- Vědci v Dánsku testovány spermií a varlat mladých, zdravých mužů
- Doplněk odběrateli měla větší varlata a ejakuloval více spermií, v průměru
- Výzkum pozorován pouze odkaz a nemohl dokázat, doplňky způsobil
- Odborníci tvrdí, že omega-3 může být součástí obecné dobré zdraví, který je prospěšný
Rybí olej doplňky mohou udělat muži“s varlata větší, a zvýšit jejich počet spermií, studijní nároky.,
Muži, kteří vzal prášky, které obsahují omega-3 mastných kyselin, bylo zjištěno, že varlata 1,5 ml větší a ejakulovat 0.64 ml více spermií, v průměru.
muži, kteří měli průměrný věk 18 let, byly zahrnuty jako pravidelný doplněk odběrateli, pokud konzumovaly rybí olej pro alespoň 60 z posledních 90 dní.
větší varlata a větší tvorba spermií souvisí s vyššími hladinami testosteronu a lepší plodností, ačkoli studie netestovala, jak plodní byli muži.,
experiment byl vědci popsán jako „dobře provedený“ a „bystrý“, ale bylo jasné, že neprokázal, že rybí olej činí muže plodnějšími.
Vědci z University of Southern Denmark jejich studium pomocí 1,679 mladých dánských mužů prochází vojenskou fitness testování.,
v Dánsku je vojenská služba povinná pro všechny zdravé muže starší 18 let, takže muži ve studii ještě nebyli vojáci.
každý z mužů byl vyšetřen na sti, měl fyzické zkoušky, dal vzorky spermií a poté odpověděl na otázky týkající se jejich stravy a životního stylu.
Pokud byl někdo považován za běžného uživatele doplňku rybího oleje, výzkum zjistil, že v průměrné ejakulaci produkoval další miliony spermií.
jak může dieta člověka ovlivnit jeho plodnost?,
tělo musí dostat ze stravy všechny chemikálie, které potřebuje, což znamená, že to, co jíte, řídí vaše zdraví.
některé potraviny mohou zlepšit – nebo zhoršit-plodnost člověka.
obecným pravidlem je, že zdravá, vyvážená strava je lepší pro plodnost než příliš vysoká v cukru nebo tuku.
Ovoce a zelenina jsou dobré,
Ovoce a zelenina jsou bohaté na živiny, jako jsou vitaminy C a a, polyfenoly, hořčík, kyseliny listové a vlákniny, které působí jako antioxidanty v těle., výzkum
navrhl přímou souvislost mezi produkcí reaktivních druhů kyslíku v spermatických buňkách a příjmem antioxidantů, které pomáhají snížit toto poškození jejich neutralizací.
Jezte potraviny bohaté na zinek, selen a vitamín C
zinek lze nalézt v potravinách, jako je maso, sýr, celozrnné obiloviny a ořechy.
nedostatečný příjem zinku ve stravě byl spojen s nízkým počtem spermií a sníženou hladinou testosteronu.
selen lze nalézt v potravinách, jako jsou Para ořechy, ryby, drůbež a vejce., Tento minerál je nutný pro normální produkci a vývoj spermií a muži by se měli snažit získat 55mcg denně.
předpokládá se, že Vitamin C pomáhá předcházet hromadění spermií (společné s neplodností) a muži by se měli snažit získat 80 mg denně.
Omezit mléčné potraviny
Příjem mléčných potravin, v souvislosti s produkci spermií je poněkud kontroverzní, ale teorie říká, že kolem 75 procent z mléka, které konzumujeme pochází z březích krav, může být vysoká hladina přirozeně se vyskytující estrogeny, které by mohly mít vliv na produkci spermií.,
omezit příjem masa
ačkoli není zcela prokázáno, bylo navrženo, že maso a zpracované maso mohou mít vliv na plodnost u mužů prostřednictvím xenobiotik (hlavně xenestrogenů) používaných v zemědělském procesu. Nadměrná expozice těmto sloučeninám, které mají estrogenní účinky v těle, může hrát roli v poklesu kvality spermií u mužů.
