Lupus je životní styl. Abych měl kontrolu nad svou nemocí, musím být neustále v synchronizaci se svým tělem. K tomu, že jsem přísná dieta a cvičení režimů na sebe, a tyto změny životního stylu mi pomohly žít relativně normální život.,
Cvičení je nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své tělo a mou mysl, a to zejména, když jsem“m ve středu flare-up. Obecně se snažím pracovat čtyřikrát týdně … ale obvykle se do posilovny dostanu dvakrát až třikrát. Jsem se soustředit na dosažení alespoň 30 minut kardio cvičení: I chůze na běžeckém pásu na svahu (ne vyšší než úroveň 5) a někdy dělat intervalový trénink, kde jsem chodit krátce, běží krátce, a pak opakujte vzor., Střídám se pomocí běžeckého pásu se schodištěm a eliptickým strojem. Při použití závaží se držím cvičení s nízkou hmotností a vysokým opakováním. Vyhýbám se dělat žádné zvedání těžkých břemen, protože osobně, já bych být schopen zvednout ruce druhý den, když jsem narazil na bench press, protože klouby v ramenou jsou tak citlivé. A já vždycky ujistěte se, že jsem protáhnout před a po každém tréninku, takže nemám pocit zbytečné bolestivost na vrcholu mé každodenní lupus bolesti a bolesti.,
moje strava je také speciálně přizpůsobena tak, že mám pod kontrolou můj lupus. Nejím červené maso nebo vepřové maso-pouze kuře, krůta a ryby. V současné době jsem odstavení sám z lepku, což je těžké, protože mám rád chléb … ale bohužel to není milovat mě zpátky. Obvykle jím oběd a večeři, s několika občerstvením mezi tím, průměrně kolem 1,250 kalorií denně. Život s lupusem je omezující, ale mé zdravé návyky mě udržují pod kontrolou.,
Meredith Rich Emery žije s lupusem, pracuje v oblasti správy nemovitostí a zoufale se snaží zbavit chleba. Žije v Atlantě se svým manželem a psem Coco.