pít (nebo dva) může být stále více zvyku, zatímco uvízl doma. Vzhledem k důsledkům, overindulgence—nejen závislost, ale také zvýšené riziko rakoviny a dalších vážných onemocnění—a fakt budeš pít stejně, jaké jsou nejzdravější alkohol možnosti? Zde jsou některé z mých oblíbených.
červené víno
pokud věnujete pozornost zprávám, pravděpodobně nebudete překvapeni, když uvidíte tento v horní části mého seznamu., Věda důsledně ukázala, že červené víno může poskytnout řadu zdravotních výhod, zejména pokud jde o vaše srdce. Podle Mayo Clinic obsahuje červené víno antioxidanty, jako je resveratrol, které mohou pomoci snížit LDL („špatný“) cholesterol, chránit vaše krevní cévy a inhibovat srážení. A přezkum zkoumající účinky bohatých antioxidantů vína zjistil, že to může být prospěšné pro snížení kardiovaskulárních rizikových faktorů. Nový výzkum naznačuje, že červené víno může také zvýšit váš mozek tím, že zanechá ochranné sloučeniny ve vašem střevě., Chtějí pochopit, jak červené víno spotřeba může oddálit nástup neurodegenerativních onemocnění mozku, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba, vědci z Institute of Food Science Research v Madridu studoval sloučeniny vlevo ve střevě po víno prošlo to. Zjistili, že některé z těchto sloučenin mohou chránit neurony před poškozením nebo usmrcením.
Bloody Mary
na svém seznamu devíti nejzdravějších nápojů pro Gizmodo, holistický odborník na výživu Maren Robinson, CNC, MPH, staví tento nápoj na vrchol díky nízkému obsahu kalorií a vysoké nutriční hodnotě., Rajčatová šťáva je plná vitamínů, minerálů a antioxidantů, jako je lykopen, což bylo prokázáno, že chrání před srdečními chorobami a některými typy rakoviny. (Podívejte se na odrůdu s nízkým obsahem sodíku, protože některé rajčatové šťávy obsahují tunu soli.) Celer a jiné zeleninové ozdoby přidávají živiny, jako je vitamin K, folát a vláknina. Jako vaše bloody mary na pikantní straně?, Podle LiveStrong, teplou omáčku, jako je Tabasco obsahuje kapsaicin, sloučenina, která může pomoci při trávení a může dokonce vést k hubnutí—studie zveřejněné v International Journal of Obesity našel kapsaicin zvýšený pocit sytosti a snižuje příjem tuků.
Scratch Margarita nebo Mojito
nejdůležitější věcí, kterou je třeba zvážit při vážení zdravotních přínosů koktejlu, je mixér. Soda, džus a dokonce i tonická voda jsou naloženy cukrem, stejně jako předem připravené směsi. Chcete-li si vychutnat Margaritu, jednoduše nalijte tequilu a čerstvě vymačkanou limetkovou šťávu na led ve sklenici se slaným okrajem., Pokud máte náladu na osvěžující koktejl, ale nechcete cukrovou bombu, zkuste mojito. Tento klasický kubánský highball je vybaven čerstvou mátou, která Dr. Oz hlásí, že je dobrá pro trávení a pomáhá očistit játra.
vyzkoušejte recept Esquire na Ultimate mojito:
– 1/2 oz. čerstvá limetková šťáva
– 1 lžička. superfine cukr
– 3 lístky máty
– 2 oz. bílý rum
– klubová soda nebo seltzer
zmatená limetková šťáva s cukrem ve sklenici Collins. Přidejte mátou a jemně zatlačte listy na stranu skla. Naplňte sklenici 2/3 plnou ledem a nalijte rum., Nahoře se sodou nebo seltzerem a ozdobte vymačkanou vápnovou skořápkou.
Horký Punč
Tento léčivý nápoj je tak populární, smithsonian.com zprávy, že má dovolenou, Národní Horký Punč Den, oddaný (to padá na 11. ledna, v případě, že máte zájem slaví). Nejen, že chutná skvěle, tradiční kombinace whisky, citronu, medu a vroucí vody může také zmírnit příznaky nachlazení., Jak řekl profesor Ron Eccles, ředitel Centra běžného nachlazení na univerzitě v Cardiffu ve Walesu, horké nápoje podporují sekreci hlenu, která brání proti bakteriím a virům. To platí zejména pro sladké a kyselé nápoje, jako je toddy. Pokud jde o alkohol, může působit jako sedativum, které vám pomůže spát, to nejlepší, co můžete udělat pro urychlení zotavení, když jste pod počasím. Jen to nepřehánějte-příliš mnoho alkoholu způsobí, že se budete cítit mnohem horší než lepší.,
Vodka & Soda nebo Martini s Olivami
i Když nenabízí žádné zdravotní výhody samo o sobě, tento nápoj je dobrá volba pro lidi, kteří sledují jejich hmotnost. Podle MyFitnessPal, průměrná vodka a sodová voda s vápnem obsahuje pouze 96 kalorií. A martini má pouze vodku nebo gin, trochu olivového džusu a oliv, které mají zdravé mononenasycené tuky. Jen nezapomeňte přeskočit odrůdu plněné modrým sýrem.