Vyhněte se nadměrné množství cukru,
Nadměrný příjem sladkých potravin může vést k nadváze a obezitě, řízení inzulínové rezistence, které mohou negativně ovlivnit kvalitu spermií v důsledku zánětu a oxidačního stresu.,
diety s vysokým obsahem cukru mohou také vést k nerovnováze cukru v krvi, která může narušit hypotalamus-hypofýza-testikulární osu ovlivňující produkci spermií.
vědci ve svém příspěvku napsali: „doplňky rybího oleje byly spojeny … s vyšším objemem spermatu a celkovým počtem spermií a větší velikostí varlat.“
Devadesát-osm mužů ve studii, řekl, že se rybí olej doplňky pravidelně, zatímco jiné 95 vzal vitamin D nebo C doplňky.,
Muži v rybím oleji skupiny byly méně pravděpodobné, že mají problémy s plodností, které byly posuzovány proti Světové Zdravotnické Organizace“s nízký počet spermií limit 39million spermií na mililitr spermatu.
vědci zjistili, že 12,4% mužů, kteří užívali doplňky rybího oleje (12 z 98), mělo počet spermií pod opatřením WHO.
to ve srovnání s 17,2% (192 z 1 125) muži, kteří užívali žádné doplňky.
a čím déle někdo užíval doplňky, tím více spermií pravděpodobně produkuje.,
vědci dodal, že na základě modelu fit a zdravý 19-rok-starý: „Celkový počet spermií byl 147million pro muže bez příplatku příjem, 159million pro muže s další doplněk, příjem, 168million pro muže s rybí olej-doplněk příjem na méně než 60 dnů, a 184million pro muže s rybí olej-doplněk příjem na 60 nebo více dnů.“
studie neposkytla přesná měření objemu varlat nebo objemů spermií u mužů-porovnávaly pouze obě skupiny.
a vědci nemohli vysvětlit, proč – pokud to byla pravda-rybí olej zlepšil kvalitu spermií.,
nebylo také jasné, zda zvýšený objem spermií byl způsoben – nebo způsoben-změnou velikosti varlat.
vědci, kteří nejsou zapojeni do výzkumu řekl, že studie byla dobře provedena, ale to neřekl, kolik rybí tuk muži vzali.
A ani to odhalit muže“s diet, což může ukázaly, dostávali omega-3 z jiných zdrojů, jako jsou čerstvé ryby.,
Profesor Sheena Lewis, reprodukční medicína expert na Queen ‚ s University, Belfast, řekl: „Toto je velké, dobře navržené studie a přidružení mezi rybí olej příjmu a zlepšení kvality spermatu, je přesvědčivý.
“ studie se však zaměřuje na zdravé mladé muže; většinou s počtem spermií již v úrodném rozmezí.
„z této studie není žádný důkaz, že neplodní muži s nízkým počtem spermií mají prospěch z rybího oleje.“
Dr Frankie Phillips z Britské Dietetické Asociace, řekl, že chybí informace o muži“s diet udělal studii“s výsledky méně přesvědčivé.,
dodala: „antioxidanty, včetně vitamínu C, selenu a vitamínu A, stejně jako tuky zinku a omega-3, mají roli při produkci zdravých spermií.
„Tam je velký důraz na diety pro ženy, které se snaží otěhotnět, zajistit, že oni jsou v nejlepší pozici pro dosažení zdravé těhotenství, ale strava může být také faktor, který je zapojen v mužské reprodukční zdraví.,
„Omega-3 je přítomen v obou živočišného a rostlinného původu potraviny, ale tučné ryby vyniká jako výborný zdroj dlouhým řetězcem omega-3, a počet obyvatel ve velké BRITÁNII v současné době spotřebují o dost méně, než doporučuje alespoň jednu porci tučné ryby týdně.
“ takže včetně omega – 3 je již součástí současných dietních doporučení-tato studie sama o sobě nemůže prokázat, že zvýšení omega-3 samo o sobě zlepší funkci varlat.“
výzkum byl publikován v časopise JAMA Network Open, Americkou lékařskou asociací.