Léčba může také zahrnovat celou řadu způsobů, jak pomoci dítě cítit méně stresu a být zdravější jako výživné jídlo, fyzickou aktivitu, dostatek spánku, předvídatelné rutiny a sociální podpory.
pomoc při hledání léčby
Zde jsou nástroje, jak najít poskytovatele zdravotní péče, seznámit s možností léčby:
- Psycholog Locatorexternal ikona, služby Americké Psychologické Asociace (APA) v Praxi Organizace.,
- dětský a dospívající psychiatr Najdeexterní ikona, výzkumný nástroj Americké akademie dětské a dospívající psychiatrie (AACAP).
- Najděte kognitivně behaviorální Terapiivnější ikonu, vyhledávací nástroj Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie.
- Pokud potřebujete pomoc při hledání léčebných zařízení, navštivte MentalHealth.govexterní ikona.
Správa Příznaky: Zůstat Zdravý
Být zdravý, je důležité pro všechny děti, a může být zvláště důležité pro děti s depresí nebo úzkostí., Kromě získání správné léčby může vedení zdravého životního stylu hrát roli při zvládání příznaků deprese nebo úzkosti., Zde jsou některé zdravé chování, které může pomoci:
- Mít zdravé stravovací plán zaměřený na ovoce, zeleninu, celá zrna, luštěniny (např. fazole, hrách a čočka), libové zdrojů bílkovin, a ořechy a semena
- Účast na fyzické aktivitě po dobu alespoň 60 minut každý den
- doporučené množství spánku každou noc, v závislosti na věku
- Nácvik všímavosti nebo relaxační techniky
Prevence úzkosti a deprese
To není přesně známo, proč některé děti rozvíjet úzkost nebo deprese., Roli může hrát mnoho faktorů, včetně biologie a temperamentu. Ale je také známo, že některé děti jsou s větší pravděpodobností k rozvoji úzkosti nebo deprese, když oni zažijí trauma nebo stres, když jsou týraných, kdy jsou obětí šikany, nebo odmítnut ostatními dětmi, nebo při jejich vlastní rodiče úzkosti nebo deprese.
přestože se zdá, že tyto faktory zvyšují riziko úzkosti nebo deprese, existují způsoby, jak snížit pravděpodobnost, že je děti zažijí., Dozvědět se o veřejné zdraví přístupy k prevenci těchto rizik:
- prevence Šikany vnější ikonu
- prevence špatného zacházení s dětmi
- Youth prevenci násilí
- Deprese po narození
- Péče o děti v neštěstí
- Dospívající a Škola Duševního Zdraví