ochrana před sluncem 101 + domácí hydratační krém na opalování

přiznám se – jsem uctívač slunce! Miluju vyhřívat se na slunci a mít zlaté opálení.

nyní také vím, že jsem pravděpodobně způsobil nějaké škody z „extrémního“ opalování jako dospívající a solária během univerzitních let.

jak stárnu (a mírně moudřejší), uvědomuji si, že nechci vypadat jako kožená tvář za 20 let., Musím začít být více vědom svého působení slunce a chránit svou kůži, moje freckly manžela kůže, a můj spravedlivý a jemnou pletí dceru—tak to je moje maminka mise.

v posledních několika letech jsem aktivně experimentoval a zkoumal opalovací krémy. Ze všech výzkumů, které jsem udělal, jsem zjistil, že je hodně co se dozvědět o slunci a opalovacím krému.

Některé články se stát, že některé krémy jsou špatné pro vás (a tím špatně mám na mysli rakovinu-působit), zatímco jiné říkají, že jsou zcela bezpečné a nezbytné pro prevenci rakoviny kůže., Celá věc mi trochu točí hlavu a zdá se, že každý má názor.

chtěl jsem se cítit informováni o předmětu před výběrem opalovací krém značky, který byl přímo pro mě, a složky, které jsem chtěl dát do vlastního, tak jsem se podíval na různé strany tohoto „opalovací krém-příběh,“ a dospěl k závěru, že se cítím příjemně.

jako obvykle bych se rád podělil o některé z toho, co jsem se naučil. Níže jsou uvedeny některé otázky mé vlastní, že jsem chtěl odpověděl na mé hledání najít perfektní opalovací krém.,

opalovací krém vs Sunblock

opalovací krém používá organické a anorganické chemické filtry, které zabraňují pronikání slunečních paprsků do hlubších vrstev pokožky. Společný, sun-filtrování složek v chemické ochranu proti slunečnímu záření jsou oxybenzon, avobenzon, octisalate, octocrylene, homosalát a octinoxate.

opalovací Krém používá minerální filtry, obvykle oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, které odrážejí nebo rozptylují záření, aby se zabránilo jim od dosažení kůže.

co je SPF a jak to funguje?,

SPF znamená faktor ochrany před sluncem a odkazuje na schopnost opalovacího krému blokovat ultrafialové paprsky B (UVB), které jsou zodpovědné za spálení povrchu kůže. SPF však neblokuje ultrafialové paprsky a (UVA), které pronikají hluboko do vrstev kůže, což způsobuje poškození kůže, stárnutí a rakovinu kůže, konkrétně spinocelulární karcinom.

při přemýšlení o SPF by většina lidí pravděpodobně předpokládala, že SPF 30 je dvakrát účinnější než SPF 15, ale ve skutečnosti tomu tak není.,

• SPF 15 bloků o 93% UBV paprsky,
• SPF 30 blokuje 97%,
• SPF 50 blok 98%, a
• SPF 100+ bloky o 99.1%.

Takže vidíte, že něco vyšší než SPF 50 může dostat poměrně zbytečné—většinou je to jen dražší (ale potenciálně toxické, které budu mluvit více o tom za chvíli.)

teoreticky vám číslo SPF může také pomoci určit, jak dlouho můžete zůstat na slunci., Pokud můžete normálně zůstat na slunci po dobu 10 minut před vypálením, pak aplikovat opalovací krém s SPF 10 vám umožní zůstat na slunci 10x déle bez spálení (100 min).

potřebujeme opalovací krém?

existuje několik způsobů, jak se na tuto otázku podívat: zatímco opalovací krém nás může chránit před UV zářením způsobujícím rakovinu, může také změnit naše chování, a tím zvýšit naše vystavení slunci.

