- Aakash Jhaveri – 15. Března 2019, 4:05 p. m.
usínání je již snadný úkol. Dostanete se domů po dlouhém dni, udělat s večeří a self-péče, odpočinout si s nějakým PUBG, plánovat svůj další den, pak, konečně jít do postele, a podaří se zůstat vzhůru, za to, co vypadá jako několik hodin. A právě když si myslíte, že se chystáte usnout, kopnete se vzhůru kvůli padajícímu pocitu. Relativní hodně?,
pocit pádu, zatímco téměř spí, se nazývá hypnický blbec. Je to poměrně častý jev a až 70% lidí ho v určitém okamžiku zažilo. Tyto jsou mimovolné svalové záškuby, které se může pohybovat od sotva znatelný, na křeče, které vás probudí. Další příznaky, které doprovázejí hypnic jerk mohou zahrnovat bušení srdce, zvýšené dýchání, pocení, nebo sen o pádu.
MASHABLE
ale co přesně způsobuje tento pocit?, Přesný důvod není znám, ale zde je několik pravděpodobných teorií, které by mohly vysvětlit, proč padáte ve spánku.
jedním z nejčastěji přijímaných důvodů je přirozené řazení nervového systému. Když usnete, vaše srdeční frekvence a dýchání začnou zpomalovat a vaše tělo začne zpomalovat. V takovém okamžiku se váš svalový tonus začne posouvat a během tohoto přechodu svalové formy mohou být pozorovány záškuby. To může být zhoršeno kvůli tomu, že svaly jsou více stresované nebo unavené, jako po tréninku.,
Další teorie naznačuje, že mozek interpretuje postupné zpomalení a uvolnění svalů, jako kdyby jste vlastně padá dolů, a tak se snaží rychle tuhnout tělo, připravte se na náraz.
navíc je známo, že lehké pražce to zažívají častěji. Takže stimulanty, jako je káva, nikotin nebo dokonce stres a úzkost, mohou zvýšit frekvenci hypnických trhlin.
Zatímco tam jsou žádné skutečné řešení, aby se zcela zbavit těchto kopy, zjevné příčiny naznačují opatření, která mohou pomoci vyhnout se hypnic trhne., Pokud cvičíte pozdě v den, ujistěte se, že děláte správné cviky na ochlazení, aby se vaše tělo mohlo snadněji uvolnit. Vyhněte se konzumaci stimulantů kolem spánku. Další činnosti, které jsou považovány za správné postupy pro lepší spánek, by měly být také užitečné, jako tmavé okolí, nízké teploty, menší expozice světlu obrazovky by měly usnadnit přechod do spícího stavu.
celkově hypnické trhnutí není něco, čeho byste se měli bát, a ani je nemůžete ovládat. Je stále velmi zajímavé vědět, vzhledem k tomu, jak je to rozšířené., Může existovat mnohem složitější důvod, proč se to stane, ale to může být mimo naše chápání. Doufám, že tento příběh vyřeší jedno z tajemství vašeho života a dá vám lepší noční spánek, v tento Světový den spánku.
MASHABLE