„Nechť Jídlo Být Tvůj Lék a Nechat Lék Bude Tvé Jídlo!“
všichni jsme slyšeli tento slavný citát dříve, natolik, že to možná zní trochu klišé. Není to klišé, je to velmi reálné a pravidlo si myslím, že bychom všichni měli žít. Kromě toho, že nám poskytuje energii, bylo prokázáno, že různé potraviny zabraňují, snižují, řídí a zvrací mnoho zdravotních problémů. To je mocná věc!, To znamená, že v každém obchodě s potravinami, farmářském trhu a zahradě na zahradě máme celou lékárnu na konečcích prstů….a nepotřebujeme ani předpis! To je úžasné!
dnes se ponořuji do zdravotního problému, se kterým se osobně zabývám a jak používám jídlo k pomoci s prevencí. To je problém bolesti hlavy!
s migrénami jsem se potýkal už od dětství. Pokud jste někdy měli migrénu nebo jiný typ silné bolesti hlavy, víte, že bolest může být nesnesitelná. V tuto chvíli vše, co chcete, je úleva. Byl jsem tam mnohokrát a mohu vám říct, že to není piknik.,
takže co způsobuje bolesti hlavy na prvním místě? Bolesti hlavy mohou nastat v důsledku mnoha různých věcí: stres, stažení, otřes mozku, dehydratace, „zmrazení mozku“, úzkost a další. Existují různé druhy bolesti hlavy, které spadají do primárních a sekundárních kategorií. Napětí bolesti hlavy a migrény jsou dva nejčastější. Existuje mnoho alternativních způsobů léčby bolesti hlavy,ale samozřejmě zdůrazním léčbu superfood.
bolesti Hlavy trpící byly nalezeny získat úlevu tím, včetně různých potravin a živin v jejich stravě. Jedním z mých oblíbených je hořká čokoláda!,
hořká čokoláda je vyrobena ze semen kakaového stromu. Kromě skvělé ochutnávky má řadu výhod. Protože to je naloženo s vlákniny, hořčíku, železa, mědi, je flavonoid bohaté a vysoko v antioxidanty, je to výhody patří (ale rozhodně nejsou omezeny na):
- Zvyšuje HDL krevní tlak a chrání LDL oxidaci
- Zvyšuje kognitivní funkce
- Bojuje proti Únavě
- Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
- Zlepšuje paměť a riziko Alzheimerovy
- Redukuje stres
….a seznam pokračuje.,
jedním z hlavních důvodů, proč lze tmavou čokoládu použít k prevenci a snižování příznaků bolesti hlavy, je vysoký obsah hořčíku. Hořčík je jedním z nejčastěji používaných minerálů pro léčbu migrény. Nachází se v naší tělesné tkáni a zahrnuje naše mozky. Stres (jedna příčina a reakce na bolesti hlavy) odvádí hořčík z těla, takže jaký lepší způsob, jak zmírnit stres a zabránit migréně a bolesti hlavy, pak jíst hořkou čokoládu!,
Nyní je důležité si uvědomit, že
1) Tmavá čokoláda by měla být alespoň 70% kakaa, aby využívali výhod,
2) ujistěte Se, že nejste alergičtí
3) To by mělo být konzumovány v moderování, jak moc může negovat výhody**
k Dispozici jsou samozřejmě jiné hořčík bohaté a živin husté potraviny, které mohou také bojovat proti zánětu a budovat obranyschopnost. Pevně věřím,že bychom měli spotřebovat co nejvíce. Jsme supervizory našeho těla a našeho zdraví. Proto máme sílu postavit nejsilnější těla, která můžeme!
nyní je čas na recept!!,
zde jsou dva úžasné tmavé čokolády a Fík recepty. Tyto recepty dodávají“ jeden-dva punč “ úlevy od bolesti hlavy. Fíky jsou naloženy draslíkem, další bojovníci proti bolesti hlavy.
Tmavé Čokoládě Fíky
Složení
1/2 šálku tmavé čokolády čipy (značky bez mléka tuk jako složka, jako Užívat si Života™)
12 čerstvé Černé Mise fíky
1/4 šálku jemně nasekané syrové vlašské ořechy
Pokyny
Roztavit čokoládu ve dvojité kotle nebo mikrovlnné trouby.
ponořte fíky do roztavené čokolády, posypte ořechy a položte na pergamenovou pánev.,
Refrigerate about 30 minutes, until chocolate & nuts are set and figs are cold.,
Solené Karamel & Tmavá Čokoláda, Fíky
Složení
12 velkých párátek
12 sušených fíků,
4 oz čerstvý kozí sýr
1 lžička medu,
1 lžičku balzamikového octa,
1 balení (11 unce) Kraft karamel kousky,
2 polévkové lžíce vody
1/3 šálku jemně nasekané mandle
1-1/2 šálky tmavé čokolády, rozpuštěné,
Hrubé mořské soli
Pokyny
Linka plech s voskovaný papír a namažte papír; dejte stranou.
vložte párátko do každého obr. Na straně každého obr., Kombinujte sýr, med a ocet v malé misce. Přeneste do těžkého re-utěsnitelného plastového sáčku; odřízněte malý otvor v rohu sáčku. Směs sýrů na fíky.
roztavte karamely a vodu v mikrovlnné troubě; míchejte do hladka. Ponořte každý fík do karamelu; obraťte se na kabát. Umístěte na připravenou pánev; nechte stát, dokud nebude nastaven. Umístěte mandle do malé, mělké mísy. Ponořte spodní třetinu každého fíku do roztavené čokolády;nechte přebytek odkapat. Ponořte se do mandlí a posypeme solí. Vraťte se do pánve; nechte stát, dokud není nastaven.