Jak mohu udělat nejlepší výběr potravin během léčby rakoviny?
když čelíte diagnóze rakoviny prsu, výživa může být důležitou součástí vaší cesty. Jíst vyváženou stravu během léčby rakoviny a po ní vám může pomoci cítit se lépe, udržet si sílu a urychlit zotavení.
udržujte zdravou váhu. V závislosti na tom, jakou léčbu rakoviny prsu podstoupíte, může dojít k nárůstu hmotnosti nebo úbytku hmotnosti., Cílem je udržet zdravou váhu během léčby, vyhnout se nadměrnému přírůstku nebo ztrátě. Přísná dieta během léčby se nedoporučuje. Mnoho přeživších rakoviny prsu získává v důsledku léčby váhu. Chcete-li se dozvědět více o řízení přírůstku hmotnosti, přečtěte si tipy pro výživu pro řízení přírůstku hmotnosti.
Jezte malé, časté jídlo po celý den. Jíst často malá jídla zajistí, že vaše tělo je dostatek kalorií, bílkovin a živin tolerovat léčbu. Menší jídla mohou také pomoci snížit vedlejší účinky související s léčbou, jako je nevolnost., Zkuste jíst 5-6 malých jídel nebo „mini“ jídla asi každé tři hodiny.
vyberte potraviny bohaté na bílkoviny. Protein pomáhá tělu opravit buňky a tkáně. Pomáhá také imunitnímu systému zotavit se z nemoci. Zahrňte zdroj libového proteinu na všechna jídla a občerstvení. Dobrým zdrojem libové bílkoviny patří:
- Libové maso, jako kuřecí maso, ryby, nebo turecko
- Vejce
- nízkotučné mléčné výrobky, jako jsou mléko, jogurt, a sýr nebo mléčné náhražky
- Ořechy a ořechová másla
- Fazole
- Sójových potravin
Zahrnout celá zrna., Celá zrna poskytují dobrý zdroj sacharidů a vlákniny,které pomáhají udržovat hladinu energie. Dobré zdroje celá zrna patří:
- Ovesné vločky
- celozrnné pečivo
- Hnědá rýže
- celozrnné těstoviny
Jíst různé ovoce a zeleniny každý den. Ovoce a zelenina nabízejí tělu antioxidanty, které mohou pomoci v boji proti rakovině. Vyberte si různé barevné ovoce a zeleninu, abyste získali největší užitek. Cílem je jíst minimálně 5 porcí celého ovoce a zeleniny denně.
Vyberte zdroje zdravého tuku., Vyvarujte se smažených, mastných a mastných potravin. Místo toho si vyberte pečené, grilované nebo grilované potraviny. Zdravé tuky zahrnují:
- olivový olej
- avokádo
- ořechy
- semena
omezují sladkosti a přidané cukry. Potraviny s vysokým obsahem přidaných cukrů, jako jsou dezerty a sladkosti, poskytují malý nutriční přínos a často nahrazují jiné potraviny, které jsou pro vás lepší.
zůstaňte hydratovaní. Pití dostatečného množství tekutin během léčby rakoviny je důležité pro prevenci dehydratace. Cílem je pít 64 uncí tekutiny denně. Vyvarujte se pití velkého množství kofeinovaných nápojů., Příliš mnoho kofeinu může vést k dehydrataci.
praktikujte dobrou bezpečnost potravin. Při přípravě jídla si často umyjte ruce. Používejte různé nože a řezací desky pro surové maso a surovou zeleninu. Ujistěte se, že vařit všechny potraviny na jejich správnou teplotu a chladem zbytky hned. Přečtěte si více o bezpečnosti potravin.
poraďte se se svým zdravotnickým týmem dříve, než začnete užívat vitamíny nebo doplňky. Některé léky a léčba rakoviny mohou interagovat s vitamíny a doplňky. Nejprve si vyberte jídlo jako hlavní zdroj živin.
pít alkohol s mírou, pokud vůbec., Alkohol může přispět k dehydrataci, může snížit schopnosti imunitního systému a neposkytuje žádné prospěšné živiny.
Pokud vaše léčba zahrnuje chirurgický zákrok, pečlivě dodržujte pokyny svého chirurga. Přečtěte si naše pokyny pro výživu a chirurgii, abyste se dozvěděli více.
a co je nejdůležitější, vězte, že vaše cesta k rakovině je pro vás a Vaši léčbu jedinečná. Můžete zaznamenat nežádoucí účinky, které ovlivňují vaši schopnost sledovat tyto návrhy., Pokud se potýkáte s jakýmikoli vedlejšími účinky, jako je ztráta chuti k jídlu, nevolnost, průjem, zvracení nebo jiné obavy o výživu, vaše potřeby se mohou lišit. Registrovaný dietolog může navrhnout výživové pokyny, které budou vhodné pro vaši cestu s rakovinou. Naplánujte si čas na rozhovor s registrovaným dietologem Pearlpointu.