Vaše tělo produkuje vitamín D, když UV paprsky ze slunce vyvolat jeho produkce přes kůži. Vitamin D je přirozeně přítomen ve velmi malém množství potravin a je běžně dostupný jako doplněk stravy.
aby se vitamin D stal aktivním, musí být zpracován játry a ledvinami., Jakmile se vitamin D stane aktivním, je známý jako kalcitriol (1).
Vitamin D udržuje rovnováhu minerálů – včetně vápníku, železa, hořčíku, fosfátu a zinku. Až donedávna se předpokládalo, že hlavní úlohou vitaminu D bylo zachovat zdraví kostí. Nedávný výzkum však ukázal, že hraje roli v mnoha hormonálních onemocněních, autoimunitních onemocněních a rakovině (2).
proč lidé postrádají vitamín D?
vaše hladiny vitaminu D závisí na vašich genech, stravě, suplementaci a prostředí.,
v USA se doplňky vitamínu D většinou doporučují pouze pro léčbu stavů způsobených nedostatkem vitamínu D (2, 3).
USA Endokrinní Společnosti definuje nízké hladiny vitaminu D jako (2, 4):
-
Nedostatek: méně než 20 ng/ml
-
Insuficience: mezi 21. a 29 ng/ml
Pokud máte nízké úrovně, můžete doplnit s Vitamínem D2 nebo vitamínu D3. Dosažení doporučených hladin v krvi (4) může trvat asi osm týdnů léčby.,
kolik vitamínu D potřebujete?
Dospělí vyžadují 600-800 IU (15-20 µg) denní příjem vitaminu D, podle NÁS Endokrinní Společnosti.,
doporučená dietní povolenky pro vitamin D, jsou:
-
0-12 měsíců → 400 IU (10 mcg)
-
1-70 let → 600 IU (15 mcg)
-
>70 let → 800 IU (20 mg)
Vitamin D, hypotyreóza, a hashimotova
Vitamin D je zodpovědný za anti-zánětlivé reakce imunitního systému (5-7)., Některé slibné výzkumy ukázaly, že vitamín D může pomoci určitým autoimunitním onemocněním, pokud je užíván jako doplňková léčba.
hypotyreóza je jednou z mála podmínek, kdy jsou hladiny vitaminu D obvykle nižší ve srovnání s běžnou populací (8). Nedostatek vitaminu D pro lidi s snížená činnost štítné žlázy může vést k paměti a zaměřit se na problémy, které zvyšuje riziko vzniku deprese u lidí s Hashimoto.
Malé bílkoviny zvané cytokiny jsou navrhl, aby se spojení mezi úrovní vitamínu D a hashimotova., Cytokiny jsou produkovány imunitními buňkami a pomáhají při komunikaci mezi různými typy buněk. Mnohé z nich jsou velmi aktivní při zánětu (např. při napadení virem nebo při poranění).
Vitamin D blokuje cytokiny a tím zabraňuje zánětu. Nedostatek vitaminu D tedy nebrání zánětu-může tedy vyvolat hypotyreózu a nakonec Hashimotovu (9).,
Vyšší slunci pro ženy během třetího trimestru těhotenství bylo prokázáno, že korelují s nižší mírou hashimotova diagnózách, pro jejich potomky.
na severní polokouli mají červen až září Nejvyšší počet slunečních hodin. Lidé narození od tří měsíců později—od října do února-mají nejnižší míru hashimotových diagnóz.,
Hypotézy o tom, jak je nedostatek vitaminu D je připojen k hashimotova a hypotyreóza (9-11):
-
Vitamin D nedostatek je environmentální spoušť,
-
Nízké hladiny vitaminu D přispívá ke zhoršující se zdraví,
-
Podávání vysokých dávek vitaminu D může zabránit autoimunitní onemocnění,
Nicméně, spojení mezi hashimotova a hladiny vitaminu D není dostatečně prozkoumány., Studie mají protichůdné výsledky-je to pravděpodobně způsobeno množstvím přispívajících faktorů, včetně kouření, alkoholu, selenu, jódu, stresu, infekce, léků a dalších (12-14).
Nějaký výzkum ukázal, že rozdíly ve čtyři geny jsou zodpovědné za pravděpodobnost vzniku autoimunitní onemocnění štítné žlázy, a jsou také připojeny na vitamin D funkce (15-17). Je však zapotřebí více výzkumu a mělo by se vzít v úvahu dopad různých geografických oblastí, ročních období, povětrnostních podmínek, denního slunečního záření, BMI, výživy a heterogenity.,
je pravděpodobné, že terapie vitaminem D funguje lépe pro podskupinu pacientů Hashimoto více než ostatní.
Sledujte hladiny vitaminu D, doplňky, laboratorní testy a další v boost štítné žlázy.