„Pokud bych mohl mít jen jedno jídlo pro zbytek svého života?“Vern se ptá sám sebe v roce 1986 coming of age classic, Stand By Me. Okamžitě odpoví na svou otázku bez myšlenky: „to je snadné—Pez. Pez s třešňovou příchutí. O tom není pochyb.“
Vern je baculaté dítě, visí ven se svými přáteli kolem táboráku. Ale co běžci? Kdyby měli po zbytek života jedno jídlo, co by to bylo?, I když je to nápoj, čokoládové mléko může být vaše odpověď. Rozhodně je to skvělý regenerační nápoj.
V článku pro Runner ‚ s World, Pamela Nisevich Bede, M. S., R. D., napsal, „… výzkum začal odhalit, že směs sacharidů a bílkovin, v poměru čtyři gramů sacharidů na jeden gram proteinu, byl účinný na podporu svalové zotavení po vytrvalostní cvičení.“Ukazuje se, že čokoládové mléko má přirozeně poměr sacharidů a bílkovin čtyři ku jedné, což z něj činí logický nápoj ke konzumaci po běhu nebo tréninku.,
Leslie Bonci, rezident“ the Furnace “ expert a sportovní dietolog, káže jíst jídlo, které vám dává dobrý pocit. Často časy, to znamená jíst jídlo, které vás baví. „Čokoládové mléko je skvělé pro zotavení,“ říká Bonci. „Je to také něco, co lidé mají rádi.“
Bonci říká, že při tankování po závodě jsou nesmírně důležité tři věci. Pro jednoho, chcete rehydratovat. Za druhé, musíte doplnit glykogen nebo uložené sacharidy, které tělo právě vyčerpalo. Za třetí, běh je porucha, takže potřebujete palivo, které pomůže s přestavbou svalových vláken.,
čokoládové mléko může pomoci se všemi třemi těmito věcmi. Je to tekutina, takže se rehydratuje. Sacharidy v čokoládě pomáhají naplňovat glykogen a skladované sacharidy (čokoládové mléko je lepší než běžné mléko kvůli přidaným složkám). A protein pomáhá obnovit a obnovit svaly po cvičení. Jinými slovy, čokoládové mléko funguje velmi dobře a je to snadná volba.
vše se neztratí, pokud nemáte rádi čokoládové mléko. Mnoho energetických tyčí má poměr carb k proteinu čtyři ku jedné, o kterém nisevich Bede hovořil. Ujistěte se však, že také rehydratujete., (Pro podrobnější pohled na zotavení si přečtěte toto.)
Pokud byste mohli mít po zbytek života pouze jedno jídlo, co by to bylo? Pokud jste běžec, čokoládové mléko může být slušné volání.
pro mě? Sušenky a zmrzlina, o tom není pochyb.