Nejlepší Spánek Plán pro Děti: 6-9 měsíců

Napsal: Nicole Likarish

Lékařsky Přezkoumána: Dr. Sherri Neustein

Aktualizováno 4. prosince 2020

Spánek je jedním z nejdůležitějších faktorů dítěte v prvním roce života, neboť přispívá k nezbytné fyzické a kognitivní vývoj. Jak se blíží šestiměsíčnímu věku, děti začínají spát delší dobu a někteří dokonce spí přes noc.

vzhledem k tomu, že dětský spánek má tendenci se měnit kolem šesti měsíců věku, rodiče by se mohli ptát, zda jejich dítě spí normální množství., Tato příručka se zaměřuje na to, kolik by mělo spát šestiměsíční dítě, jaký je nejlepší plán spánku pro dítě v tomto věku a proč je spánek pro děti tak důležitý.

kolik by měl 6měsíční spánek?

odborníci tradičně doporučují, aby šestiměsíční děti spaly nejméně 14 hodin denně. Studie více než 5 000 dětí však zjistila, že americké šestiměsíční děti spí v průměru 12, 9 hodiny za 24hodinové období.

navíc se zdá, že množství, které dítě spí, souvisí s kulturou., Děti v převážně asijských zemích mají tendenci spát méně než děti v zemích jinde. Také italské děti mají tendenci spát méně než mnoho jejich evropských protějšků, jako jsou ty ve Francii, Švýcarsku a Anglii.

většina studií kojeneckého spánku ukazuje šestiměsíční děti v průměru nejméně 11 hodin spánku každé 24hodinové období. Kromě kultury, faktory, jako je kde dítě spí (v ložnici rodičů nebo jejich vlastní) a jak jsou krmena (prsu nebo láhve) může ovlivnit celkovou denní dobu spánku dítěte.,

Podle Centra pro Kontrolu Nemocí, pokud vaše dítě průměry nejméně 12 hodin spánku během každého období 24 hodin, ale ne více než 16, jsou v rozsahu toho, co“s to považováno za „normální.“Ne všechny zdravé šestiměsíční děti spí tradičně doporučených 14 hodin, takže se nebojte, pokud vaše dítě není buď.

měly by 6měsíční děti spát přes noc?

Na šest měsíců, 62,4% děti spát bez přerušení šest hodin, přes noc, a 43% spát osm nepřetržitých hodin., Data ukazují, že mnoho, ale ne všechny, děti spí přes noc v tomto věku v závislosti na tom, jak definujete „přes noc.“

Pokud vaše dítě nespí přes noc ve věku šesti měsíců, nebojte se. V tomto věku je u dětí spousta variací a ne všichni spí přes noc. Dokonce i ve věku jednoho roku 27,9% dětí nespí šest nepřerušovaných hodin přes noc a 56,6% nespí osm nepřerušených hodin.,

ačkoli většina rodičů by pravděpodobně raději jejich šestiměsíční dítě spát po celou noc, to není vývojová norma pro tento věk. Pokud se šestiměsíční dítě probudí několikrát za noc, považují se za normální pro svůj věk.

jaký je nejlepší 6měsíční plán spánku?

neexistuje jediný univerzální plán spánku, který by měly dodržovat všechny šestiměsíční děti. Mnoho rodičů si myslí, že nejlepší 6-ti měsíční dítě plán zahrnuje jejich dítě spí celou noc bez přerušení, a pro krátké zdřímnutí během dne., Ačkoli tento plán může být ideální pro rodiče, ne všechny děti ho dodržují v tomto věku.

existuje mnoho variací mezi spánkovými plány dětí po šesti měsících. Některé šestiměsíční děti dostanou většinu spánku v noci a během dne si vezmou jeden nebo dva zdřímnutí, zatímco jiné spí sporadicky přes denní a noční hodiny.,mple 6-měsíc-staré dítě spánek plán:

6:30	Služba
8 k 9:30	Nap
1 až 3 HOD	Nap
8:30 do 11 HODIN	Jít spát, probudí pouze k jídlu.
11:30	Jít zpátky do spánku za noc

V tomto příkladu spánek plán, šest-měsíc-staré dítě spí na dvě a půl hodiny v noci, se probudí k jídlu, spí sedm a více hodin bez přerušení v noci., Dítě také spí tři a půl hodiny během dne přes dva zdřímnutí. Celkově dítě dostává 13 hodin spánku za 24 hodin.

tento plán představuje dítě, které začalo spát více v noci a méně během dne. Ne všechny šestiměsíční děti však přes noc spí. Některé šestiměsíční děti mají spánkové plány, které jsou více podobné těm tříměsíčním.

jaký je nejlepší spánek pro 6měsíční dítě?

jak dlouho a jak dobře dítě spí, je důležitější než kdy jdou spát., Bedtimes mají tendenci silně záviset na rodičích a také se liší podle kultury.

rodiče se vyzývají, aby si vybrali před spaním, který nejlépe vyhovuje jejich rozvrhu a umožňuje dítěti dostatek spánku. A co je nejdůležitější, dítě by mělo dostávat mezi 12 a 16 hodinami spánku během každého 24hodinového období.

jaký je nejlepší 9měsíční rozvrh zdřímnutí?

neexistuje žádný specifický, univerzální plán zdřímnutí, který se vztahuje na devítiměsíční děti. Počet zdřímnutí, které dítě trvá mezi 6-9 měsíci věku, se mezi dětmi docela liší.,

jedna studie zjistila, že tříměsíční děti berou v průměru 3, 4 zdřímnutí denně a 12měsíční děti berou v průměru 1, 9 zdřímnutí denně. Pokud je vaše dítě ve věku od šesti do devíti měsíců, můžete očekávat, že zdřímnou kdekoli jednou až vícekrát denně.

proč je spánek důležitý pro dítě?

spánek je pro děti důležitý kvůli rychlému duševnímu a fyzickému růstu, který zažívají v prvním roce života. Během tohoto roku se mozek a centrální nervový systém vyvíjejí rychle, často během spánku.,

přehled 10 kojeneckých studií naznačuje, že spánek zlepšuje paměť, jazyk a výkonnou funkci u dětí. Bylo také zjištěno, že spánek pozitivně ovlivňuje fyzický růst a emoční regulaci u dětí a dětí.

co je to 6měsíční spánková regrese?

některé populární rodičovské knihy, blogy a webové stránky diskutují o šestiměsíční „sleep regresi.“Při regresi spánku má dítě ustoupit tím, že se stane rozrušenějším, lstivějším nebo obtížnějším spánkem.,

bohužel neexistují vědecké důkazy, které by podporovaly myšlenku regrese spánku po šesti měsících nebo jiném specifickém věku (11). Výzkum často citovaný na podporu koncepce regresí spánku byl proveden v roce 1992 a zahrnoval pouze 15 dětí (11).

Pokud se v budoucnu neobjeví důvěryhodnější výzkum, rodiče se lépe zaměřují na podporu zdravých spánkových návyků obecně a nebojí se, že jejich dítě zažívá „regresi“.“

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/ Accessed October 2020.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ Accessed October 2020.,

https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237 Accessed October 2020.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19021850/ Accessed October 2020.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20138578/ Accessed October 2020.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25317093/ Accessed October 2020.

https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html Accessed October 2020.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19928384/ Accessed October 2020.