Alternativní názvy:
- je skutečně možné zmenšit fibroidy dietou? Zjisti To!
- Změňte svůj jídelníček tak, aby zmenšoval fibroidy
fibroidy, také známé jako děložní fibroidy, leiomyomy a myomy, jsou abnormální výrůstky v děloze. Fibroidy nejsou zvláště život ohrožující nebo rakovinné, ale někdy mohou způsobit zdravotní problémy a komplikace.,
Vyrobeno ze svalů a tkání, fibroidy se tvoří ve stěnách dělohy a kolem ní (děložní stěna). Mohou být tak malé jako semeno nebo rostou stále větší než tenisový míček. Jejich růst je nepředvídatelný a u některých žen mohou být velmi velké, velmi rychlé., Jako lékaři, doporučujeme, že ženy léčbě myomy, pokud jsou menší tak, že narušení dělohy může být zabráněno, stejně jako, problémy s těhotenstvím, nesoucí dítě k termínu, nebo zvýšené riziko vyžadující hysterektomii, což je chirurgické odstranění některé části nebo všech dělohy nemusí být jediným řešením nechal.
neznáme přesnou příčinu fibroidů, ale víme, že obézní nebo nadváha zvyšuje rizika, stejně jako velmi nízké hladiny některých specifických typů živin.
jaká je Prevalence fibroidů?,
přibližně 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) žen má fibroidy ve věku 50 let. Podmínka může být také genetická a máte mnohem vyšší riziko než jiné ženy, pokud má vaše sestra nebo matka také fibroidy. Pokud tomu tak je, měli byste pravidelně vidět svého gynekologa, abyste mohli léčit fibroidy dříve, než se stanou vážně problematickými.
příznaky fibroidů
symptomy závisí na umístění a velikosti nádoru, stejně jako na jejich počtu. Pokud procházíte menopauzou nebo je váš nádor velmi malý, nemusíte mít žádné příznaky., Obecně platí, že po menopauze a dokonce i během menopauzy mají fibroidy tendenci se zmenšovat, protože dochází k poklesu hladin progesteronu a estrogenu.,ms myomů jsou následující:
- Bolesti v dolní části zad nebo pánve
- Těžké krvácení během nebo mezi vašimi období, které patří krevní sraženiny,
- časté močení
- Zvýšená menstruační křeče
- Menstruace, která trvá déle než obvykle
- Zažívá bolest při pohlavním styku
- Rozšíření nebo otok břicha
- Plnost nebo tlak v dolní části břicha
Zatímco potraviny nemůže zabránit nebo léčit myomy, váš denní strava může snížit rizika a dokonce i pomoc při zmenšuje myomy, takže se můžete vyhnout hysterektomii., Správná strava může pomoci vyrovnat hormony, které vyvolávají jejich růst.
Potraviny Zařadit do Svého Jídelníčku
Fazole a Čočka:
Luštěniny jako čočka a fazole jsou nejlepší zdroje vlákniny, a to z nich dělá nejlepší volbou pro hubnutí. Mají dokonce nízký glykemický index nebo velmi mírný dopad na hladinu cukru v krvi. Od čočka a fazole jsou na rostlinné bázi zdrojů bílkovin, které poskytují výživné alternativu k tučné maso, které zvyšuje zánět., Legumesbased pokrmy, které můžete konzumovat jsou černé fazole a zeleninové burritos, že servesin celozrnné tortily, vegetariánská chili, a Indická čočková polévka nebo dal.
ovoce a zelenina:
zelenina a ovoce poskytují bohaté množství vlákniny a živin, které bojují proti zánětu a nemocem, spolu s podporou kontroly hmotnosti a chuti k jídlu. Tyto faktory jsou zásadní, protože nadbytečné libry a záněty přispívají k fibroidům.
mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku:
děložní fibroidy mohou být zmenšeny konzumací mléčných výrobků., Mléčné ochranné vlastnosti spočívají ve schopnosti vápníku inhibovat růst buněk, což vede k nádorům. Pokud jste schopni tolerovat mléčné výrobky, můžete do své každodenní stravy začlenit odrůdy s nízkým obsahem tuku, jako je jogurt, mléko a tvaroh. V případě, že nemůžete tolerovat mléčné výrobky, můžete se rozhodnout pro mléko bez mléka nebo mléko bez laktózy, jako je mandlové nebo sójové mléko. Zastavte se však v konzumaci vysoce tučných předmětů, jako jsou mastné sýry a plnotučné mléko, protože zvyšují riziko zánětu.,
nezpracovaná zrna:
bílé potraviny jako škrobový bílý chléb zvyšuje produkci inzulínu v těle a ovlivňuje způsob, jakým je estrogen metabolizován. To zvyšuje riziko fibroidů. Takže vyřízněte rafinované škroby z vaší stravy a držte se nezpracovaných celých zrn pro zlepšení ochrany proti růstu fibroidů a zlepšení zdraví dělohy. Jak jsme již zmínili, celá zrna mají nízký obsah glykémie a bohatší na antioxidanty, bílkoviny a vlákninu. Hnědá rýže, pats, quinoa, divoká rýže a ječmen jsou některé z výživných položek, které je třeba zahrnout do vaší stravy.,
lněná semena a sója:
lněná semena a sója obsahují fytoestrogeny, což jsou přírodní látky, které mají estrogenové vlastnosti. Fytoestrogeny pomáhají blokovat estrogenové receptory na buňkách děložních fibroidů a potenciálně minimalizují příznaky a snižují riziko jejich růstu. Lněná semena dokonce poskytují omega3 tuky a vlákninu, které chrání před růstem nádoru a zánětem. To také zbavuje vaše tělo přebytečného estrogenu.,
Potraviny, aby se Zabránilo
- Přidané cukry a rafinovaných sacharidů, jako, maltóza, ovocná šťáva, kukuřičný sirup, bramborové lupínky, bílé pečivo, těstoviny a tak dále
- Červené maso, alkohol, čokolády a živočišných tuků, jako jsou napodobují estrogen v těle
Abych to shrnul,
nebudete moci, aby se zabránilo myomy, bez ohledu na opatření, které užíváte. Ale můžete zabránit zánětu a zmenšit velikost fibroidů změnou stravy. Udržování zdravé výživy je prvním krokem k zvládnutí příznaků děložních fibroidů.,
Pokud máte fibroidy nebo někdo ve vaší rodině, měli byste navštívit agynaecologistpro důkladnou kontrolu. Váš lékař vám poskytne individuální dietní plán podle vašich specifických tělesných potřeb a požadavků. Navíc váš lékař také doporučí další způsoby, jak zůstat zdravý a vyhnout se těhotenským komplikacím.