Za prvé, není žádným tajemstvím, že melanom je na vzestupu, a podle Národního institutu pro rakovinu, míra případů melanomu ztrojnásobil v posledních 35 letech., Přestože se spekuluje o tom, zda je slunce primární příčinou tohoto nárůstu, může být melanom způsoben přeexponováním UVB a konkrétněji UVA paprsky.

problém s většinou ochranu proti slunečnímu záření, je to, že neposkytují dostatečnou UVA ochranu, a to i ty, které dělat, jsou prostě není dost, protože avobenzon, hlavní UVA filtr přidány do téměř všechny chemické ochranu proti slunečnímu záření, odbourává za přítomnosti slunečního světla. Takže Ano, Potřebujeme opalovací krém, který nás ochrání před potenciálně škodlivými účinky slunce, ale samotný opalovací krém nestačí.,

na druhou stranu“problémy spočívají v chování jednotlivců, kteří používají opalovací krémy, aby zůstali na slunci déle, než by jinak.“Pobyt na slunci po delší dobu zvyšuje naše vystavení škodlivým UVA paprskům.

je opalovací krém toxický?

velká otázka! Zatímco mnoho dermatologů stále říká ne , a i nadále doporučit opalovací krém „celý rozhořčeně,“ Environmental Working Group (EWG) má jiný názor.

aktivní složka opalovacího krému je ve formě chemických a minerálních filtrů., Právě chemické opalovací krémy způsobují potřebu znepokojení.

Podle EWG,

patří kombinace tří na šest z těchto aktivních složek: oxybenzon, avobenzon, octisalate, octocrylene, homosalát a octinoxate. Nejproblematičtější z chemických látek proti slunečnímu záření používaných v USA je oxybenzon, který se nachází v 80 procentech chemických opalovacích krémů. EWG doporučuje, aby se spotřebitelé vyhýbali oxybenzonu, protože mohou proniknout kůží, způsobit alergické kožní reakce a mohou narušit hormony.,

v jedné studii na základě vzorku více než 2500 dospělých a dětí bylo zjištěno, že 96% z nich má ve svých systémech oxybenzon.

jak už jsem zmínil dřív, vyšší SPF nemusí nutně znamenat lepší ochranu před sluncem, a odborné pracovní skupiny radí, aby se zabránilo ochranu proti slunečnímu záření s vysokým SPF, protože vyžadují vyšší koncentrace slunce-filtrování chemických látek, než low-SPF ochranu proti slunečnímu záření.

tato studie z Harvardu uvádí: „faktor ochrany před sluncem (SPF), který vidíte na štítku opalovacích krémů, je zavádějící., Není to míra celkové ochrany před sluncem, ale ochrana před spálením před UVB světlem.“Radí spotřebitelům, aby se podívali na složky namísto SPF, a naznačují, že „nejlepší sázkou mohou být pleťové vody obsahující oxid zinečnatý a oxid titaničitý.“

spekuluje se také o tom, zda slunce způsobuje tento nárůst rakoviny kůže nebo nadměrné používání samotného opalovacího krému. Tato otázka ukazuje na určitou složku proti slunečnímu záření, vitamín A a EWG doporučuje vyhnout se opalovacím krémům, které obsahují vitamín A (označený retinylpalminát).,

opalovací krém přidává formu vitaminu a téměř do jedné čtvrtiny všech opalovacích krémů. Retinylpalmitát je antioxidant, který zpomaluje stárnutí pokožky. Federální studie však naznačují, že může urychlit vývoj kožních nádorů a lézí při aplikaci na kůži za přítomnosti slunečního světla.

přestože se zdá, že žádný opalovací krém není bez jeho rizik, jsou opalovací krémy, které používají tyto minerální filtry, považovány za bezpečné, „netoxické“ možnosti.,

Minerální sunblocks použití zinek-oxid a oxid titaničitý se odrážejí nebo rozptylují UV záření. Nepropouštějí kůži a jsou stabilní za přítomnosti slunečního světla. Oxid zinečnatý je optimální složkou opalovacího krému, protože poskytuje silnou ochranu před sluncem s několika zdravotními problémy; nerozpadá se na slunci a nabízí dobrou ochranu proti UVA paprskům!

