jablka v těhotenství?
• jak bezpečné je Acai Berry během těhotenství?