spánek po otřesu mozku je životně důležitý pro hojení mozku a správu symptomů. Existuje mnoho mylné představy o spánku po otřesu mozku; naším cílem je pomoci rodičům pochopit, co dělat, pokud máte podezření, že vaše dítě má otřes mozku.
nejprve SportsSafe doporučuje, aby v případě podezření na otřes mozku bylo důležité, aby dítě/dospívající bylo hodnoceno zdravotnickým poskytovatelem vyškoleným v otřesech mozku., Ve škole první osoba, která vám pomůže vyhodnotit vaše dítě, může být atletický trenér nebo školní sestra. Mimo školu je užitečné zavolat pediatrům na lékařskou pomoc po poranění hlavy. Dalším zdrojem je After Hours Kids (AHK). AHK je také otevřena každý den v týdnu od 630-1030pm a může vyhodnotit potenciální omračující zranění a pomoci určit další kroky (www.afterhourskids.com)., Některé důvody, kdy je důležité jít rovnou na POHOTOVOST, by bylo, zda existují nějaké červené vlajky příznaky (zvracení, znovu a znovu, ztráta vědomí >1 minuty, jednostranný symptomy nebo závažné zhoršení příznaků).
jakmile vaše dítě/dospívající diagnostikuje otřes mozku, zeptejte se poskytovatele zdravotní péče, zda je pro něj bezpečné spát nepřerušovaně v noci. Mnoho lidí slyšelo, že není bezpečné jít spát po otřesu mozku a to je částečně pravda., Dokud se vaše dítě chová normálně několik hodin (i když se pravděpodobně nebude cítit dobře a bude mnohem unavenější) a jejich lékařský poskytovatel dává souhlas, pak se zraněné dítě/dospívající nemusí probudit po celou noc.
SportsSafe doporučuje, aby sportovec odpočíval, když se cítí unavený během prvních několika dnů po otřesu mozku(pokud během dne nezabrání spánku v noci). Po několika dnech je však důležité udržovat co normální rutinu., To znamená jít spát a probouzet se každý den přibližně ve stejnou dobu (i když mohou potřebovat více spánku než obvykle). Pobyt v rutině, zejména se spánkem, je velmi prospěšný pro proces hojení.
studenti často hlásí potíže s usínáním nebo usínáním týden nebo tak po zranění. To je velmi časté a často souvisí s tím, že se necítí dobře, nejsou tak aktivní jako obvykle a nemusí být v jejich normální rutině. Pokud k tomu dojde, promluvte si se svým poskytovatelem, který může doporučit doplňky nebo léky, které pomohou udržet cyklus spánku normální., Během této doby je také nutná dobrá hygiena spánku. Tyto věci patří, a zůstat mimo elektroniky 30 min-1 hod před spaním, spát v chladné, tmavé místnosti, a někteří lidé mohou mít prospěch z poslechu bílý šum nebo ventilátor. Důležitá je také důsledná rutina před spaním. Spánek je důležitou součástí zotavení otřesu mozku. Pokud má vaše dítě potíže se spánkem po otřesu mozku, je důležité mluvit s vaším poskytovatelem otřesů.