Nano-zinek vs non-Nano zinek. Jsou v bezpečí?

nanometr je asi stotisíckrát menší než lidský vlas., Existuje obava, že nanočástice zinku mohou být absorbovány do kůže a poté do krevního oběhu. Ukázalo se, že neexistují žádné studie, které by dokázaly, že nanočástice oxidu zinečnatého mohou proniknout do lidské kůže. Místo toho je spousta výzkumů, které dokazují pravý opak (1) (2).

kosmeticky je nano-zinek lepší volbou, protože při aplikaci nezanechává bílý film (víte, ten vzhled strážce života?) Osobně a na základě vlastního výzkumu se cítím pohodlně pomocí nano-zinku a použil jsem ho v opalovacím krému, který jsem udělal pro naši cestu., Pokud se necítíte pohodlně pomocí nano-zinku, použijte nano-zinek, který má větší částice.

mějte na paměti, že oxid zinečnatý také nejde bez jeho nebezpečí. Při vdechování může poškodit plíce a vstoupit do krevního oběhu(takže nebuďte hloupí-billy a noste masku při vytváření vlastních).

osobní závěr

můj osobní závěr kolem opalovacího krému je nyní pravděpodobně docela zřejmý., Po nějakém výzkumu a čtení toho, co EWG musel říci o chemických opalovacích krémech, jsem se rozhodl hrát bezpečně rozhodněte se pro opalovací krémy/opalovací krémy, které:

• mají oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý jako hlavní složku filtrující slunce.
• neobsahují oxybenzon.
• neobsahují vitamín A(značený retinylpalminát).
• mají SPF menší než 50.

Ale co je důležitější než to, jaký typ opalovacího krému používat, být opatrný o čas strávený na slunci, a ne spoléhat výhradně na ochranu proti slunečnímu záření pro UV ochrana — nosit klobouk, zakrýt, a trávit čas ve stínu.,

Podívejte se na „Co s sebou Na Dovolenou,“ a tento seznam, vyhánění EWG, aby zjistili, zda váš opalovací krém prošel testem!

Jak mohu udělat opalovací krém?

snadné! A Cenově Dostupné!

nejprve potřebujete asi 1 šálek lotionu nebo tělového másla-vyrobil jsem si vlastní základní krém s použitím olejů, které mají přirozeně vysoký obsah SPF (recept níže). Poté přidejte oxid zinečnatý do lotionu / másla pomocí níže uvedeného grafu, abyste určili preferovanou úroveň SPF.

kolik oxidu zinečnatého mohu použít?,

pro vyšší úroveň ochrany budete chtít přidat 20% hmotnosti pleťových vod v oxidu zinečnatém. Pro nízkou až střední úroveň ochrany budete chtít přidat 5-15% hmotnosti pleťových vod do oxidu zinečnatého.

například lotion, který používám jako základ pro tento opalovací krém, je asi 8-10 oz (řekněme 9 pro tento příklad). Pokud chci opalovací krém, který je o SPF 15, pak přidám asi 1,08 oz oxidu zinečnatého.,

*** vezměte Prosím na vědomí, nemám vědecky testovány tyto SPF úrovně v laboratoři***

Pokud nemáte kuchyňská váha Použít tento Uncí na Lžíci Konvertor, který vám pomůže zjistit, jak mnoho lžíce zinek přidat.

jaké oleje přirozeně obsahují SPF?

mnoho olejů je již v SPF přirozeně vysoké! Takže ještě před přidáním oxidu zinečnatého do lotionu / másla již bude mít SPF alespoň 2. V mém opalovacím krému obvykle používám avokádový olej, protože má SPF až 15!,

doufám, že jsem vám poskytl dostatek informací, aby se vaše vlastní domácí, hydratační krém s oxidem zinku!,každý s mason sklenice plné domácí opalovací krém 😉

Domácí Hydratační Krém s Oxidem Zinku