mnoho lidí trpí hypotenze: jejich krev cirkuluje příliš nízký tlak, což může vést k mdloby nebo závratě. Je prioritou, abychom šli k lékaři, abychom přesně věděli, co to způsobuje a jak se tomu můžeme vyhnout. Je také třeba vědět, že existují některé přírodní prostředky pro nízký tlak, které se mohou stát velmi užitečnými.
co bychom měli vědět o hypotenzi?,
Máme tlak, že je příliš nízká může způsobit následující příznaky:
- Letargie
- Únava
- Slabost
- Nevolnost
- Mdloby
- Spánek
- Pocení
- Světle
co je hypotenze? Nejčastějšími příčinami tohoto stavu jsou:
- dieta s nedostatkem kalorií, vitamínů (zejména B A C) a bílkovin.
- nízká hladina cukru v krvi (hypoglykémie).
- vnitřní krvácení v ledvinách, tlustém střevě nebo gastrointestinálním traktu.,
- emocionální problémy, jako je deprese.
- nesprávné fungování štítné žlázy.
- spotřeba určitých léků (diuretika a antidepresiva).
- dehydratace.
- velká ztráta krve.
- poruchy srdce (srdeční dilatace, infekce myokardu nebo srdeční selhání).
měli bychom vědět, že chronický nízký krevní tlak není obvykle má příznaky, které jsou tak snadno rozlišit., Problémy vznikají, když krevní tlak náhle klesá a způsobuje hladovění mozku kyslíkem.
existuje další typ hypotenze nazývaný posturální nebo ortostatický a vyskytuje se, když náhle změníme polohu (například když vstaneme rychle z postele nebo židle nebo vstaneme hned).,
tipy, aby se zabránilo a léčit nízký krevní tlak
Pokud jste utrpěli pokles krevního tlaku a nechcete, aby se to stalo znovu, pokuste se věnovat pozornost na tyto tipy:
více pít tekutiny
vzhledem k tomu hypotenze může být v důsledku dehydratace, mít vždy láhev minerální vody na ruce, a to nejen k hydrataci, ale také ke zvýšení krevního objemu.
nezapomeňte, že při pití čaje nebo kávy může zvýšit krevní tlak, je to dočasné opatření a brzy může dokonce způsobit větší dehydrataci.,
můžete se dozvědět o: jak regulovat hladinu cukru v krvi
jíst vyváženou stravu
pokud je váš krevní tlak je snížen často, konzumovat více sacharidů v malých porcích a několikrát denně.den (každé 2 nebo 3 hodiny). Vezměte například:
- chléb.
- vložit.
- rýže.
- brambory.
- celá zrna.
- zelenina.
- ryby.
- libové kuře.
- ovoce.,
vyhněte se velmi náhlé změny polohy
dříve, než ve stoje, cross vaše nohy v podobě nůžek a zmáčknout. Další možností je opřít se o záda nebo jinou židli, která vám pomůže zvednout. Když ležíte, pohybujte se pomalu a vždy na vaší straně, nikdy nevstávejte tím, že tlačíte abs. Pokud sedíte nebo se nakloníte blízko k zemi, vstávejte postupně, i když to trvá déle.,
vyrovnává příjem soli
osoby s nízkým krevním tlakem by měly (mírně) zvýšit příjem sodíku, na rozdíl od toho, co se děje u pacientů s vysokým krevním tlakem. K určení vhodné dávky by měl být konzultován lékař.
zkontrolujte léky, které užíváte
některé léky na srdce, jako jsou antidepresiva nebo trankvilizéry, mohou mimo jiné snížit krevní tlak. Pokud je uvedeno v nežádoucích účincích, požádejte svého lékaře, aby jej vyměnil za podobný.,
proveďte duševní cvičení
podle některých výzkumu, řešení matematických problémů (odečíst, přidat, počítat, násobit, dělit) zvyšuje krevní tlak a může kompenzovat hypotenze.
spánek s hlavou nahoru
hlava by měla být asi 20 nebo 30 centimetrů vysoká vzhledem k nohám. Na přední nohy postele můžete umístit více polštářů nebo několik hmoždinek.,
přírodní Léky na nízký tlak
Kromě dodržování doporučení uvedených výše, můžete využít štědrosti přírody a užijte si několik domácí recepty pro hypotenze:
Čaj, lékořice
Je přírodní prostředek, zvyšte tlak.
ingredience
- 1 lžička lékořice (5 g).
- 1 šálek vody (250 ml).
příprava
ohřejte vodu a když se vaří, hodte čajovou lžičku lékořice. Odstraňte z tepla a nechte stát 5 minut., Kmen a pití.
rozmarýn
má schopnost stimulovat centrální nervový systém a zlepšit krevní oběh. Jednou z možností je masáž nohou několika kapkami rozmarýnového esenciálního oleje smíchaného s několika kapkami mandlového nebo olivového oleje. Další alternativou je vařit čaj.
ingredience
- ½ lžičky rozmarýnu (2,5 g).
- 1 šálek vroucí vody (250 ml).
příprava
nechte vyluhovat po dobu 10 minut, filtrujte, oslaďte medem a pijte.,
Lví ocas
tato rostlina, také volal motherwort, je velmi dobrý při prevenci trombózy, zlepšení zdraví krevních kapilár a působí jako srdeční tonikum. Na druhé straně bojuje proti únavě a stará se jak o kardiovaskulární, tak o nervový systém. Může být konzumován v infuzi nebo tinktuře.
zázvor
stimuluje krevní oběh, zabraňuje srážení krve a zvyšuje tělesnou teplotu. Proveďte infuzi s:
- 1 čajovou lžičkou strouhaného zázvoru (5 g).
- 1 šálek horké vody (250 ml).,
příprava
nechte zázvor rozpustit v šálku vody. Okamžitě pijte. Můžete přidat citron nebo med.
ženšen
je jedním z nejvšestrannějších přírodních prostředků, který existuje, Nachází se například ve vybrané skupině „all terrain“ vedle česneku. V tomto případě pomáhá regulovat tlak (vysoký nebo nízký). Můžete připravit infuzi.
ingredience
- 1 lžička mletého kořene ženšenu (5 g).
- 1 šálek vody (250 ml).
příprava
ohřejte vodu a když rozbije vaření,vyhoďte ženšen., Nechte stát 15 minut, filtrujte a pijte.
Objevte: jaký je rozdíl mezi žilní krví a arteriální krví?
Geranium
umožňuje regulovat nízký a vysoký krevní tlak. S geranium esenciální olej smíchaný s olivovým nebo mandlovým olejem provádět masáž na nohou. Využijte jeho dalších vlastností:
- antidepresivum.
- de-stres.
- anticelulitida.
- anti-akné.
- k léčbě hemoroidů.
- pro dnu.,
- pro zmírnění příznaků menopauzy.
- pro dermatitidu.
neměli bychom podceňovat hypotenzi, i když v zásadě to není zlo, které s sebou nese vážné nebezpečí, pokud může podmiňovat kvalitu života; nezapomeňte, že pokud se vystavíme silným emocím, tlak nás může ještě více snížit.