za prvé, údaje by se lišily pro každého jednotlivce. Každý spaluje různé množství kalorií při cvičení.
za druhé 7000 je 3500 kalorií by znamenalo 2 jumping jacks = 1 kalorie.
Go do 200 jumping jacks. Bude to trvat 3-4 minuty, s největší pravděpodobností.
připadá vám to jako 100 spálených kalorií? Porovnejte to se spálením 100 kalorií při jiných sportech. V průměru věci, jako je jízda na kole, veslování, jogging lehce atd spálit 100 kalorií za minutu.,
4 minuty skákání jacks nebude hořet 100 kalorií.
takže kolik spálí?
Zvažte 150lb člověk dělá tajtrlíci rychle do výšky za 1 hodinu při rychlosti 1 za sekundu.
sparkpeople.com říká, že by to vypálit 569 kalorií
myfitnesspal.com říká, že by to vypálit 565 kalorií
thecaloriecounter.net říká, že by to vypálit 548 kalorií
pro 150lbs osoba, 1 hodina jumping jacks by hořet kolem 560 kalorií.
Takže, za předpokladu, že 1 jumping jack za druhé, zjistit, jak mnoho kalorií na jumping jack, můžeme rozdělit 560 počtem sekund za hodinu (3600).,
každý skákací jack hoří 560/3600 = 0,15!
Skákací jack, pro osobu 150lb, v průměru spálí pouze 0, 15 kalorií, na rozdíl od jiných mýtů, které jste možná slyšeli.
takže chcete spálit 500 kalorií?
500 děleno 0,15 kalorií = 3333
takže pokud chcete spálit 500 kalorií, musíte udělat 3300-3350 skákacích zvedáků.
a 1 lb tuku se rovná 3500 kaloriím, museli byste to udělat sedmkrát.
takže člověk 150lb by musel udělat 3333 x 7 skákacích konektorů, aby spálil libru tuku.
23,333 jumping jacks.
přes dvacet tři tisíc.,
takže pokud uvažujete o skákání jacks jsou ‚rychlá oprava‘ a spálit kalorie mnohem efektivněji než jiné cvičení, zamyslete se znovu.
tolik lidí nadhodnocuje kalorie spálené kvůli mýtům o cvičení. Neexistují žádné rychlé opravy hubnutí. Kdyby ano, nemyslíte, že by je všichni používali?