Q můžete vysvětlit, proč se zdá, že trpím kolíky a jehlami v levé noze, když jsem na útěku? Může to kdykoli udeřit, a pokud budu pokračovat v běhu, celá noha bude otupělá. Ale jakmile se zastavím, problém zmizí.
kolíky a jehly nebo parastézie mají různé příčiny. Nejzřetelnější příčinou je, že vaše boty jsou příliš pevně připevněny-nebo nosí ponožkovou vložku nebo dokonce ponožku, která je příliš pohodlná – protože to může omezit oběh v nohou., Podél podobných linek, možná zjistíte, že jste jedním z těch lidí, s přirozeně špatný krevní oběh – takže končetin, jako jsou vaše nohy mohou trpět.
Parastézie může být také způsobena „uvězněným“ nebo omezeným nervem v noze. Na druhé straně to může být spojeno s menší biomechanickou nerovnováhou v noze, v takovém případě ji budete potřebovat plně posoudit kvalifikovaným podiatrem.
existují některá opatření první pomoci, která můžete vyzkoušet, než uvidíte podiatra. Ujistěte se, že protáhnout lýtkové svaly pilně se svými obě kolena ohnutá a plně rozšířena, zatímco se opíral o zeď., Zkuste také stát na okraji schodů a pomalu zvedat a snižovat paty, abyste zvýšili úsek. Můžete také zjistit, že hamstring úseky pomoci zmírnit problém.
—Simon Costav, podiatrické poradce,